Pozor na naklíčenou zeleninu! Brambory vás můžou i otrávit, česnek a cibule jsou naopak vitamínová bomba
Možná jste našli v kuchyni naklíčenou cibuli, česnek nebo brambory a přemýšlíte, zda je vyhodit nebo ještě využít. Ne všechny naklíčené potraviny jsou si totiž rovné - zatímco některé mohou obsahovat škodlivé látky, jiné naopak při klíčení získávají více vitamínů a prospěšných sloučenin. Brambory s klíčky obsahují solanin, který může v určitém množství způsobit zdravotní potíže, od nevolnosti až po vážnější problémy. Naproti tomu naklíčený česnek a cibule jsou skutečnými vitamínovými poklady, které stojí za to využít.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Jsou naklíčené brambory jedovaté?
Brambory patří do té skupiny plodin, u kterých klíčky nevěstí nikdy nic dobrého. Obsahují totiž pro náš organismus toxickou látku solanin, která se tvoří pod slupkou brambor, konkrétně v okolí tzv. oček a klíčků. Lépe uděláte, když klíčící brambory vyhodíte.
Kdy hrozí otrava?
Aby došlo k akutní otravě, museli bychom podle odborníků sníst nejméně kilo silně přezrálých brambor. Ovšem i v menším, běžném množství nám může solanin uškodit. Mezi časté projevy mírné otravy patří bolesti hlavy, žaludeční nevolnost a průjem. Ve vážnějších případech se objevuje horečka, zrychlený puls a dech či snížený krevní tlak, jak popisuje odborná zahraniční studie.
- Přítomnost většího množství solaninu se projevuje hořkou až svíravě palčivou chutí brambor.
- Ze stejného důvodu mohou být jedovaté i klíčky dalších lilkovitých plodů.
- Nikdy také nekonzumujte brambory zelené nebo silně nazelenalé.
David Pimborough / Shutterstock.com
Kdy se dají klíčící brambory zachránit a sníst?
Pokud jsou brambory na první pohled v pořádku a obsahují pouze pár klíčků, které nejsou delší než 1 cm, můžete je klidně sníst. Problematická místa dostatečně vykrojte, brambory oloupejte a co nejdříve tepelně upravte. Ideálně je uvařte ve vodě, protože v té se alespoň část toxických látek dokáže vyplavit.
A co naklíčený česnek? Je také jedovatý?
Naklíčený česnek naproti tomu nikdy nevyhazujte! Připravili byste se o velkou dávku vitamínů a minerálů, které se v něm tvoří. Je to z toho důvodu, že při klíčení jsou rostliny citlivé na viry a bakterie, proto jako obranný mechanismus produkují vyšší množství fytoalexinů, které jsou sice škodlivé pro mikroorganismy, ale velmi prospěšné pro naše tělo.
Látky obsažené v zelených klíčcích česneku zvyšují imunitu a pomáhají s trávicími obtížemi. Zabraňují také vzniku maligních buněk a čistí tělo od karcinogenů. Antioxidanty v česnekovém klíčku bojují s předčasným stárnutím buněk a předchází vzniku mnoha civilizačních onemocnění.
- Tepelnou úpravou ztrácí česnekové klíčky své vitamíny, přidávejte je tedy do jídel syrové.
- V kuchyni se hodí do pomazánek a dipů, zeleninových salátů, do omáček a polévek, na dochucení masa apod.
Andrii Oleksiienko / Shutterstock.com
Může se jíst naklíčená cibule?
Stejně jako česnek, ani klíčící cibuli rozhodně nevyhazujte. Není jedovatá. Zelené výhonky cibule obsahují hodně vitamínu C, antioxidantů a dalších minerálů a stopových prvků, jako je křemík, hořčík, vápník, železo, měď a zinek. Cibule je pro náš organismus prospěšná také díky obsažené síře. Ta je sice zdrojem nepříjemné, štiplavé chuti, na druhou stranu prospívá metabolickým procesům, podporuje zdraví a krásu vlasů, nehtů i pleti a je důležitá pro zdraví naší krve.
Protože se ale vařením účinnost sirných sloučenin snižuje, je nejlepší jíst cibuli syrovou. A právě v tomto ohledu jsou lepší zelené výhonky, protože mají jemnější chuť, která vynikne v pomazánkách, dipech a salátech, v polévkách, omáčkách nebo v jídlech asijské kuchyně.
Tip: Jak naklíčit cibuli a česnek?
Jak na to? Stačí vzít celou paličku česneku nebo jednu cibuli a posadit ji na sklenici s vodou tak, aby podpučí (spodní část) bylo akorát ponořené do vody. Skleničku položte na okno s dostatkem světla. Už za cca pět dnů uvidíte zelené výhonky. Vodu nezapomeňte pravidelně dolévat, aby byl spodek plodu vždy ponořený.
V obchodech můžete koupit také speciální nakličovací misky nebo vázy, případně různé biomisky, které vám klíčení nejen cibule a česneku, ale i dalších plodin usnadní.
Zdroje: Kupi.cz
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko