Chcete dlouhé vlasy do léta? Zapomeňte na zázraky a dopřejte vlasům správnou péči, radí zkušená kadeřnice
Dlouhé a zdravé vlasy patří mezi nejčastější beauty cíle. Mnoho žen ale naráží na stejný problém. Vlasy sice rostou, ale konečky se lámou, třepí a délka se tak zdánlivě vůbec neposouvá. Ve skutečnosti však vlasy rostou téměř každému průměrně asi 1 až 1,5 centimetru za měsíc.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Zásadním krokem pro dlouhé a zdravě vypadající vlasy je tedy vytvoření optimálních podmínek proto, aby byly vlasy silné, nelámaly se a mohly dorůst do délky. Dobrou zprávou je, že existuje celá řada kroků, které mohou růst vlasů podpořit. Nejde o zázračný trik přes noc, ale kombinace správné péče, výživy a moderních metod dokáže udělat překvapivě velký rozdíl.
Zdravá pokožka hlavy je základ
Stejně jako rostliny potřebují kvalitní půdu, i vlasy vyrůstají z vlasových folikulů v pokožce hlavy. Pokud není pokožka v dobré kondici, růst vlasů se může zpomalit. Jedním z nejjednodušších a přitom velmi účinných zvyků je pravidelná masáž pokožky hlavy. Jemná masáž konečky prstů zlepšuje prokrvení, takže se k vlasovým kořínkům dostává více kyslíku a živin.
Masírovat stačí jen několik minut denně. Například večer při sledování televize nebo před mytím vlasů. Ještě účinnější může být masáž s olejem. Výbornou volbou je olej ricinový či rozmarýnový. Právě ten se v posledních letech stal jednou z nejpopulárnějších přírodních ingrediencí pro podporu růstu vlasů. Mnoho lidí používá také rozmarýnovou vodu jako lehké tonikum na pokožku hlavy.
Pixel-Shot / Shutterstock.com
Vlasy potřebují živiny a stavební materiál
Vlasy tvoří především keratin. Jde v podstatě o bílkovinu, takže pokud nemá tělo dostatek všech živin včetně proteinů, růst vlasů se výrazně zpomaluje. Organismus vlasy jako pro něj něco méně významného upozadí a investuje získané živiny do důležitějších procesů v těle.
Důležitá je tedy pestrá strava, která by měla být bohatá na následující složky:
- bílkoviny – vejce, ryby, luštěniny nebo kvalitní mléčné výrobky,
- železo – například špenát, červené maso nebo čočka,
- zinek – najdeme ho v ořeších a dýňových semínkách,
- biotin (vitamin B7) – důležitý pro strukturu vlasů,
- omega-3 mastné kyseliny – například v lososu nebo lněných semínkách.
Vedle běžné stravy mohou pomoci také doplňky stravy určené pro vlasy, pokožku a nehty. Ty často obsahují kombinaci biotinu, zinku, selenu, kolagenu nebo vitamínů skupiny B. U některých lidí může suplementace pomoci zejména v případě, že mají určité živiny dlouhodobě v nedostatku. Je ale důležité myslet na to, že doplňky stravy fungují spíše jako podpora zdravého růstu, nikoliv jako okamžité řešení.
Pozor na teplo a mechanické poškození
Jedním z největších nepřátel dlouhých vlasů je jejich lámání. Vlasy pak sice rostou od kořínků, ale konečky se zkracují neustálým odlamováním. Velkou roli hraje především tepelná úprava žehličkou na vlasy, kulmou či fénem s horkým vzduchem.
Vysoké teploty narušují strukturu vlasu a způsobují jeho vysušení a následné lámání. Pokud se bez finálního stylingu neobejdete, nezapomínejte na kvalitní přípravky pro tepelnou ochranu. Obvykle se jedná o spreje nebo vlasové „balzámy“. Fén ani žehličku na vlasy pak nikdy nenastavujeme na nejvyšší teploty. Bohatě postačí teploty nižší a správná technika foukání, při kterém použijeme například kartáč.
Vlasy mohou stejně tak poškozovat i gumičky nebo některé hřebeny při česání. Ideální je nechávat kštici rozpuštěnou bez gumiček. Na noc se pak vyplatí zaplést volný cop a zafixovat ho hedvábnou gumičkou s hladkým povrchem. Nejhorší jsou pak tenké plastové či „jednorázové“ gumičky, které poškozují a třepí celé vlasové vlákno.
New Africa / Shutterstock.com
Malé změny i zajímavé tipy pro růst vlasů
Pro dlouhé, husté vlasy nemusíte chodit do salonu na nákladné prodloužení. Mnohdy totiž stačí upravit pár špatných návyků, zařadit nové kroky do vlasové rutiny nebo změnit stravu a způsob úpravy vlasů.
Co může k růstu pomoci?
- Pořiďte si saténový nebo hedvábný povlak na polštář, který snižuje tření,
- na spaní noste volný cop nebo drdol v saténové gumičce,
- k šetrnému rozčesávání zvolte kvalitní jemný kartáč,
- vlasy myjte vlažnou vodou a čas od času použijte k oplachu octovou vodu,
- nechoďte spát s mokrou hlavou,
- pravidelně si nechte zastřihnout konečky od kadeřnice.
TIP: Pokud máte problémy se samotným růstem vlasů, vyzkoušejte světelnou terapii. Červené světlo se používá například v podobě speciálních hřebenů, čelenek nebo přileb. Terapie stimuluje vlasové folikuly a prodlužuje růstovou fázi vlasů.
Pohled odborníka: Co radí kadeřnice?
„Cesta za dlouhými vlasy není sprint, ale maraton, kde největší roli hraje mechanická ochrana a domácí péče,“ říká kadeřnice a vlasová stylistka Nikola Plevová. Podle jejích zkušeností dělají ženy nejčastější chybu v tom, že se soustředí pouze na růst od kořínků, ale zapomínají chránit délky vlasů.
„Vlas je nejzranitelnější, když je mokrý. Zapomeňte na zběsilé drcení vlasů v ručníku. Místo toho vodu z vlasů jen jemně vymačkejte do savého materiálu, ideálně do starého bavlněného trička nebo ručníku z mikrovlákna. Tím eliminujete mikroskopické trhliny v kutikule, které později vedou k lámání,“ vysvětluje Nikola.
Dalším problémem je podle kadeřnice absence tepelné ochrany: „Tepelný styling bez ochranného štítu je jako jít na přímé slunce bez SPF. Kvalitní stylingový produkt vytvoří na povrchu film, který rozvede teplo rovnoměrně a udrží uvnitř hydrataci.“
Mnoho klientek prý překvapí, jak moc dokážou ovlivnit délku vlasů spánkové návyky. „Nikdy nechoďte spát s mokrou hlavou. Vlhkost v kombinaci s třením o polštář vlasy ‚pocuchá‘ a oslabí. Doporučuji vlasy dobře vysušit a na noc zaplétat do velmi volného copu a používat hedvábné gumičky, které vlasy neškrtí a nelámou,“ uzavírá kadeřnice.
Zdroje: Kupi.cz, kadeřnice a vlasová stylistka Nikola Plevová pro Kupi.cz
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko