Lidl překvapil novinkou pro milovníky pilates. Oblíbený cvičební stroj nabízí za 7 999 Kč
Cvičení pilates zažívá velký návrat. Zpevňuje střed těla, protahuje zkrácené svaly a je šetrné ke kloubům. Zatímco dříve bylo cvičení na speciálních strojích zvaných reformery výsadou luxusních studií, dnes si ho můžete dopřát i v obýváku. Řetězec Lidl totiž na svém e-shopu nabízí Crivit pilates reformer za 7 999 Kč.
Co v článku najdete
Vyplatí se taková investice na doma, jak se se strojem reálně manipuluje a jak si stojí v porovnání s nabídkou z Decathlonu či inSPORTlinu?
Očima odborníků: Pro koho je reformer ideální a pro koho už ne?
Podle dlouholeté praxe instruktorů a fyzioterapeutů je cvičení na reformeru skvělé zejména pro tyto skupiny:
- Lidé s bolavými zády ze sedavého zaměstnání: Reformer přesně cílí na hluboký stabilizační systém páteře (svaly středu těla, které drží obratle ve správné pozici a při celodenním sezení přestávají pracovat). Využívá podobné principy jako u nás uznávaná metoda DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace) profesora Koláře.
- Lidé, kteří chtějí zpevnit postavu bez objemu: Na rozdíl od klasického posilování s činkami kombinuje sílu, mobilitu i stabilitu. Výsledkem je pevné a funkční tělo, nikoliv nárůst svalové hmoty.
Kdy naopak domácí reformer není vhodný a na co si dát pozor:
- Akutní zdravotní péče: Pokud vás trápí čerstvě vyhřezlé ploténky, jste po operaci nebo řešíte akutní zranění, cvičení doma odložte na později. V tomhle případě je nutné počkat na odbornou rehabilitaci a souhlas lékaře.
- Očekávání rychlého spalování tuků: Pilates na reformeru nepředstavuje náhradu za kardiovaskulární trénink ani není určen k rychlému hubnutí. Jde o vědomý pohyb zaměřený na držení těla, koordinaci a dýchání.
- Cvičení úplných začátečníků bez dohledu: Na reformeru se cvičí s pružinovým odporem a na posuvném voze. Bez předchozí znalosti základních pojmů (jako je zapojení hlubokého středu těla či neutrální pozice pánve) si začátečník v obýváku bez instruktora snadno přetíží bedra nebo krční páteř. Pokud se stroji začínáte, odborníci doporučují absolvovat alespoň několik úvodních lekcí s lektorem ve studiu.
Co nabízí reformer z Lidlu za 7 999 Kč?
Klasický skládací reformer s posuvným vozem, pružinovým či lanovým odporem a polstrovanými opěrkami.
Klíčové parametry trenažéru CRIVIT z Lidlu:
- Cena: 7 999 Kč
- Typ stroje: plnohodnotný pilates reformer na kolejnicích
- Rozměry: v rozloženém stavu cca 197 × 57 × 72,5 cm, ve složeném stavu cca 111 × 57,5 × 31 cm (při uložení do skříně či pod postel)
- Hmotnost a manipulace: Cca 31,5 kg. Díky integrovaným kolečkům ho po hladké podlaze posunete snadno, ale při vybalování z krabice či zvedání se neobejdete bez pomoci druhé osoby.
- Nosnost: do 120 kg
- Možnost nastavení: 5 stupňů odporu a 3 úrovně výšky lanového systému
- Pohodlí a výbava: polstrovaná opěrka hlavy i nohou (stavitelná ve 4 úhlech), odnímatelná opěrka ramen, návod s příklady cviků
- Nákupní podmínky a záruka: možnost vrácení zboží do 30 dnů zdarma a standardní 3letá záruka
Tento stroj umožňuje procvičit celé tělo – od práce nohou na nášlapné tyči přes přítahy lan v lehu a v sedě až po cviky na zpevnění hýždí a hlubokých břišních svalů. Zákazníci v hodnocení oceňují především stabilní konstrukci a plynulý chod vozu.
Lidl
Přímá alternativa: Mewave Pilates Reformer Pro z Decathlonu
Srovnatelná alternativa z kategorie plnohodnotných skládacích reformerů.
- Cena: 13 420 Kč (o víc než 5 000 Kč dražší než model z Lidlu)
- Typ stroje: plnohodnotný skládací ocelový pilates reformer s posuvným vozem na kolejnicích
- Rozměry a hmotnost: v rozloženém stavu cca 190 × 50 × 70 cm (ve složeném stavu šířka cca 50 cm, tloušťka 25 cm)
- Hmotnost: 38 kg (je masivnější a těžší než model z Lidlu)
- Nosnost: do 120 kg
- Nastavení a odpor: nastavitelný odpor pomocí pružinového systému
- Výbava a pohodlí: polstrované opěrky, integrovaný držák na telefon či tablet a 2 týdny bezplatného přístupu do aplikace Mewave s tréninkovými lekcemi
Komplexní trénink celého těla se zaměřením na hluboký stabilizační systém páteře a správné držení těla. Mezi cviky můžete zařadit klasické pilates série, přítahy lan s využitím odporu pružin a cvičení podle videolekcí v aplikaci.
Decathlon
Odlišná kategorie: Kompaktní deska inSPORTline Trancer Basic
Upozornění: Nejedná se o kolejnicový pilates reformer, ale o kompaktní posilovací desku. Zařazujeme ji jako nízkonákladovou a prostorově úspornou alternativu na cvičení s expandéry.
- Cena: 1 490 Kč
- Typ stroje: multifunkční posilovač / deska s expandéry (nejde o kolejnicový vozíkový reformer)
- Rozměry a hmotnost: velmi kompaktní, váha pouze 4,2 kg (snadno přenosná i na cesty)
- Nosnost: do 150 kg (určena pro cvičení s vlastní váhou a gumovým odporem)
- Nastavení a odpor: odpor regulovaný pomocí pružných expanderů
- Výbava a pohodlí: vyjímatelný displej pro sledování času tréninku, integrovaný držák na telefon, opěrky na kliky a klečení
Tento trenažér z inSPORTlinu umožňuje izolované a kombinační posilování ramenního pletence, bicepsů, tricepsů, prsních svalů a břicha pomocí kliků a tahů expandérů.
inSPORTline
Který reformer vybrat?
- Lidl (7 999 Kč): Nejlepší poměr ceny a výkonu pro ty, kteří chtějí opravdový pilates reformer s posuvným vozem pro komplexní posilování i protahování celé postavy na doma.
- Decathlon (13 420 Kč): Vhodná volba, pokud hledáte o něco masivnější variantu s držákem na tablet a přístupem k videolekcím v aplikaci zdarma.
- inSPORTline (1 490 Kč): Ideální jako vysoce skladná, přenosná a cenově dostupná cvičební deska pro doplňkový posilovací trénink s expandéry pro ty, kteří nemají v bytě místo na velkou konstrukci.
Zdroje: autorský text, produktové informace zmíněných reformerů, odborné poznatky ze studia FitPilates.cz
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko