Bylinky pomohou v boji s depresemi i úzkostmi

Žena zalévá šálek heřmánkového čaje na stole plném bylinek Nika Raw / Shutterstock.com

Se špatnou náladou, nespavostí, smutkem nebo nadměrným stresem se potýká jednou za čas snad každý z nás. Někomu pomáhá odpočinek, jinému zvýšení fyzické aktivity a úprava jídelníčku. K lepšímu stavu mohou přispět i bylinky.

Přečtěte si také

Mikulášská nadílka. Co dát dětem do balíčku, aby nebyly zklamané
Mikulášská nadílka. Co dát dětem do balíčku, aby nebyly zklamané

Meduňka

Meduňka lékařská (Melissa officinalis) je účinnou první pomocí při stresu, nervozitě a únavě, protože příjemně citronová vůně rychle odplaví všechny vaše starosti.

Využijte její sedativní účinky v boji s nespavostí, při bolestech hlavy a problémech se zažíváním. Při nadměrném stresu zase popíjejte večer vlažný meduňkový nálev, který vás příjemně uklidní a navodí pocit pohody.

Účinky meduňky

  • podporuje normální funkci dýchacího systému
  • podporuje správnou činnost oběhové soustavy
  • má pozitivní vliv na trávení, kognitivní funkce a duševní stav
  • funguje jako přírodní antioxidant
  • přináší kvalitnější spánek a hormonální rovnováhu

Pečujte o svoje tělo i mysl

Heřmánek

Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla) má uklidňující účinky. Zvyšuje imunitu a zmírňuje stres, pomáhá při léčbě úzkostí a depresí. Heřmánkový čaj navodí pocit zklidnění, užívá se při nespavosti a na různé druhy úzkosti. Pijte ho nejlépe teplý, a to třikrát denně po jídle.

Účinky heřmánku

  • podporuje normální trávení
  • příznivé účinky na dýchací systém
  • příznivě působí na stav pokožky
  • antioxidační účinky
  • zvyšuje pozitivní náladu
  • posiluje imunitní systém
Heřmánkový čaj s heřmánkem a citronem Pixel-Shot / Shutterstock.com

Dobromysl neboli oregano

Dobromysl obecná (Origanum vulgare) přináší, jak už z názvu vyplývá, dobrou mysl, protože blahodárně působí na psychiku.

Doporučuje se pít vlažný nálev, který vás příjemně uklidní, a dokonce zlepší náladu. Je účinnou první pomocí při stresu, nervozitě, melancholii, trudnomyslnosti a depresi. Pomáhá také při bolestech hlavy i při nachlazení a zažívacích potížích. Dobromysl však můžete přidat i do koupele, v níž navodí relaxační atmosféru.

Dobromysl a její účinky

  • působí jako přírodní antioxidant
  • podporuje normální funkce střevního traktu, žaludku a horních cest dýchacích
  • reguluje krevní tlak
  • posiluje imunitu
  • usnadňuje kojení
  • podporuje normální činnost jater
  • příznivě působí na kvalitní spánek

Kozlík

Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) pomáhá při stavech úzkosti a při nadměrném stresu, tiší bolest a podporuje kvalitní spánek. Na rozčilení, nervozitu, duševní vyčerpání a neklid pomáhá popíjení vlažného odvaru z jeho oddenku.

Účinky kozlíku lékařského

  • zmírňuje stres
  • působí při nespavosti, bolestech a srdeční arytmii
  • ulevuje při silné, bolestivé menstruaci
  • podporuje prevenci mrtvice
Šálek čaje z kozlíku lékařského s jeho květy a listy Snowbelle / Shutterstock.com

Vlčí mák

Mák vlčí (Papaver rhoeas) má sedativní účinky. Podporuje klidný spánek, pomáhá lidem trpícím neklidem, nervozitou, stresem a depresivními náladami. Červené okvětní lístky vlčího máku mají zklidňující účinky na dýchací cesty. Pomáhají zmírňovat kašel a zároveň usnadňují vykašlávání – stačí pít teplý čaj před spaním.

Barevné okvětní lístky vlčího máku jsou skvělou ingrediencí v jakékoliv čajové směsi. Nejenže ji barevně zpestří, ale i jejich uklidňující účinek je vhodný při téměř každém onemocnění. Na uklidnění je osvědčená bylinná čajová směs s třezalkou, meduňkou, majoránkou a heřmánkem.