Suché a popraskané ruce v zimě: Důvody, proč trpí, a rady, jak o ně pečovat
Suché ruce patří k nejčastějším zimním problémům. Mráz, suchý vzduch, a dokonce i časté mytí rukou způsobují, že pokožka rychle ztrácí hydrataci, praská a je nepříjemná na dotek. Přitom často stačí pár jednoduchých změn v péči o ruce, aby se stav zlepšil.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Zatímco obličej i tělo často dostávají v zimě zvýšenou péči, na ruce se mnohdy zapomíná. Přitom jsou vystavené mrazu, větru i častému kontaktu s vodou nebo dezinfekcí. Výsledkem bývá suchá, napjatá, nebo dokonce popraskaná pokožka, která dokáže pořádně potrápit. Dobrou zprávou je, že správně zvolenou péčí lze těmto potížím předcházet a často k tomu stačí jen drobné úpravy každodenních návyků.
Proč ruce a nehty v zimě trpí
Mráz, suchý vzduch, časté mytí rukou, špatná hydratace a mnoho dalšího oslabuje ochrannou bariéru pokožky. Kůže rukou pak velmi rychle ztrácí hydrataci, a proto je náchylnější k vysušení, praskání kůže, nebo dokonce i k lámání nehtů.
Dermatologové upozorňují, že klíčovou roli hraje takzvaná kožní bariéra, tedy přirozená ochranná vrstva pokožky. Pokud je silná, dokáže lépe nepříznivým podmínkám odolávat. Bohužel lidé se slabší kožní bariérou mají zejména v zimě větší sklony k vysušení, podráždění nebo praskání kůže, a proto by měli rukám věnovat zvýšenou pozornost. Podívejme se proto na to, jak těmto potížím v zimě účinně předcházet.
Jak o suché ruce správně pečovat
Správná péče o ruce v zimě nestojí jen na jednom krému, ale na kombinaci několika jednoduchých návyků. Když se zaměříte nejen na vnější hydrataci, ale i ochranu pokožky a celkovou péči, můžete suchosti a podráždění výrazně předejít a opět mít pocit krásných rukou.
Pravidelné používání krémů
Krém na ruce by měl být samozřejmostí po každém mytí. Ideální volbou jsou přípravky s hydratačními a ochrannými složkami, které pomáhají obnovovat kožní bariéru.
Složky, které byste měli v krému na ruce hledat, jsou zejména: bambucké máslo, glycerin, vazelína, dimethicone, kyselina hyaluronová, aloe vera, kyselina mléčná.
Regenerační krém na zimu by měl být hutnější, výživný a zaměřený na obnovu kožní bariéry. Pokud krém rychle mizí a nezanechává ochranný film, pravděpodobně nebude do mrazu dostačující.
„Pokud hydratační krém aplikujete častěji, jeho účinek vydrží déle. Ideální je nanášet krém pět až šestkrát denně, aby pokožka rukou zůstala chráněná po celý den,“ uvádí dermatoložka Ellen Marmur v článku pro zdravotnický portál WebMD. Zároveň doporučuje mít krém neustále po ruce, a to nejen v koupelně, ale i v kabelce, sportovní tašce nebo na pracovním stole, aby se jeho používání stalo běžným zvykem.
Hutnější péče na noc
Na noc se vyplatí sáhnout po výživnějším krému nebo balzámu, které mají hutnější konzistenci a poskytují pokožce intenzivní regeneraci. Pokud chcete účinek ještě podpořit, naneste silnější vrstvu a ruce přes noc chraňte bavlněnými rukavicemi.
Pokožka má během spánku ideální podmínky k obnově, takže se ráno můžete probudit s výrazně jemnějšíma a hydratovanějšíma rukama.
Šetrná mýdla a mycí přípravky
Agresivní mýdla mohou pokožku rukou zbavovat přirozených olejů a zbytečně ji vysušovat. V zimě je proto lepší volit jemné, hydratační mycí přípravky bez parfemace, které jsou označené jako šetrné nebo zvlhčující.
Při delším kontaktu s vodou, například během úklidu nebo mytí nádobí, se vyplatí chránit ruce také ochrannými rukavicemi. Ty pomáhají omezit působení vody a čisticích prostředků, které mohou pokožku v zimě dále vysušovat a dráždit.
olgsera / Shutterstock.com
Péče o nehty a kůžičku
Nezapomínejte ani na nehty a nehtovou kůžičku. Pravidelné používání olejíčků nebo výživného krému kromě zjemnění rukou pomáhá předcházet záděrkám, popraskání kůžičky i lámání nehtů.
Nezapomínejte na pitný režim
Hydratace pokožky nezačíná jen u kvalitní kosmetiky, ale také zevnitř. Pokud tělu chybí dostatek tekutin, může se to projevit suchostí kůže, a to i na rukou. Pravidelný pitný režim proto hraje důležitou roli v celkové péči o pokožku, zejména během zimy, kdy máme tendenci pít méně.
Masky na ruce
Jako doplňkovou péči lze využít i hydratační masky na ruce ve formě plátýnkových rukavic, které se navléknou na ruce a nechají se určitou dobu působit. Používají se samostatně (není potřeba před použitím nanášet krém) a slouží k rychlému dodání hydratace a výživy pokožce. Fungují podobně jako pleťové masky a hodí se zejména tehdy, když jsou ruce velmi suché nebo namáhané. Pro lepší efekt je lze zařadit do pravidelné (například týdenní) rutiny.
Na trhu jsou k dostání také hydratační gelové rukavice, které slouží k intenzivnější péči. Často se používají v kombinaci s krémem na ruce, jehož účinek pomáhají zesílit tím, že vlhkost uzamykají v pokožce. Nejvhodnější jsou proto na večerní nebo noční péči, kdy mají ruce dostatek času na regeneraci.
Rukavice v zimě jako ochrana proti suchým rukám
Rukavice patří k nejjednodušším a zároveň nejúčinnějším způsobům, jak ruce v zimě chránit před mrazem a větrem. Pomáhají udržet přirozenou vlhkost pokožky a zabraňují jejímu dalšímu vysušování.
Odborníci na péči o pokožku upozorňují, že v zimě by rukavice neměly chybět ani při krátkém pobytu venku. Pokud ruce zvlhnou, například od sněhu nebo deště, je důležité je co nejdříve osušit a nanést hydratační krém, který pomůže obnovit ochrannou bariéru pokožky.
Z hlediska běžné zimní péče se proto doporučuje volit rukavice z materiálů, které jsou k pokožce šetrné a umožňují jí dýchat. Vhodné jsou například bavlněné nebo vlněné rukavice, případně kožené rukavice s hřejivou fleecovou či plyšovou podšívkou.
Naopak syntetické materiály mohou vést k většímu pocení rukou, a tím pokožku zbytečně zatěžovat.
movchanzemtsova / Shutterstock.com
Ruce potřebují každodenní péči
Suché ruce v zimě trápí mnoho lidí, ale se správnou péčí je možné jejich stav výrazně zlepšit. Důležité je kombinovat pravidelnou hydrataci rukou, šetrné mycí prostředky, ochranu rukavicemi a je důležité nezapomínat na pitný režim.
Péče o ruce v zimě by měla být součástí každodenní rutiny, zejména pokud máte sklon k suché nebo citlivé pokožce. I malé změny v každodenní péči pomohou udržet ruce jemné, hydratované a chráněné po celou zimu.
Zdroje: Kupi.cz, Cornerstone, WebMD, Healthline
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko