Otevřela fitko v nejhorší možné době. „Bála jsem se, že skončím v dluzích,“ říká Karolina Jarošová
Začínala v době, kdy fitness centra zavírala a nejistota byla na maximu. Dnes buduje prostor, kam lidé nechodí jen cvičit, ale trávit čas. Příběh podnikatelky, která vsadila na komunitu, autenticitu a odvahu začít bez jistot.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Kdo je Karolina Jarošová?
Karolina Jarošová je fitness instruktorkou s bohatou praxí ve více než patnácti fitness centrech. Nyní vede lekce pro začátečníky i pokročilé, jednotlivce i velké skupiny o 60 lidech ve svém studiu My fitness life. Při cvičení klade důraz na energii, srozumitelnost a především na to, aby si každý odnesl dobrý pocit z pohybu bez ohledu na svou kondici.
Správný okamžik? Nenastane nikdy
Když Karolina přemýšlela o vlastním studiu, dlouho čekala na správný okamžik. Až bude mít lepší finanční zázemí, větší jistotu, stabilnější situaci. V hlavě sice měla od začátku jasnou představu, stejně ji však brzdila potřeba „mít všechno připravené“. Jenže ideální podmínky nepřicházely, a tak přišlo důležité rozhodnutí velmi spontánně.
„Došlo mi, že pokud budu čekat na ideální čas, nezačnu nikdy. Vždycky bude něco chybět,“ říká Karolina Jarošová, majitelka studia My fitness life. Do svého prvního fitness centra tak vstoupila v době, kdy by většina podnikatelů couvla – během covidové pandemie, kdy se celý obor prakticky zastavil. Nejistota, omezení i neustále se měnící pravidla tehdy tvořily její každodenní realitu.
Druhé studio se pak rozhodla otevřít o několik let později. Situace byla jiná, ale jak už tomu u podnikání bývá, riziko zůstalo. Čekala ji rozsáhlá rekonstrukce prostor a zároveň se potýkala s minimem finančních rezerv. „Byly chvíle, kdy jsem opravdu nevěděla, jestli na to budu mít prostředky a jestli neskončím v dluzích kvůli jednomu rozhodnutí,“ přiznává Jarošová.
Podnikání není o nápadu, ale o výdrži
Zkušenost ji naučila, že podnikání nestojí na samotném nápadu. Ten je pouhým základním stavebním kamenem. Rozhodující je totiž schopnost vydržet ve chvílích, kdy věci nejdou podle plánu. A těch přichází podle jejích slov víc, než by člověk čekal.
Hned na začátku musela čelit konkurenci desítek dalších zájemců o prostor. Ti byli často zkušenější a finančně silnější. I přesto, že nakonec obstála a prostor jí byl nabídnut, následoval další zádrhel v podobě série administrativních kroků, jednání s úřady, právních procesů a neustálého tlaku na dodržování termínů.
Do toho přicházely vysoké investice, které bylo nutné zaplatit ještě před tím, než se studio vůbec otevřelo. Toto období podnikatelka hodnotí zpětně jako jedno z nejnáročnějších. „Jsou to momenty, kdy dáváte peníze do něčeho, co zatím neexistuje, a nemáte jistotu, že se vám to vrátí,“ popisuje Jarošová.
I přes pocit, že neustále naráží do zdi a vše se komplikuje, to nevzdala. Ve vypjatých chvílích ji držela nad vodou jasná představa výsledku a také touha vybudovat místo, které bude mít smysl nejen pro ni, ale hlavně pro všechny nadšence do zdravého životního stylu.
Ne fitko, ale komunita
Myšlenka vytvořit místo, kde se budou setkávat lidé se stejnými zájmy, se postupně proměnila v jasný koncept, který dnes přesahuje klasické vnímání fitness centra. Nejde jen o lekce nebo tréninky, ale o prostředí.
Klient sem může přijít ráno na jógu, zůstat na kávu, pracovat, potkat se s přáteli, dát si oběd, zajít na masáž a odpoledne zakončit den pohybem. Není to jen místo výkonu, ale i zpomalení. „Chtěla jsem vytvořit prostor, kde lidé nebudou jen cvičit, ale kde jim bude dobře. Kde budou chtít zůstat déle než jednu hodinu,“ vysvětluje Jarošová.
Největší přidaná hodnota? Energie
Zatímco mnoho fitness center staví na vybavení nebo nabídce lekcí, Karolina Jarošová vidí hlavní hodnotu v přístupu. „Tato práce mě upřímně baví. A myslím, že to lidé poznají. Snažím se, aby každý, kdo přijde, odcházel s lepší náladou, než s jakou přišel,“ přiznává.
Právě energie cvičitelky se podle ní přenáší i na klienty. Často od nich slýchává, že návštěva studia pro ně není jen fyzickou aktivitou, ale mentálním restartem. „Někteří klienti říkají, že je to jediná hodina v týdnu, kdy se opravdu zastaví. To je pro mě obrovská hodnota,“ netají se Jarošová.
Tělo se učí rychle. Záleží na vůli klienta
Přestože studio nabízí individuální tréninky na míru, jejich efekt podle ní nestojí jen na kvalitě lektora. „Můžeme klientovi ukázat cestu, opravit techniku a nastavit plán. Ale výsledek závisí na tom, jestli se pro to sám rozhodne,“ míní Jarošová.
Právě osobní zodpovědnost vnímá jako klíčový faktor, který často rozhoduje o úspěchu nebo neúspěchu. Podobnou strategii aplikuje již při tvorbě rozvrhu. Neřídí se slepě trendy, ale vychází z dlouhodobých dat a zkušeností. „Vidíme, kdy lidé chtějí cvičit a co jim vyhovuje. Ráno mají zájem spíše o klidnější lekce, odpoledne o dynamičtější, večer zase touží po návratu ke klidu,“ popisuje Jarošová.
Velká část práce tedy nekončí ve studiu. Pokračuje i mimo něj v každodenních návycích. Jedním z nejčastějších problémů je podle ní domácí cvičení bez kontroly. „Bez zpětné vazby si člověk často ani neuvědomí, že něco dělá špatně. A místo zlepšení si může spíš ublížit,“ upozorňuje Jarošová.
Klíčovou roli přitom hrají pohybové vzorce. Tělo si ukládá pozice a pohyby, které děláme nejčastěji, a postupně je začne považovat za přirozené. „Pokud dlouhodobě sedíme shrbení, mozek to vyhodnotí jako normu. A pak nás do té pozice vrací,“ popisuje Jarošová. Dobrou zprávou je, že lze tyto zvyklosti změnit. Vyžaduje to však čas a pravidelnost.
Jeden druh cvičení vás nespasí
Na bolesti zad nebo přetížení podle ní neexistuje jednoduché řešení. „Lidé často hledají jeden cvik, který všechno vyřeší. Tak to ale nefunguje,“ upozorňuje Jarošová. Efektivní přístup je založen na kombinaci více prvků. Od drobných změn během dne přes práci s pomůckami až po cílené rehabilitační techniky a silový trénink. Velký význam má i běžný pohyb, například chůze, která bývá často podceňovaná.
Na otázku, jak ideálně kombinovat různé typy pohybu, ale Karolina Jarošová nedává univerzální odpověď. „Každý má jiné možnosti, jiný režim i jinou motivaci. To, co funguje jednomu, nemusí fungovat druhému,“ říká. A tak je podle ní základem najít systém, který je dlouhodobě udržitelný. Většině lidí se tak podle jejích zkušeností osvědčí kombinace silového tréninku, jógy a přirozeného pohybu během dne.
Vedle výkonu ale připomíná ještě jednu důležitou věc – schopnost zastavit se. „Nemusí to být nic složitého. Stačí na chvíli zavřít oči, uvolnit ramena, obličej i břicho a soustředit se na dech,“ radí Jarošová. Jednoduché dechové cvičení, kdy člověk počítá nádech i výdech na sedm dob, může podle ní během pár minut výrazně zklidnit tělo i mysl. „Je to maličkost. Ale právě tyhle drobnosti mají často největší dopad,“ uzavírá Jarošová.
Zdroje: autorský článek, fitness trenérka a podnikatelka Karolina Jarošová pro Kupi.cz
Čtěte dále...
Za co platíme u mletých paprik ze supermarketů? Kvalitu je těžké porovnat, neuvádí totiž jedno číslo
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko