Peruánský zázrak jménem maca: Nejen na libido, ale i proti stresu, úzkostem a nespavosti
Peruánský kořen maca si většina lidí spojuje hlavně s libidem a potencí. Jeho účinky ale sahají mnohem dál a je škoda, že se o nich tolik nemluví. Maca funguje jako přírodní adaptogen, pomáhá mozku zvládat stres, mírní úzkosti, zlepšuje spánek a podle některých studií působí dokonce jako mírné přírodní antidepresivum. Co všechno tento „peruánský ženšen" umí, kterou barvu zvolit a jak ho užívat, abyste z něj vytěžili maximum?
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Co všechno peruánský kořen umí
O zázračném peruánském kořeni maca, přezdívaném také jako peruánský ženšen, se říká, že zvyšuje libido u mužů i žen a celkově má příznivý vliv na sexuální život, ať už jde o samotný prožitek ze sexu, nebo plodnost.
To však nejsou jediné účinky, maca ovlivňuje lidský organismus v daleko širším měřítku a neměla by být spojována pouze se sexualitou. Peruánci užívají macu především pro její vliv na sílu, vytrvalost a odolnost, a to nejen fyzickou, ale také psychickou.
V minulosti s její pomocí také léčili anémii, tuberkulózu, rakovinu žaludku, impotenci, mužskou sterilitu, menstruační poruchy a symptomy menopauzy.
Digital Art StudioTH / Shutterstock.com
Tajemství, díky kterému je maca přírodním antidepresivem
Ne nadarmo je maca považována za potravu pro mozek. Funguje totiž jako adaptogen, což znamená, že pomáhá mozku reagovat na stres a přizpůsobovat se stresovým situacím. Někteří lidé mají po pravidelné konzumaci macy dokonce lepší a hlubší spánek.
Za ony adaptogenní účinky v mace jsou zodpovědné dvě chemické látky, kterým se říká macamidy a macaeny. Právě tyto látky zpomalují rozklad anandamidu, lidově řečeno hormonu blaženosti a štěstí. Mozek si tím pádem díky nim udrží vyšší hladinu tohoto hormonu po delší dobu.
Kromě anandamidu obsahuje maca také vitamíny (vitamín C, vitamín B6) a minerály (měď, železo, draslík, mangan).
Žlutá, červená, nebo černá maca? Tady je rozdíl
Když už se rozhodnete macu koupit, v obchodech se setkáte se třemi typy mac, respektive se třemi možnými barvami – žlutou, červenou a černou, které seženete buď ve formě prášku, nebo tablet.
Nejběžnější macou je žlutá, která tvoří 60–70 % celkové sklizně a bývá také levnější. Macy červená a černá jsou už hůře sehnatelné, červená představuje 20–25 % produkce a černá 10–15 %. Přestože jsou dvě poslední jmenované vzácnější, nejde macu žlutou považovat za méněcennou. Naopak.
Maca žlutá je vhodná ke každodenní konzumaci za účelem dosažení dlouhodobé rovnováhy, červená a černá pak slouží spíše pro terapeutické účely. Macu můžete rozpustit ve vodě, přidat do smoothie, omáček nebo ji jíst jednoduše ze lžičky (pokud macu jíte přímo ze lžičky, zapijte ji vodou nebo si po ní vyčistěte zuby – jemný prášek se rád lepí na sklovinu).
ADVTP / Shutterstock.com
Konkrétní účinky každé macy
Zatímco žlutá maca je neutrální, červená symbolizuje ženskou energii a černá mužskou. Neznamená to však, že by červená byla určena pro ženy a černá pro muže. Abyste z macy dostali maximum, je zapotřebí kombinovat všechny tři.
Klinické studie například dokazují, že červená maca je prospěšná pro správnou funkci prostaty, nadledvin, přispívá k lepšímu spánku, napomáhá zmírňovat úzkosti a stres.
Černá maca zase pozitivně ovlivňuje funkci mozku, působí proti tzv. mozkové mlze, bolestem hlavy, svalové slabosti, zlepšuje psychickou pohodu a přispívá k lepšímu sportovnímu výkonu.
Zdroje: themacaexperts.com, casopisroots.cz, healthline.com, themacaexperts.com
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko