Přidejte do smoothie cottage sýr a budete mít dokonalou svačinu, která vás zasytí na dlouho nejen při dietě
Hledáte zdravou svačinu, která vás zasytí, dodá energii a zároveň uspokojí vaše chuťové buňky? Vyzkoušejte smoothie s cottagem! Tento jednoduchý recept kombinuje krémovost cottage sýru, sladkost ovoce a jemnou chuť banánu. Hotovo budete mít za pár minut, ať už si ho připravíte na snídani, svačinu nebo jako rychlé občerstvení po sportu.
Co v článku najdete
Proč si připravit smoothie s cottagem?
Smoothie s cottagem je ideální volbou pro ty, kteří chtějí zdravě jíst, ale nemají čas trávit hodiny v kuchyni. Cottage sýr dodává nápoji krémovou konzistenci a zároveň je skvělým zdrojem bílkovin. V kombinaci s ovocem a lněnými semínky získáte lahodný mix plný vitamínů, minerálů a energie. Tento recept si oblíbíte nejen díky jeho chuti, ale i rychlé přípravě – zvládne ho opravdu každý, a to i v hektickém ránu! Navíc je smoothie tak univerzální, že si ho můžete přizpůsobit podle aktuální chuti nebo sezónního ovoce.
Cottage sýr je nejen chutný, ale také mimořádně zdravý. Obsahuje vysoké množství bílkovin a zároveň má nízký obsah tuku, což z něj dělá oblíbenou volbu mezi sportovci a milovníky zdravého životního stylu. Jeho jemná chuť se skvěle hodí do sladkých i slaných pokrmů a díky své univerzálnosti ho využijete na nespočet způsobů.
- Věděli jste, že cottage sýr byl původně oblíbenou pochoutkou farmářů, kteří ho vyráběli z čerstvého mléka? Dnes je dostupný v každém obchodě a stal se nepostradatelnou součástí moderní kuchyně.
Svačinové smoothie s cottagem – recept
- Počet porcí: 2
- Délka přípravy: 10 minut
Ingredience
- 1 hrnek cottage sýru
- 1 hrnek rostlinného mléka (např. mandlové nebo ovesné)
- 1 hrnek mraženého lesního ovoce
- 1 zralý banán
- 2 lžičky mletého lněného semínka
- 2 lžičky medu
FamStudio / Shutterstock.com
Postup přípravy
- Do stolního mixéru vložte cottage sýr, rostlinné mléko, mražené lesní ovoce, oloupaný banán, mleté lněné semínko a med.
- Všechny suroviny rozmixujte na hladkou a krémovou konzistenci. Pokud je směs příliš hustá, přidejte trochu vody nebo mléka.
- Ochutnejte a podle potřeby přidejte další med pro sladší chuť.
- Hotové smoothie nalijte do sklenic a ihned podávejte.
Smoothie z lesního ovoce
Smoothie z lesního ovoce se perfektně hodí jako rychlá snídaně nebo svačina pro dny, kdy nestíháte. Navíc vám dodá potřebnou energii na veškeré úkoly, které potřebujete zvládnout, a příprava vám zabere jen chvilku.
Tipy redakce
- Pokud chcete smoothie ještě výživnější, přidejte lžičku chia semínek nebo hrst špenátových lístků.
- Nemáte rádi příliš sladké? Nahraďte med kapkou citronové šťávy pro osvěžující chuť.
- Smoothie si můžete připravit předem a uchovat ho v lednici, ale nejlepší je čerstvé.
Zdroj: Kupi.cz
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko