Na obědech nedojídám. Kolegyně mi říkají, že jsem rozmazlená. Mlčím, i když bych jim nejraději řekla pravdu
Čtenářka Lucie se redakci svěřila s nepříjemnou situací z práce. Při společných obědech nedojídá porce, protože dbá na zdravý životní styl a sleduje příjem energie. Kolegyně jí to ale dávají opakovaně najevo a označují ji za rozmazlenou. Co s tím dělat, jak reagovat a proč se nenechat tlačit k přejídání. Odpovědi přináší i pohled výživového poradce.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
„Zase to nedojíš?“ zaznělo přes stůl. Smích. Vidličky se zastavily ve vzduchu. Lucie seděla v jídelně se svými kolegyněmi a cítila, jak se jí stahuje žaludek. Ten pocit zná dobře. Nejde o hlad. Jde o tlak.
Se svým skutečným příběhem se Lucie svěřila redaktorce, protože podobné situace zažívá téměř denně a neví, kde je hranice mezi nevinným komentářem a ponižováním.
Lucii je 32 let. Pracuje v administrativě, sportuje, pravidelně cvičí a zajímá se o výživu. Ne proto, že by musela, ale protože jí to dělá dobře. Sleduje, kolik energie přijme, a poslouchá své tělo. Když je sytá, přestane jíst.
V práci chodí celý tým na obědy do stejné restaurace. Porce jsou velké a v nabídce nejsou menší varianty. Dětské porce prý dospělým neprodávají. Lucie tak často nechá část jídla na talíři.
„Ze začátku to byly poznámky typu ‚ty máš ale vůli‘. Pak přišlo ‚rozmazlená‘. A nakonec otázky, jestli se bojím, že přiberu jako ony,“ popisuje.
adriaticfoto / Shutterstock.com
Kolegyně jsou podobného věku, ale zdravý životní styl neřeší. Lucie si všímá, že mají nadváhu a samy se necítí dobře, ale nikdy jim to neřekla. O to víc ji mrzí, že si dovolují komentovat její talíř.
Nejsilnější moment přišel ve chvíli, kdy jedna z kolegyň pronesla nahlas před ostatními hosty restaurace: „To bych chtěla mít tvé problémy, vyhazovat jídlo a dělat, že jím zdravě.“
Lucie se cítila trapně. Zahanbeně. A poprvé si říkala, jestli nemá začít jíst víc jen proto, aby byl klid.
Odborný komentář
Jméno odborníka: Mgr. Petr Novák
Obor: Výživový poradce
- Setkáváte se s tímto problémem často? „Ano, velmi často. Společné obědy v práci jsou silně sociální záležitost a jakákoli odchylka od normy bývá terčem poznámek.“
- Je chování kolegyň pochopitelné? „Spíše vypovídá o jejich nejistotě. Lidé, kteří nejsou spokojeni se svými návyky, mohou reagovat podrážděně na ty, kteří je mají pod kontrolou.“
- Je nutné dojídat porci jen proto, že je zaplacená? „Ne. Jíst nad pocit sytosti je dlouhodobě škodlivé. Tělo není odpadkový koš. Zaplacené jídlo není důvod se přejídat.“
- Jak by měla Lucie reagovat na poznámky? „Klidně a stručně. Například: Jím podle hladu. Nebo: Je mi takhle dobře. Není potřeba se obhajovat.“
- Jak se nenechat ovlivnit tlakem okolí? „Uvědomit si, že zodpovědnost za své zdraví nese každý sám. Komentáře ostatních nejsou objektivní měřítko správnosti.“
Zapečené těstoviny s pórkem a kuřecím masem
Těstoviny s kuřecím masem a pórkem, zapečené v křupavé sýrové krustičce, skvěle poslouží jako rychlý oběd nebo večeře ve dnech, kdy není času nazbyt. Stačí jen orestovat kuřecí maso s pórkem, uvařit těstoviny a pak vše společně zapéct v troubě.
Praktické rady pro čtenáře
Co dělat, když čelíte podobným narážkám u oběda
- Poslouchejte signály svého těla a přestaňte jíst, když jste sytí.
- Odpovídejte stručně a bez emocí.
- Nenechte se vtáhnout do obhajování svého talíře.
- Zvažte krabičku na nedojedené jídlo a odneste si ho s sebou.
Lucie si z celé situace odnesla jedno důležité uvědomění. Nemusí se omlouvat za to, že se o sebe stará. Dnes už poznámky tolik neřeší a klidně si jídlo zabalí s sebou.
„Došlo mi, že kdybych začala jíst víc jen kvůli nim, byla bych nespokojená já. A to za to nestojí,“ uzavírá.
Její příběh ukazuje, že respekt k vlastnímu tělu je důležitější než souhlas okolí.
Zdroj: Vlastní zpracování redakce Kupi.cz, rozhovor s výživovým poradcem
Čtěte dále...
Nejjednodušší domácí chipsy bez oleje. Tvarůžky upečené dozlatova vás dostanou hned prvním křupnutím
Kvíz: Synonyma, antonyma a homonyma. Víte, vůbec co to je? Učí se to děti už ve 4. třídě na základce
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko