Redakční test zelených doplňků stravy na hubnutí. Skutečně supergreens fungují?
Zelené doplňky stravy – tzv. supergreens – patří k nejvyhledávanějším přírodním pomocníkům pro lepší trávení, energii a pocit pohody. Jsou často spojovány s očistou organismu a kontrolou hmotnosti, ale co je skutečně fakt a co jen marketingová fráze?
Co v článku najdete
Přečtěte si také
V tomto testu jsme 6 týdnů sledovali 5 populárních supergreens produktů v běžném denním režimu, bez redukčních diet nebo extrémního sportu. Testovali jsme jejich chuť, snášenlivost, praktičnost i reálné změny v pocitech trávení, energie a chutí k jídlu.
Co jsou supergreens a jak je vnímat realisticky
Supergreens nejsou zázračné spalovače tuků ani léčivé preparáty. Nejčastěji se skládají z:
- chlorelly – sladkovodní řasa bohatá na chlorofyl a mikroživiny,
- spiruliny – sinice s vysokým obsahem bílkovin a antioxidantů,
- mladého ječmene / mladé pšenice – obilné trávy s vitamíny, minerály a vlákninou.
Všechny tyto složky jsou přírodní a dávají tělu látky, které může v omezeném rozsahu využít. Ve většině případů poznáte přínos spíš jemný a postupný než dramatický a okamžitý.
Jak test probíhal
Účelem testu nebylo hledat zázračný přípravek na zhubnutí, ale zjistit, co uživatelé reálně vnímají v běžném životě při každodenním užívání.
Testovací skupina
- 7 dospělých testerů (muži i ženy)
- převážně sedavé zaměstnání
- různé úrovně pohybové aktivity
- bez zásadních změn v jídelníčku
- bez redukčních diet či intenzivního sportu
Metodika
- délka: 6 týdnů
- užívání dle doporučení výrobce
- užívání bez kombinace s jinými doplňky
Hodnocené oblasti
- trávení (nadýmání, pravidelnost, pocit lehkosti)
- pocit hladu a sytosti, zejména večer
- energie během dne
- snášenlivost
- praktičnost (forma, chuť, dávkování)
Testeři si vedli denní poznámky. Nejde o laboratorní měření, ale o zkušenosti z běžného života. Uvedené zkušenosti vycházejí ze subjektivního hodnocení testerů při běžném užívání. Nejedná se o klinickou studii.
1. Green Trio TOPNATUR – Top volba
- Cena: 329 Kč (540 tbl – akce), 225 Kč (180 tbl)
- Forma: tablety
- Složení: kombinace chlorelly, spiruliny a zeleného ječmene v pečlivě vyváženém poměru
Green Trio patří k nejznámějším zeleným produktům na trhu. Obsahuje nesyntetické vitamíny, minerály, vlákninu a chlorofyl – přirozené látky, které podporují energetický metabolismus a imunitní systém. Chlorella má mechanicky narušenou buněčnou stěnu pro lepší vstřebatelnost. Produkt je bez lepku, laktózy i umělých přísad.
Co jsme zaznamenali
- Efekt nebyl okamžitý – většina testerů si všimla rozdílů až po 10.–14. dni.
- Nejčastější pozorování: méně těžkosti po jídle, lepší pravidelnost trávení a u části testerů menší potřeba večerních snacků.
- Žádný velký „nárazový“ efekt na energii – spíš stabilnější denní pocit pohody.
„První týden nic moc, ale pak jsem si všimla, že večer nemám tak silnou chuť na sladké a břicho je viditelně plošší,“ říká testerka (41 let).
- Pro koho: pro lidi, kteří chtějí jednoduché, bezchybné složení a dlouhodobou snášenlivost bez dodatečné přípravy.
- Hodnocení: ⭐⭐⭐⭐⭐
- Shrnutí: nejvyváženější produkt z testu – ideální jako každodenní zelený základ.
2. Super Greens BIO – Nupreme
- Cena: 699 Kč
- Forma: prášek (nápoj)
- Složení: bio sušená šťáva z mladého ječmene, bio chlorella, bio spirulina – doplněné pistáciovou příchutí
Nupreme klade důraz na bio základ a přitažlivou chuť bez syntetických aromat. Je to směs tří silných pomocníků z přírody, vhodná zejména pro ty, kdo chtějí zelené potraviny ve formě denního nápoje.
Co jsme zaznamenali
- Ranní dávka fungovala nejlépe – většina testerů hlásila příjemnější start dne a pocit energie během dopoledne.
- Chuť je pro některé výrazná, ale většina ji hodnotila jako příjemnější než čisté zelené nápoje.
- Trávení se u části skupiny stabilizovalo v průběhu testu.
„Ráno mi to fungovalo skvěle, ale musela jsem si zvyknout na chuť – není špatná, jen výrazná,“ říká testerka (29 let).
- Pro koho: pro někoho, kdo chce kombinaci funkcí + přijatelnou chuť a nemá problém s přípravou nápoje.
- Hodnocení: ⭐⭐⭐⭐☆
Špenátové vafle
Oživte svou snídani nebo svačinu neobvyklými špenátovými vaflemi s čedarem. Tento recept spojuje zdravé ingredience, jako je špaldová mouka a špenát, s vynikajícím sýrem, což vytváří jedinečný chuťový zážitek. Upečte si tyhle vafle a přidejte tak do svého jídelníčku nový oblíbený pokrm.
3. Dr. Max Chlorella Premium Natural – čistá chlorella
- Cena: 529 Kč
- Forma: tablety
- Složení: pouze Chlorella pyrenoidosa s dezintegrovanou buněčnou stěnou (lepší využití látek)
Chlorella je suverénně jeden z nejčastěji studovaných zelených produktů. V přímém porovnání se směsmi je ale jednodušší – slouží jako koncentrovaný zdroj řasy.
Co jsme zaznamenali
- Efekt byl nejjasnější v oblasti trávení: lepší pravidelnost, menší nadýmání.
- Na energii a kontrolu chutí byl efekt méně patrný než u komplexních směsí.
- Nevýhodou je větší počet tablet denně.
„Na energii jsem si ničeho nevšimla, ale zažívání se zlepšilo výrazně,“ sděluje svou zkušenost testerka (46 let).
- Pro koho: pro ty, kdo chtějí jednoduché, čisté řešení bez dalších ingrediencí.
- Hodnocení: ⭐⭐⭐⭐☆
Pixel-Shot / Shutterstock.com
4. Super Greens PRO V2.0 – Czech Virus
- Cena: 699 Kč
- Forma: prášek (nápoj)
- Složení: chlorella, spirulina, mladý ječmen, mladá pšenice + směsi extraktů (antioxidanty, houby, kvercetin) a enzymů; příchutě (jablečný fresh, lesní ovoce)
Tato směs je nejkomplexnější z testu – výrobce deklaruje i konkrétní množství hlavních ingrediencí v dávce a přidává další bylinné a enzymatické blendy.
Co jsme zaznamenali
- U fyzicky aktivnějších testerů se často objevil pocit vyšší energie a menší potřeba svačin během dne.
- U citlivějších jedinců byla tolerance směsi spíše individuální.
- Chuť a forma nápoje byly většinou hodnoceny pozitivně.
„Na tréninkové dny skvělé – cítil jsem se výkonnější, ale musel jsem hlídat pití,“ hodnotí účinky produktu tester (32 let).
- Pro koho: pro ty, kdo chtějí širší spektrum látek navíc a jsou ochotni to pít pravidelně.
- Hodnocení: ⭐⭐⭐⭐☆
5. Blendea Supergreens Mango
- Cena: 299 Kč
- Forma: prášek (nápoj)
- Složení: bio zelený ječmen (šťáva z výhonků), bio mladá pšenice (šťáva z výhonků), bio spirulina, bio chlorella s rozbitou buněčnou stěnou, mango aroma a steviol-glykosidy
Blendea staví na chuťové přístupnosti – mango varianta je jedna z nejpřijatelnějších chutí mezi zelenými směsmi.
Co jsme zaznamenali
- Nejvíc hodnotili testeři chuť a jednoduchost přípravy – pilo se snadno a bez odporu.
- Efekt byl nejčastěji jemný, nejvíce patrný v oblasti trávení, méně pak ve stálém pocitu energie.
„Pila jsem to bez přemýšlení, chutná to dobře, ale efekt je spíš nenápadný,“ říká testerka (38 let).
- Pro koho: pro uživatele, kteří oceňují dobrou chuť a pravidelnost více než intenzivní efekt.
- Hodnocení: ⭐⭐⭐☆☆
Ulza / Shutterstock.com
Redakční závěr
Co jsme se naučili
- Supergreens nejsou zázrak na hubnutí – neexistuje klinický důkaz, že samy o sobě způsobí úbytek tělesné hmotnosti.
- Mohou ale podpořit trávení, stabilizovat večerní chutě a celkově zlepšit pohodu, což je pro dlouhodobou kontrolu hmotnosti relevantní.
- Největší rozdíl dělá udržitelnost užívání: co člověk vydrží brát pravidelně.
Co testeři hodnotili nejčastěji
- trávení a pravidelnost
- pocit energie během dne
- chuť a praktičnost užívání
Celkový vítěz testu: Green Trio TOPNATUR
Ne proto, že by dal největší „zásah“ za první týden, ale proto, že nabízí nejvyváženější kombinaci jednoduchosti, dobré snášenlivosti, dlouhodobé použitelnosti a příznivé ceny.
Zdroje: redakční test Kupi.cz, veřejně dostupné informace výrobců
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko