Úpal a úžeh: Znáte první pomoc a rozdíl mezi těmito stavy?

Žena s bolestí hlavy na slunci Davdeka / Shutterstock.com

Vysoké teploty lákají k tomu, abychom byli déle venku. Přímé vystavení slunci po dlouhou dobu však může být velmi nebezpečné. Někdy je těžké odhadnout, co naše tělo snese. Mezi nejčastější zdravotní komplikace v letním období patří úpal a úžeh – oba stavy mohou být nebezpečné a mohou nás postihnout i současně. Představíme si, jak je od sebe rozeznáte a jak poskytnout první pomoc.

Přečtěte si také

Oslí mléko je téměř zapomenutý elixír mládí a dlouhověkosti
Oslí mléko je téměř zapomenutý elixír mládí a dlouhověkosti

Úpal

Jedná se o celkové přehřátí organismu, které je způsobeno pobytem na místě s vysokou teplotou v kombinaci s nízkým příjmem tekutin.

Úpal nemusí být spojený jen s létem, může vás klidně zastihnout, když v zimě usnete u rozpálených kamen a nebudete dostatečně pít. V létě je ovšem nejčastější, protože se lidé častěji vyskytují v prostředí s vysokými teplotami. Špatně větraná místnost je pro úpal jako stvořená.

Když je v těle nedostatek tekutin, nemá z čeho vytvářet pot, jehož odpařování by ho ochlazovalo. Problémem je i příliš vlhké prostředí, ve kterém se pot nemůže odpařovat. Během úpalu dojde k selhání termoregulace vnitřních orgánů, které se začnou zahřívat. Nejvíce ohroženými skupinami jsou senioři, děti, lidé se srdečními onemocněními a s nadváhou.

Žena ovívající se vějířem na gauči fizkes / Shutterstock.com

Příznaky:

  • Bolest hlavy
  • Zmatenost
  • Křeče
  • Horečka
  • Zrychlený tep/dech
  • Nevolnost
  • Zvracení
  • Suchá kůže
  • Ztráta vědomí

Jak pomoci?

Člověka s úpalem je potřeba co nejdříve přesunout na chladné místo, kde je čerstvý vzduch, a následně co nejdříve ochladit jeho tělo. Pomůže, když si lehne a zvednou se mu nohy. Nejlepší možností je otírání těla chladnou vodou nebo studená koupel. V krátkém sledu by měl také vypít dostatečné množství tekutin, aby se vyrovnal jejich nedostatek. Pokud při přehřátí dojde ke ztrátě vědomí, je třeba co nejrychleji přivolat lékařskou pomoc.

Hlídejte si svůj pitný režim

Úžeh

Jde o přehřátí mozku způsobené pobytem na slunci. Na rozdíl od úpalu je tento stav spojený s přímým slunečním zářením. Často se vyskytuje v kombinaci s úpalem. Obvykle se u něj objevují příznaky se zpožděním několika hodin, nejčastěji v noci.

Úžeh lze dostat velmi snadno a největší riziko hrozí tehdy, když je slunce nejvýše na obloze, tedy kolem poledne. I zde jsou ohroženou skupinou zejména děti a senioři. Největším pomocníkem je pokrývka hlavy – pouhá kšiltovka nebo klobouk mohou od tohoto nepříjemného stavu ochránit.

Muž ochlazuje čelo ženě  úžehem ležící v parku New Africa / Shutterstock.com

Příznaky:

  • Bolest hlavy
  • Spálená pokožka
  • Horká pokožka
  • Ztuhlá šíje
  • Nevolnost
  • Slabost
  • Zvracení
  • Horečka

Jak pomoci?

Je důležité dostat postiženého člověka do stínu a ochladit mu hlavu, nejlépe studeným obkladem. Samozřejmě je důležité dostatečně pít.

Nepodceňujte ochranu před sluncem

Prevence je nejdůležitější

  • Nikdy se neporovnávejte s ostatními a nenechte se vyprovokovat k dlouhému pobytu na slunci. Organismus každého z nás je odlišný, někteří lidé vydrží na slunci i celý den, jiní mohou dostat úpal nebo úžeh během krátké chvíle.
  • Vždy noste prodyšné oblečení a na slunci používejte opalovací krém s vysokým faktorem.
  • Mějte vždy přehled o příjmu tekutin – v létě je vhodné nosit lahev, podle které budete vědět, kolik tekutin vypijete. Při tropických teplotách by to měly být alespoň 3 litry denně. Vyhýbejte se konzumaci alkoholu, ten může být velmi nebezpečný.
  • Důležité je vyvarovat se zvýšené fyzické námaze, protože při ní se organismus zahřívá mnohem rychleji.
  • Ideální volbou je pravidelné ochlazování těla, třeba sprchou.