Bylinky pomohou v boji s depresemi i úzkostmi
Se špatnou náladou, nespavostí, smutkem nebo nadměrným stresem se potýká jednou za čas snad každý z nás. Někomu pomáhá odpočinek, jinému zvýšení fyzické aktivity a úprava jídelníčku. K lepšímu stavu mohou přispět i bylinky.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Meduňka
Meduňka lékařská (Melissa officinalis) je účinnou první pomocí při stresu, nervozitě a únavě, protože příjemně citronová vůně rychle odplaví všechny vaše starosti.
Využijte její sedativní účinky v boji s nespavostí, při bolestech hlavy a problémech se zažíváním. Při nadměrném stresu zase popíjejte večer vlažný meduňkový nálev, který vás příjemně uklidní a navodí pocit pohody.
Účinky meduňky
- podporuje normální funkci dýchacího systému
- podporuje správnou činnost oběhové soustavy
- má pozitivní vliv na trávení, kognitivní funkce a duševní stav
- funguje jako přírodní antioxidant
- přináší kvalitnější spánek a hormonální rovnováhu
Pečujte o svoje tělo i mysl
Kupte se slevou Čaj bylinný Funkční Teekanne.
Heřmánek
Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla) má uklidňující účinky. Zvyšuje imunitu a zmírňuje stres, pomáhá při léčbě úzkostí a depresí. Heřmánkový čaj navodí pocit zklidnění, užívá se při nespavosti a na různé druhy úzkosti. Pijte ho nejlépe teplý, a to třikrát denně po jídle.
Účinky heřmánku
- podporuje normální trávení
- má příznivé účinky na dýchací systém
- příznivě působí na stav pokožky
- má antioxidační účinky
- zvyšuje pozitivní náladu
- posiluje imunitní systém
Pixel-Shot / Shutterstock.com
Dobromysl neboli oregano
Dobromysl obecná (Origanum vulgare) přináší, jak už z názvu vyplývá, dobrou mysl, protože blahodárně působí na psychiku.
Doporučuje se pít vlažný nálev, který vás příjemně uklidní, a dokonce zlepší náladu. Je účinnou první pomocí při stresu, nervozitě, melancholii, trudnomyslnosti a depresi. Pomáhá také při bolestech hlavy i při nachlazení a zažívacích potížích. Dobromysl však můžete přidat i do koupele, v níž navodí relaxační atmosféru.
Dobromysl a její účinky
- působí jako přírodní antioxidant
- podporuje normální funkce střevního traktu, žaludku a horních cest dýchacích
- reguluje krevní tlak
- posiluje imunitu
- usnadňuje kojení
- podporuje normální činnost jater
- příznivě působí na kvalitní spánek
Kozlík
Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) pomáhá při stavech úzkosti a při nadměrném stresu, tiší bolest a podporuje kvalitní spánek. Na rozčilení, nervozitu, duševní vyčerpání a neklid pomáhá popíjení vlažného odvaru z jeho oddenku.
Účinky kozlíku lékařského
- zmírňuje stres
- působí při nespavosti, bolestech a srdeční arytmii
- ulevuje při silné, bolestivé menstruaci
- podporuje prevenci mrtvice
Snowbelle / Shutterstock.com
Vlčí mák
Mák vlčí (Papaver rhoeas) má sedativní účinky. Podporuje klidný spánek, pomáhá lidem trpícím neklidem, nervozitou, stresem a depresivními náladami. Červené okvětní lístky vlčího máku mají zklidňující účinky na dýchací cesty. Pomáhají zmírňovat kašel a zároveň usnadňují vykašlávání – stačí pít teplý čaj před spaním.
Barevné okvětní lístky vlčího máku jsou skvělou ingrediencí v jakékoliv čajové směsi. Nejenže ji barevně zpestří, ale i jejich uklidňující účinek je vhodný při téměř každém onemocnění. Na uklidnění je osvědčená bylinná čajová směs s třezalkou, meduňkou, majoránkou a heřmánkem.
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko