Zpomalená lymfa bývá příčinou otoků, celulitidy i zánětu. Ignorování problémů může vést k poškození cév
Správně fungující lymfatický systém je základem pro zdravý organismus. Má vliv na stav kůže, hromadění toxinů, únavu i vznik zánětů v těle. A pokud se snažíte zhubnout se zpomalenou lymfou, vaše snaha může být zbytečná.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Zpomalený lymfatický systém dokáže zavařit
Celulitida, otoky, únava, nemožnost zhubnout – to vše mohou být příznaky zpomalené lymfy, jejíž správné fungování je základem pro zdravý organismus. Oslovili jsme výživovou specialistku Lenku Tarasidu, která se zabývá zdravým životním stylem a sestavováním personalizovaných stravovacích plánů, aby nám přiblížila, jak lymfa funguje, jak poznat, že je zpomalená a jak ji opět rozběhnout.
Funkce lymfatického systému a jeho zpomalení
Lymfatický systém je důležitou součástí imunitního systému. Pomáhá odvádět odpadní látky, toxiny, přebytečnou tekutinu a podporuje obranyschopnost těla. Pokud lymfa neproudí správně, může to mít negativní dopad na celé tělo. Problémem je, že lymfatický systém jako takový necítíme a ani si ho neuvědomujeme, takže často včas ani nepřijdeme na to, že je zpomalený.
Lymfa může být zpomalená například nedostatkem pohybu, nevyváženou stravou, nadváhou, infekcí nebo těsným oblečením. Vyskytuje se nejčastěji u žen v období hormonálních změn, jako je těhotenství nebo menopauza. Dále pak u lidí se sedavým způsobem života, u osob s nadváhou, po operacích a také u starších osob, u nichž je snížená fyzická aktivita.
9nong / Shutterstock.com
Otoky, únava a pomalé či žádné hubnutí
Zpomalení lymfy může vést k otokům nohou, paží nebo obličeje. Také k únavě, pocitu těžkých nohou nebo bolestivosti. Dále pak k celulitidě a zhoršenému stavu kůže, zadržování vody v těle, chronickému zánětu a hromadění toxinů. Zpomalená lymfa může také ovlivnit proces hubnutí. Pokud tělo neodvádí správně toxiny a přebytečnou vodu, váha stagnuje. Zpomalená lymfa zhoršuje metabolismus tuků a často dochází k zadržování vody, které je mylně považováno za nárůst tuku.
Může se projevovat také otoky víček, takže pokud vás trápí obrovské pytle pod očima nebo nateklá víčka, možná už víte, jaká je příčina. Stejně tak zduřelé a bolestlivé uzliny jsou projevem zpomalené lymfy.
Jak lymfu opět rozhýbat?
Existuje několik způsobů, jak lymfu opět rozhýbat. A to je pravidelný pohyb, například chůze, jóga nebo skákání na trampolíně, pravidelné střídání lymfatické masáže ruční a přístrojové. Zdravá strava má na tělo obrovský vliv. Měli bychom omezit příjem cukru, soli, průmyslově zpracovaných potravin. Naopak je důležité zvýšit příjem vlákniny a zeleniny. Nezapomínat bychom měli také na dostatečný pitný režim. Čistá voda je naprostý základ. Ke stimulaci cév a lymfy také pomáhá suché kartáčování pokožky, saunování a střídání teplé a studené sprchy.
Doporučení a upozornění specialistky
„V případě chronických otoků, které se nelepší, bolestivých zduření lymfatických uzlin, podezření na lymfedém nebo rychlého nárůstu hmotnosti bez zjevné příčiny z hlediska vody a otoků doporučuji navštívit lékaře. Ignorování problémů s lymfou může vést ke zhoršení otoků a bolesti, chronickému zánětu a infekcím, poškození lymfatických cév, tzn. chronickému lymfedému, snížené imunitě a častým onemocněním,“ komentuje pro redakci Kupi.cz výživová terapeutka Lenka Tarasidu.
Na internetu se také objevují nejrůznější doplňky, které vám údajně mohou pomoci lymfu rozproudit. Bez vyvážené stravy, nedostatečného pohybu a pitného režimu ale výsledku nedosáhnete.
Zdroje: Kupi.cz, výživová poradkyně Lenka Tarasidu, BENU, NZIP
Čtěte dále...
Jak na zažloutlé plastové rámy? Na bělidla zapomeňte, účinně a šetrně je vyčistíte s domácí kašičkou
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko