Češi vyměňují energeťáky za „chytré drogy“ z lékárny. Odbornice potvrzují, že trend sílí
Káva ani energeťák už nestačí. Češi sahají po „chytrých drogách“ z lékárny, které slibují klidnou koncentraci bez cukrové vlny. Nootropika zažívají boom, potvrzují data i odborníci.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
V posledních měsících se v Česku zřetelně projevuje zvýšený zájem o přípravky podporující mentální výkon. Podle tiskové zprávy Lékárna.cz vzrostl meziročně prodej doplňků s Ginkgo biloba o 930 %, přípravků s omega-3 mastnými kyselinami o 870 % a produktů zaměřených na podporu soustředění s vitamíny a stopovými prvky pro děti i dospělé o 150 %. Kromě toho se výjimečně zvýšil taky prodej přípravků s melatoninem – nárůst činil 1 200 %.
Tento impulz není náhodný. S nároky na multitasking, práci z domova a neustálou informační zátěží vzrůstá potřeba mít „ostřejší“ mysl. A tak se popularita tzv. nootropik – nebo také „chytrých drog“ – dostává do centra pozornosti.
Co jsou nootropika
Termín „nootropika“ označuje látky, které mají v úmyslu podpořit kognitivní funkce jako paměť, soustředění nebo mentální výkon.
Jednoduše řečeno: Lidé si slibují, že tyto látky pomohou mozku lépe pracovat. Některé jsou běžně dostupné jako doplňky stravy, jiné vyžadují lékařský předpis. Pro objektivitu musíme zmínit, že významné odborné instituce upozorňují na to, že tvrzení výrobků nemusí být vždy potvrzena robustními klinickými studiemi.
Faizal Ramli / Shutterstock.com
Oblíbené látky a mechanismy
Mezi nejčastěji diskutované patří omega-3 mastné kyseliny, ginkgo biloba, rostlinné extrakty jako Bacopa monnieri či Rhodiola rosea, dále látky jako kofein či L-theanin. V tiskové zprávě Lékárna.cz uvádí vedoucí online poradny Mgr. Pavla Horáková, že „nootropika jsou látky, které podporují kognitivní funkce, jako je paměť, soustředění, kreativita a mentální výkon, aniž by způsobovala výrazné vedlejší účinky nebo závislost.“
Mechanismy účinku se různě liší – některé látky zlepšují prokrvení mozku, jiné ovlivňují neurotransmitery nebo podporují růst synapsí.
Za konkrétní příklad můžeme uvést studii, která zjistila, že při jednorázovém užití multikomponentního nootropika došlo k lepší reakční době a lepší kontrolované pozornosti u mladých zdravých osob. Na druhou stranu systematické přehledy rostlinných látek ukazují, že přínosy pro zdravé dospělé jedince jsou zatím jen mírné.
Co na to respondenti?
Redakce oslovila zákazníky pražského nákupního centra – studenti, rodiče, freelancerku a manažera –, aby se podělili o svůj pohled na nootropika a jejich využití.
- „Já jako studentka občas sahám po přípravku s ginkgem, když mám sérii seminářů a málo spánku. Nečekám zázraky, spíš drobný impuls, abych si vše připomněla. Ale nezmění to fakt, že jsem před tím musela jet na kávu a později dojít spát.“
- „Jako rodič dvou školáků sleduji, že se objevují různé přípravky pro děti i dospělé. Když je hlášen růst prodeje, zamyslím se – opravdu to pomůže, nebo je to jen pocit? Dávám přednost spánku a pohybu, ale občas to vypadá jako rychlá volba.“
- „Jsem freelancerka, která pracuje z domu, často večer i o víkendech. Uvažuji o omega-3 či nootropickém doplňku jako o součásti režimu ‚výkon tento týden‘. Ale zároveň vím, že když spím špatně, žádná pilulka to úplně nezachrání.“
- „Ve vedení týmu musím mít mysl v chodu, často doháním úkoly a změněné priority. Zajímal jsem se o přípravky podporující soustředění. Ale mám i obavy – o interakcích, o tom co to udělá, když užívám léky na tlak. Takže konzultace s lékařem byla pro mě nutná.“
Tyto názory ukazují reálný pohled – zájem je, ale s rezervou a uvědoměním si rizik.
Kde je hranice – co říká věda a praxe
Je důležité dodat, že ačkoli vzrůstající prodeje ukazují na trend, vědecké poznatky jsou stále rozporuplné. Například přehledová studie Harvard Health upozornila, že u doplňků stravy není silný důkaz, že by u zdravých osob zlepšovaly kognitivní funkce.
Další přehled upozorňuje, že některé nootropika mají jen „mírné“ účinky a není jasné, zda jsou významné. Odborná organizace American Medical Association dokonce přijala politiku, která odrazuje od užívání léků pro kognitivní vylepšení u zdravých osob kvůli bezpečnostním rizikům.
Zkrátka: To, že něco je dostupné volně, neznamená, že je „řešením“ pro každého.
Kmpzzz / Shutterstock.com
Na co si dát pozor při výběru a užití
Konkrétní doporučení Mgr. Pavly Horákové: „Látky jako ginkgo, ashwagandha, rhodiola nebo vysoké dávky kofeinu nejsou vhodné pro těhotné ženy. Lidé užívající léky na ředění krve by měli být opatrní při ginku, kurkumě či omega-3.“
„Některé látky mohou být problematické pro osoby s vysokým či nízkým tlakem, cukrovkou nebo neurologickými onemocněními. Pokud užíváte antidepresiva nebo jiné léky, vždy konzultujte užívání doplňků s lékařem či lékárníkem,“ radí čtenářům Kupi magazínu lékárnice Petra Slavíková z pražské lékárny.
Lékárnice Slavíková doplňuje, že navíc platí: Kombinace kvalitního spánku, pravidelného pohybu, mentálního tréninku a vyvážené stravy bývá věrohodnější cestou ke zdraví mozku než spoléhání se jen na „pilulku“.
Důraz je kladen také na to, že přípravky nejsou náhradou za léčebnou péči či lékařské doporučení a samozřejmě nejsou bez rizika.
Trend je jasný: Češi čím dál více sahají po přípravcích, které slibují lepší paměť a soustředění. To reflektuje tlak na výkon, rychlé změny pracovního prostředí a větší nároky na kognitivní funkce. Z jedné strany stojí reálný zájem o podporu mozku – z druhé strany ale věda zatím potvrzuje jen omezené a nejisté účinky těchto přípravků u zdravých lidí.
Pokud se rozhodnete „zkusit“, dbejte na to, abyste volili osvědčené složky, ověřili si kvalitu produktu, a především – nezapomínali na základy: Spánek, pohyb, stravu, odpočinek. A konzultace s odborníkem je na místě.
„Celkově lze říct, že nootropika mohou být součástí strategie podpory mozku – ale nejsou samospásné a automaticky fungují pro každého. Zodpovědnost a znalost jsou důležité,“ dodává závěrem Petra Slavíková.
Zdroje: Kupi, Frontiers, Harvard Health Publishing, The Guardian, News Medical, AMA, WebMD, NCBI, Lékárna
Čtěte dále...
„Prodavačka mě obvinila z krádeže košíku. Přitom byl můj.“ Za trapnou situaci můžete dostat odškodné
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko