3 tipy, jak zatočit s nachlazením prostřednictvím aromaterapie

Skleničky s esenciálními oleji a rostlinami Pexels

Jak uvolnit ucpané dutiny nebo podpořit imunitu prostřednictvím vůně? Pomocí aromaterapie. Ta využívá esenciální oleje, které jsou zcela přírodní a pochází z rostlin. Nejenže si díky nim můžete vychutnat relaxaci, povzbudit se při práci i před spaním, dokážou dokonce pomoci při nachlazení. Jakým pravidlem se řídit? Méně je více.

Přečtěte si také

Krém, omáčka a koláč: 3 pochoutky z dýně, které si na podzim musíte připravit
Krém, omáčka a koláč: 3 pochoutky z dýně, které si na podzim musíte připravit

Co je aromaterapie?

Terapie vůní? Možná. V každém případě jde o účinnou formu efektivního působení silic na lidské tělo – a ty mohou pomoci jako prevence onemocnění, jako podpůrný prostředek při nachlazení či migréně a v neposlední řadě jako uvolňující pomocník při aromaterapeutických masážích a koupelích.

My se však dnes podíváme právě na možnost inhalace vůně. Při ní bohatě stačí, když budete mít při ruce difuzér nebo oblíbenou aroma lampu. Pak už je potřeba jediné: kromě aroma olejů si dopřejte chvíli pro sebe.

Elektrický aroma difuzér do pětistovky? Jasně!

Pozor – nezaměňujte esenciální (éterické) oleje s vonnými.

  • Každý esenciální olej má označení 100% a je zcela přírodní. Vonný olej bývá vícesložkový a převážně syntetický, nepůsobí aromaterapeuticky, slouží spíše k provonění prostoru a doplnění atmosféry interiéru.
  • Vždy tedy zkontrolujte etiketu, v mnoha případech napoví i cena. Za kvalitu si můžete připlatit.
Člověk dávkuje olej do elektrického difuzéru Pexels

Když méně je více

Také jste si dosud mysleli, že do aroma lampy je potřeba přidat alespoň 20 kapek, aby to u vás krásně vonělo? A to je právě častá chyba. V aromaterapii platí pravidlo, které jsme zmínili už výše. Stačí málo, aby vůně působila na vaše smysly. Jedině tak necháte své tělo koncentrovat. Ať už zvolíte aroma lampu či moderní difuzér, vždy přidávejte pouze 5 až 6 kapek oleje. Pokud jde o mix, pak je kapek jednotlivých olejů ještě méně: 5 až 6 kapek je součet.

Dejte sbohem rýmě

Zase ta rýma! Co si tedy dopřát aromaterapeutickou pauzu? Pokud máte při ruce aroma lampu a svíčku, případně difuzér, stačí si vybrat pár esenciálních olejů a uvolnit se při chvilce pro sebe.

Jaké oleje vám pomohou? Pořiďte si k ruce Eukalyptus globulus a citron a dávkujte v poměru 3 kapky eukalyptu a 2 citronové silice. Tato silná dvojka čistí ovzduší, napomáhá uvolnit dutiny a usnadňuje rozpouštění hlenů. Prostě a jednoduše: dejte si ji tehdy, když se potřebujete volně nadechnout.

I vonný difuzér má své kouzlo

Bolest svalů při nachlazení

Už se vás chytil bacil a ne a ne zmizet? I v tomto případě vám může pomoci aromaterapie. Do lampy tentokrát přidejte 3 kapky rozmarýnu a 2 kapky pomeranče. Rozmarýn působí proti bolestem svalů a hlavy a povzbuzuje, pomeranč je skvělý při rýmě a nachlazení. Tato silná dvojka navíc dokáže popostrčit koncentraci nebo vás vyhnat z postele, když potřebujete navzdory nachlazení cokoli zařídit – třeba pracovní on-line schůzku. Přesvědčíte se?

Napuštěná vana s esenciálními oleji Canva

Aromaterapeutické směsi

Rozloučit se s nachlazením nebo podpořit imunitu můžete také prostřednictvím namíchaných směsí – jmenují se často podle toho, co řeší, například „nachlazení & imunita“. A kromě inhalace si můžete dopřát také aroma koupel. Při použití esenciálních olejů do vany je ovšem potřeba dát pozor na aplikaci – oleje se nesmí kapat přímo do vody! Koncentrované silice by mohly podráždit, nebo dokonce popálit pokožku.

Pokud si tedy chcete dopřát některou ze směsí ve formě koupele, pak vmíchejte 5 až 6 kapek do nosného, kvalitního rostlinného oleje – a teprve pak je čas dopřát si horkou vanu.

Tip: Elektrické difuzéry jsou nejen aromaterapeutickým pomocníkem, ale i estetickým doplňkem do domácnosti. Až do neděle 12. září pořídíte aroma difuzér v akci v Lidlu za 499 Kč. A běžně jej seženete i v prodejnách elektro: v Datartu, Electro World nebo Okay.

Kupi Magazín na homepage Seznamu?Přidat boxík na Seznam.cz