Vitamin B8 neboli inositol berou ženy na hormony a plodnost, v lékárně ho najdete už od 400 Kč
V lékárnách přibývají doplňky s takzvaným vitaminem B8. Shánějí je především ženy, které řeší hormonální rovnováhu nebo plánují těhotenství. Takzvaný inositol ale není žádnou novinkou a přirozeně ho přijímáme i z běžného jídla. Čím si získal takovou pozornost a co o jeho účincích skutečně víme?
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Vitamin B8 stojí stovky korun. K čemu je dobrý?
Inositol, známý také jako vitamin B8, se prodává především jako doplněk stravy pro ženy. Nejčastěji se spojuje s podporou hormonální rovnováhy, pravidelného menstruačního cyklu a plodnosti. V lékárenských e-shopech najdete kapsle, prášky i rozpustné sáčky, přičemž ceny se pohybují přibližně od 450 do 1 200 Kč za balení.
A funguje? Například podle vědeckého přehledu z roku 2026 může inositol skutečně příznivě ovlivňovat některé hormonální a metabolické ukazatele, zejména u žen se syndromem polycystických ovarií (PCOS). Nejde ale o univerzální přípravek na otěhotnění a účinky se můžou u různých žen lišit.
Sergio Yoneda / Shutterstock.com
Co ukazují nejnovější studie?
Největší pozornost vědců se soustředí na ženy s PCOS. Podle NZIP jde o poměrně častou hormonální poruchu, která může způsobovat nepravidelnou menstruaci, problémy s ovulací i obtíže s otěhotněním.
Výsledky novějších výzkumů jsou povzbudivé:
- Hormonální rovnováha: Zmíněný přehled z roku 2026 zaznamenal zlepšení některých hormonálních hodnot.
- Ovulace: U části žen s PCOS bylo užívání inositolu spojeno s častější ovulací.
- Plodnost: Studie z roku 2025 zjistila u žen s PCOS podstupujících asistovanou reprodukci vyšší úspěšnost v dosažení klinického těhotenství.
Přesto vědci upozorňují, že výsledky zatím nejsou natolik jednoznačné, aby bylo možné inositol doporučovat jako samostatnou léčbu neplodnosti. Největší smysl tedy má jako doplněk péče u konkrétních zdravotních potíží, nikoliv automaticky pro každou ženu.
Inositol najdete v pomerančích i oříšcích
Je třeba připomenout, že za žádným vitaminem nemusíte hned běžet do lékárny. Také inositol se přirozeně vyskytuje v celé řadě potravin. Nejčastěji ho přijímáme z rostlinné stravy, některé jeho formy jsou ale obsažené také v živočišných výrobcích.
Mezi jeho přirozené zdroje patří například:
- Ovoce – pomeranče, mandarinky a další citrusy
- Luštěniny – fazole, hrách nebo sója
- Obiloviny – ovesné vločky, celozrnné obiloviny a otruby
- Ořechy – vlašské ořechy nebo mandle
- Nápoje – grapefruitová šťáva, v menším množství i mléko
Zajímavé je, že inositol si naše tělo dokáže samo vyrábět z glukózy. Pokud chcete jeho příjem zvýšit, máte možnost sáhnou po doplňku stravy.
Shaiith / Shutterstock.com
Kapsle vs. prášek. Myo-inositol vs. D-chiro-inositol
Při výběru doplňku můžete narazit na názvy myo-inositol a D-chiro-inositol. Jde o dvě různé formy stejné látky. Některé přípravky obsahují pouze jednu z nich, jiné kombinují obě, většinou v poměru 40 : 1. Takový poměr se sice často objevuje na obalech, automaticky ale neznamená vyšší účinnost.
Rozdíly jsou také v množství inositolu. Zatímco některé kapsle obsahují jen několik stovek miligramů, u prášků nebo sáčků se může denní dávka pohybovat v celých gramech. Oblíbené jsou kombinace s kyselinou listovou, vitaminem B6 nebo koenzymem Q10.
Kupi radí: Na co se při výběru zaměřit?
Pokud vás inositol zaujal, nevybírejte jen podle ceny nebo slibů na obalu. Důležitější je množství účinné látky v denní dávce a počet dávek v balení. Dražší přípravek totiž nemusí automaticky znamenat lepší účinek.
Inositol je zajímavým doplněním pestré stravy, hlavně pokud jste žena a řešíte výše uvedené hormonální potíže. Při nepravidelném cyklu, PCOS nebo problémech s otěhotněním je ale vhodné jeho užívání probrat s gynekologem.
Zdroje: Kupi.cz, popisy přípravků, NCBI, NZIP, Brainmarket.cz
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko