Chcete vonět přirozeně atraktivněji? Jezte bílý jogurt: 5 potravin, u nichž vědci potvrdili, že skutečně fungují
Asi znáte rčení „Jste to, co jíte“ a platí to i o tělesném pachu. Nejedná se o žádné babské pověry, souvislost mezi potravinami, které konzumujeme, a naší „přirozenou vůní“ potvrdilo hned několik vědeckých studií. Podívejte se, co tedy jíst ve velkém a čemu se naopak vyhnout.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Jak to, že jídlo a pití ovlivňuje náš odér?
Na úvod je potřeba si říct, že to nefunguje tak, že bychom „voněli po konkrétním jídle“, které sníme. Zároveň ani samotný pot nemá téměř žádný zápach.
Skutečný problém, nebo z hlediska přitažlivosti výhoda, nastává ve chvíli, kdy se látky z potravy dostanou do krevního oběhu a následně do potu, kde se setkají s bakteriemi na kůži. Studie potvrzují, že právě bakterie rozkládají tyto látky na sloučeniny, které pak vnímáme čichem. Například často citovaná česká studie autorů Havlíčka a Lenochové z roku 2006 říká, že změna v odéru nastává při změně jídelníčku po pár týdnech.
Záleží na tom, jaké chemické látky jídlo obsahuje, jak ovlivňuje náš metabolismus a mikrobiom a také to, jak moc se potíme. Některé potraviny vedou k jemnější, přirozené vůni, jiné naopak k těžkému a štiplavému odéru.
Například studie z roku 2017 shrnuje, že více sacharidů = méně příjemný, intenzivnější pach, zatímco vyvážený příjem tuků, vajec a masa a tofu vytváří přirozený, jemný odér.
Giulio_Fornasar / Shutterstock.com
5 potravin, po kterých budete vonět atraktivněji
Už zmiňovaná studie z roku 2017 uvádí, že muži, kteří jedli více ovoce a zeleniny, voněli ženám příjemněji. Jejich pot popisovaly respondentky jako sladší, květinový nebo ovocný.
Mango
Tohle exotické ovoce je bohaté na karotenoidy, což jsou antioxidanty, které se ukládají v kůži a jsou spojovány s příjemnější, sladší a „zdravější“ vůní potu. Studie ukazují, že lidé s vyšším příjmem karotenoidů voní okolí jemněji. Ale nemusíte se teď ládovat jen tunami manga, podobný efekt má obecně čerstvé, zralé ovoce.
Rajčata
Řekli byste to do rajčat? Rajská jablíčka obsahují lykopen, další typ karotenoidu. Právě tato látka se považuje za signál dobrého zdraví, který se projevuje i v tělesném pachu – nepáchneme agresivně. A opět platí, že nejde jen o rajčata samotná, ale obecně o zeleninu bohatou na antioxidanty (špenát, paprika, zelí nebo brokolice).
Česnek
Přestože česnek krátkodobě zhoršuje dech (na to ani nepotřebujeme studie), vědci přišli s výsledky, že tato aromatická cibulovina naopak zlepšuje celkovou vůni těla. Můžou za to jeho antibakteriální a antioxidační účinky, více níže.
Bílý jogurt (neochucený)
Probiotika v jogurtu pomáhají udržovat zdravý střevní i ústní mikrobiom. Výsledkem je menší produkce takzvaných zapáchajících metabolitů, což se projeví jak na dechu, tak nepřímo i na tělesném pachu. Podobně funguje kefír nebo jiné fermentované mléčné výrobky.
Máta a bylinky
Máta obsahuje polyfenoly, které dokážou neutralizovat především sirné sloučeniny odpovědné za nepříjemný odér. Je jasné, že na dech působí okamžitě, ale při pravidelné konzumaci má pozitivní vliv i na trávení a omezení tělesného zápachu. Stejný princip platí i pro další čerstvé bylinky.
Prostock-studio / Shutterstock.com
Česneku křivdíme, studie ukazují opak!
„Chceš snad odehnat upíry?!“ Možná jste to taky někdy slyšeli od rodičů nebo babičky. Ovšem česneku podle studie z roku 2016 křivdíme. Samozřejmě, že dech po česneku opravdu není ideální, ale odér mužů, kteří česnek konzumovali, hodnotily ženy jako příjemnější a atraktivnější než pot mužů, kteří česnek nejedli!
Vysvětlení je poměrně logické. Česnek má silné antibakteriální a antioxidační účinky, které můžou zlepšovat celkový zdravotní stav. A právě tělesný pach je jedním z nejlepších ukazatelů, jak na tom naše tělo zdravotně je. Česnek tak může tělu z dlouhodobého hlediska pomoci „vonět atraktivněji“. Ale na rande po topinkách s česnekem fakt nechoďte.
Esin Deniz / Shutterstock.com
5 potravin, po kterých smrdíme
A pak tu jsou také potraviny, jejichž vliv je na náš tělesný zápach silně negativní. Zmiňovaná česká studie z roku 2006 potvrdila, že muži na bezmasé stravě voněli ženám příjemněji, atraktivněji a méně intenzivně než při konzumaci červeného masa.
- Hovězí maso: Proteiny z červeného masa se vylučují potem a při kontaktu s bakteriemi zesilují zápach. Podobně může působit i vepřové nebo jehněčí maso.
- Bílé pečivo: Rohlíky, toastový chléb nebo sladké pečivo obsahují hodně rafinovaných sacharidů. Ty podporují tvorbu látek, které bakterie na kůži vyloženě „milují“.
- Alkohol: Alkohol se v těle rozkládá na acetaldehyd, který se vylučuje dechem i potem a má výrazný zápach. Navíc dehydratuje, čímž podporuje množení bakterií v ústech i na kůži.
- Kari: Toto aromatické koření obsahuje těkavé látky, které se dostávají do potu i na povrch kůže. Pach po kari může přetrvávat celé hodiny, někdy i déle než jeden den.
- Ryby: U některých lidí může konzumace ryb vést k horšímu tělesnému pachu kvůli látce, která se jmenuje trimethylamin. Jde prý o genetickou záležitost, takže zatímco někomu ryby z hlediska odéru nesvědčí, jinému vůbec nevadí.
Food craving / Shutterstock.com
Vědci přinesli i další zajímavé souvislosti
Tělesný pach tedy není jen otázkou hygieny, ale taky signálem celkového životního stylu. Lidé, kteří jedí hodně ovoce a zeleniny a omezují ultra-zpracované potraviny, bývají vnímáni jako zdravější a atraktivnější nejen na pohled, ale i po čichu.
Zajímavé je i to, že extrémy moc nefungují. Některé týmy vědců například zkoušely u pozorovaných osob různé diety a půsty. Z další české studie z roku 2019 vyplynulo, že krátkodobý půst (48 hodin) sám o sobě vůni nezlepší. Zkoumané ženy voněly mužům lépe až po návratu k běžnému jídlu.
Takže končíme stejně, jako jsme začali, jen s malou korekcí – jste to, co (dlouhodobě) jíte.
Zdroje: Kupi.cz, NCBI, ScienceDirect, Dspace.stir.ac.uk, Verywellhealth.com, Npr.org
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko