Jak se zbavit přebytečné vody v těle?
Více než polovina lidského těla je tvořena vodou. Pokud jí ale tělo zadržuje více, člověk si pak připadá odule a nadměrně se potí. Možná nevědomky jíte něco, co vám tyto potíže může způsobovat. Které potraviny jsou v tomto ohledu špatné a s kterými krok vedle neuděláte? Zavodnění můžete předcházet i bylinkami nebo masáží.
Co v článku najdete
Nejčastější příčiny zadržování vody v těle
- Zanedbaný pitný režim
- Konzumace potravin, které obsahují vysoký podíl soli (uzeniny, slané sýry, ale také třeba olivy)
- Pozor také na škrob a cukr v potravinách
- Pití kofeinových nápojů
- Alkohol
- Antikoncepce a dlouhodobé užívání léků
Bylinky na odvodnění
Pokud máte rádi slaná jídla, je dobré je nahradit bylinnou směsí, kterou si doma sami připravíte anebo koupíte již hotovou v obchodech. Na obale věnujte pozornost složení – existují značky, které vyrábí kořenicí směsi bez soli.
Z okurky si můžete připravit smoothie na odvodnění
Kupte se slevou Okurka salátová - hadovka.
Pokud potřebujete zbavit tělo přebytečné vody, můžete sáhnout také po čisticích a močopudných čajích, které by se měly užívat na lačno. Mezi odvodňovací byliny patří například libeček lékařský, případně si můžete připravit čaj z listů černého rybízu, maliníku nebo brusinek, černého bezu, kopřivy, ale také řebříčku obecného či z květů pampelišek.
I v zimě seženete borůvky v akci
Kupte se slevou Borůvky.
Které potraviny dokážou tělo odvodnit?
- Salátová okurka
- Meloun, borůvky a jahody
- Kořenová zelenina – celer, petržel
- Odvodnění také velmi napomáhá draslík, který najdete v meruňkách nebo celozrnné rýži.
Canva
Vyzkoušejte lymfatickou masáž
Na rychlejší odvodnění těla, zejména nohou, pomáhají lymfatické masáže. Zde je důležité zmínit, že nestačí pouze nárazová masáž, ale chce to pravidelnost. Kúra by měla obsahovat zhruba deset masáží, které je dobré (alespoň ze začátku) podstoupit minimálně dvakrát až třikrát do týdne.
Pomůcky na lymfatické masáže se dají koupit i v lékárnách a specializovaných obchodech, je však dobré si před použitím dobře nastudovat, jak se masáž lymfy provádí, abyste svému tělu spíše neublížili.
Čtěte dále...
ČOI varuje před podvodnými e-shopy. Zboží nemusí do Vánoc vůbec dorazit a vrácení peněz se nedočkáte
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko