Jarní úklid organismu: S těmito 5 pomocníky z lékárny vyčistíte tělo a posílíte imunitu
Předjaří je ideální doba na detoxikaci organismu. Čisticí proces je ale vhodné vyvažovat přidáváním vitamínů a minerálů. Následující doplňky stravy jsou přesně k tomu určené – a v tomto období, kdy na nás začíná dopadat už i jarní únava, navíc pomohou rozproudit energii. Zapomínat bychom navíc neměli ani na svou imunitu, která je vlivem koronavirové pandemie neustále v ohrožení.
Přečtěte si také
1. Ostropestřec
Jestliže se rozhodnete udělat detoxikaci těla, každý výživový poradce vám doporučí začít u očisty jater – a právě k tomu slouží ostropestřec mariánský.
Jeho účinky pozitivně ovlivňují metabolismus jaterních buněk a celkové pročištění organismu, proto je vhodné užívat jej i preventivně. Dále je pak vhodný při léčbě sleziny, žlučníku, ledvin a kožních onemocnění (lupénka, ekzém, pigmentové skvrny…).
Čím tělu prospívá:
- Přispívá ke správné funkci trávení a jater.
- Podporuje přirozenou obranyschopnost a činnost srdce.
- Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.
- Pomáhá od depresí a problémů se žlučníkem.
A jaké všechny prospěšné látky v něm nalezneme? Jsou to například vitamíny C a K, organické kyseliny a fytosteroly, vláknina, bílkoviny a cukry, minerální soli, flavonoidy či histamin.
Spolehlivě pomůže s očistou jater
Kupte se slevou Doplněk stravy Ostropestřec + Reishi Terezia.
2. Ženšen
S přicházejícím jarem se spousta z nás potýká s nadměrnou únavou. Kromě úpravy jídelníčku a pitného režimu nám specialisté doporučují užívání ženšenu – často nazývaného „všehoj ženšenový“.
Tato bylina je člověku známá po staletí a pro organismus má mnoho přínosů. Ženšen je tradiční součástí čínské medicíny a lidového léčitelství, jeho účinky tak působí nejen na naše tělo, ale i duši. Užívá se zejména jeho kořen, který je mohutný a až 20 centimetrů dlouhý. Suší se a následně drtí, nebo paří v nálevu.
Ženšen pravý pomáhá:
- Udržovat bdělost a potlačovat únavu.
- Posilovat vitalitu organismu a imunitního systému.
- Podporovat kognitivní funkce, paměť a krevní oběh.
- Navodit psychickou stabilitu a pocit pohody.
Canva
3. Probiotika
Nadměrné pití kávy, alkoholu, kouření a konzumace potravy s vysokým obsahem soli vedou k překyselení organismu. Se zmírněním této „kyselosti“ nám pomohou probiotika (laktobacily), což jsou živé mikroorganismy, které se přirozeně vyskytují ve střevech. Jsou tedy důležitou součástí imunitního a trávicího systému. Naše tělo je potřebuje doplnit také při dlouhodobějším užívání antibiotik.
Jsou prospěšná především pro:
- Udržování správné činnosti imunitního systému.
- Snížení míry únavy a vyčerpání.
- Normální činnost nervové soustavy, která ovládá fungování všech orgánů v těle.
Na trhu jsou dostupná probiotika ve formě kapslí, tablet nebo kapek vhodných i pro kojence.
Zmírňují kyselost našeho organismu
Kupte se slevou Probiotika Biopron 9 Premium Walmark.
4. Vitamín D
Lidské tělo vitamin D získává přirozeně ze slunečního záření – ne nadarmo se mu přezdívá „sluneční vitamin“. Během zimních měsíců jej ovšem máme méně, a to kvůli omezenému pohybu na slunci. Schopnost vytvářet vitamín D v pokožce také klesá s věkem a denní příjem ze stravy pokrývá jen 10–20 % naší denní potřeby. Doporučuje se užívat v průběhu celého roku.
Jeho hlavní účinky:
- Přispívá k udržení zdravého stavu kostí a zubů.
- Napomáhá k normální funkci imunitního systému.
- Podporuje udržení činnosti svalů.
- Přispívá k normální hladině vápníku v krvi.
Za zmínku také stojí to, že se o vitaminu D velmi často hovoří v souvislosti s covidem-19 – je vnímán coby pomocník v prevenci tohoto onemocnění, ale také jako podpora pro případný lehčí průběh nemoci.
Když nepomůže sluníčko, musíme si pomoct sami
Kupte se slevou Vitamín D ve spreji DeVit Forte.
5. Omega 3
Omega 3 jsou polynenasycené mastné kyseliny – látky, které si lidské tělo nedokáže vytvořit samo a musí je přijímat v potravě. Říká se jim také esenciální mastné kyseliny.
Hlavním zdrojem omega 3 je rybí tuk (mořské ryby s větším obsahem tuku jako je losos, makrela či sardinky), najdeme je však i v rostlinné stravě – lněné semínko, lněný olej, konopné semínko a konopný olej, chia semínka.
V čem jsou tělu prospěšné:
- Přispívají k udržení normálního stavu zraku.
- Napomáhají k dobré činnosti mozku.
- Podporují správné fungování srdce.
- Přispívají k udržení normálního krevního tlaku.
Canva
Nezapomínejte na pohyb a zdravou stravu
Užívání výživových doplňků a vitaminů je pro naše tělo bezesporu prospěšné. Je však nutné myslet na to, že ani jeden z výše zmíněných produktů není „samospásný“ a je potřeba brát je skutečně pouze coby podporu našeho zdraví. Bez zdravé stravy a přiměřeného pohybu nám naše tělo bohužel zdravě sloužit nebude...
Čtěte dále...
Ananas povzbuzuje imunitu, hubnutí i touhu a upečete z něj i buchtu. Jak v obchodě poznat ten zralý?
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko