Znáte digitální detox? A věděli jste, že díky němu můžete ušetřit?
Kdy jste naposledy sáhli po mobilu? A proč? Cinknutí? Notifikace? Nuda? Zvyk? Důvody jsou různé. Výsledek stejný. Většina z nás kontroluje telefon několikrát za hodinu. Úplně automaticky, bezmyšlenkovitě. Ztrácíme tím čas. Pozornost. A často i peníze. Pojďme telefon odložit, alespoň na chvíli.
Co v článku najdete
Víkend offline, dovolená bez mobilu. Ne, digitální detox nemusí být tak radikální. I menší změna přinese výsledky. Už hodina bez technologií zklidní mysl a sníží stres. Zkuste to. Místo scrollování si na chvíli zacvičte, přečtěte dvě kapitoly z knížky nebo upečte lívance. A pak pozorujte, jak se cítíte. Lepší?
Čas u obrazovky něco stojí
Možná si teď říkáte: „Vždyť si nic nepředplácím. Je to zadarmo.“ Jenže není. Možná to tak na první pohled nevypadá, ale za čas u obrazovky platíte. A v případě sociálních sítí to není zrovna málo. Právě tam vládnou algoritmy, které vás mají dokonale přečtené. Vědí, co vás baví, co řešíte, co se vám líbí. A rádi vám to naservírují.
Příklad ze života
Jednou kliknete na hezké boty, které vlastně vůbec nepotřebujete. Jen vás zaujala fotka. A od té chvíle je vídáte třikrát denně. Mezi příspěvky, ve videích, v příbězích. Nenápadně se vám připomínají. Zároveň na váš nervový systém útočí desítky podnětů. Rychlá videa, hezké fotky, úderné texty. Ten obsah vás baví, ale taky vyčerpává. A znáte to. Únava a dobrá rozhodnutí dohromady moc nejdou. Je jen otázka času, kdy se přistihnete, jak na e-shopu s obuví klikáte na tlačítko: „Souhlasím s obchodními podmínkami“. Algoritmus vyhrál.
Nechte vyhrát svou peněženku
Vezměte svůj virtuální život do vlastních rukou. Jak? Prostě ho vypněte. Alespoň na chvíli. Na hoďku, na dvě. Vyčistíte si hlavu a budete odolnější. Vy rozhodnete, za co své peníze utratíte. Ne algoritmus. Je dost pravděpodobné, že brzy spoustu peněz ušetříte. Co s nimi? Můžete si je uložit třeba na spořicí účet od České spořitelny. Nic za něj neplatíte. A časem si za naspořené peníze pořídíte něco, co opravdu chcete. Po čem dlouho toužíte. Dovolenou, nový telefon, auto. Záleží jen na vás.
Takže na závěr poslední otázka:
Na jak dlouho si dnes troufnete digitální technologie vypnout? A na jak dlouho zítra?
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko