Čím se liší zdraví Češi od nezdravých? Panákem slivovice ani zdravým jídlem to není, ukazuje průzkum
Průzkum agentury STEM/MARK ohledně zdraví a kondice Čechů přinesl několik zajímavých výsledků. Pokusil se například najít souvislost mezi tím, jak často lidé sportují nebo jestli si dávají panáka alkoholu, a jejich zdravotním stavem. Co charakterizuje ty nejzdravější z nás?
Co v článku najdete
Přečtěte si také
50 % Čechů je vitálních. Co další skupiny?
Výzkum provedla agentura STEM/MARK v říjnu 2024 online pomocí Českého národního panelu, a to na více než 500 respondentech. Účastníci průzkumu měli nad 18 let a pocházeli z různých krajů ČR.
V první řadě došlo k rozdělení respondentů do jedné ze tří hlavních skupin. Podle toho, jak vyhodnotili své zdraví a kondici, se zařadili mezi Vitální, Fungující nebo Křehké. Vitální (49 %) ohodnotili svůj celkový stav jako velmi dobrý a v každodenních aktivitách nepociťují žádná omezení. Fungující (24 %) nemají žádné chronické problémy nebo jen mírné, ale rovněž je zásadním způsobem neovlivňují v aktivním životě. Naopak Křehcí (27 %) uvedli, že jejich zdraví jim neumožňuje žít aktivním způsobem života.
Z výzkumu vyplynulo, že Vitální provozují pravidelně nějaký sport (viz níže). „Tady je příčinnost určitě oboustranná. Nejen že sport přispívá k lepšímu zdraví, ale zároveň pokud vám zdraví neslouží, tak pravidelně sportovat nemůžete,“ vysvětluje analytik STEM/MARK Dalibor Stehno.
STEM/MARK
Plní síly a zdraví se cítí muži a bohatí
Statistiky ukazují, že jako Vitální se profilují častěji muži, zatímco mezi Křehké se řadí většinou ženy. Potvrdilo se, že vnímání zdravotního stavu se zhoršuje s přibývajícím věkem, ale naopak se zlepšuje se zvyšujícím se příjmem a vzděláním.
Ve věku 18 až 29 let je Vitálních 8 z 10 a ve věku 60 a více let pouze 2 z 10. Vitálních bez maturity je pak 4 z 10, ale mezi vysokoškolsky vzdělanými je jich až 6 z 10. Lidé z domácností s čistým příjmem do 25 000 Kč jsou z 28 % Vitální, 25 % Fungující a ze 47 % Křehcí. Naopak v domácnostech s čistými příjmy nad 60 000 Kč je 62 % Vitálních, 21 % Fungujících a 17 % Křehkých.
Co dělají zdraví a nemocní jinak?
Co se týče celkových dat bez ohledu na skupiny, mezi nejčastější odpovědi na otázku, jak se daný člověk stará o své zdraví, patřilo mytí rukou a další osobní hygiena, chození na čerstvý vzduch a slunce nebo dostatečný odpočinek a spánek. Téměř polovina Čechů uvedla, že bere doplňky stravy, vitamíny a další výživové suplementy, což bylo častější než například pravidelná sportovní aktivita nebo zdravá strava.
Ale co dělají zdraví (Vitální) a nemocní (Křehcí) lidé jinak? Výzkum potvrdil všeobecně známou poučku vědců a lékařů, že klíčem je pravidelná pohybová aktivita. Alespoň jednou týdně sportuje 40 % Vitálních, 30 % Fungujících a jen 10 % Křehkých. Otázkou podobnou té, co bylo dřív, jestli vejce, nebo slepice, je, zdali Křehcí nesportují, protože nejsou zdraví, nebo jestli nejsou zdraví, protože nesportují.
Zeleninová polévka s drožďovými knedlíčky
Zeleninová polévka s drožďovými knedlíčky je super tip na rychlé a výživné jídlo. Připravená z vývaru bude chutnat dětem i dospělým.
Salát z cizrny a grilované zeleniny
Salát z grilované zeleniny s cizrnou, rukolou, cherry rajčátky a ovčím sýrem si zajisté zamilujete. Je lehký, svěží a obsahuje spoustu vitamínů. Skvěle se hodí jako příloha ke grilovanému masu, ale můžete si ho dopřát i jen tak samotný, například s opečenou bagetkou.
Vitální také častěji uváděli, že chodí dostatečně na sluníčko a na čerstvý vzduch. Křehcí se zase méně často otužují. V jiných činnostech, jako je například užívání doplňků stravy, péče o duševní pohodu nebo dávání si tzv. „zdravotního“ panáka destilátu, výzkumníci souvislost se zdravotním stavem nenašli.
Ovšem zdraví a nemocní se liší ještě v tom, zda se starají o to, aby se zdravě stravovali. Zde mírně vyčnívají Vitální, kterých se podle jejich soudu zdravě stravuje 40 %, zatímco Funkčních a Křehkých jen 30 %.
STEM/MARK
Jídlo zdravých a nejčastěji užívané vitamíny
Pod zdravou stravou si Češi představují hlavně vyváženou a pestrou stravu s dostatkem zeleniny a ovoce. Dále uváděli, že pro zlepšení zdraví by se člověk neměl přejídat. Vitální častěji než Křehcí uváděli, že zdravá strava podle nich znamená také jíst čerstvé a minimálně zpracované potraviny. Tuhle položku také častěji uváděli vysokoškolsky vzdělaní lidé.
„Souvislost zdravotních komplikací s konzumací tzv. ultra-zpracovaných potravin jsou relativně nová zjištění v oblasti výživy, která se zatím dostala zejména ke vzdělanější části populace. Můžeme se na to ale dívat i obráceně, tedy že vyhýbání se ultra-zpracovaným potravinám může být částečně vysvětlení, proč jsou vzdělanější lidé zdravější,“ vysvětluje analytik Stehno.
Z hlediska vitamínů a suplementů Češi podle výzkumu nejčastěji berou hořčík, vitamín C a vitamín D. Dále sahají také po zinku, různých multivitamínech a minerálech. Doplňky stravy celkově berou častěji lidé vysokoškolsky vzdělaní a lidé z domácností s vyššími příjmy. Ukázalo se například, že Vitální berou častěji zinek než Křehcí.
STEM/MARK
Všechna data z průzkumu STEM/MARK mají pouze informativní charakter, a pokud se člověk snaží zlepšit své zdraví a celkovou vitalitu, měl by se obrátit na svého lékaře, výživového poradce nebo trenéra.
Zdroje: Kupi.cz, STEM/MARK
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko