Kapsle NMN a NR slibují zdravé stárnutí. Stojí tisíce, omlazení ale studie nepotvrdily
Ještě nedávno znali zkratky NMN a NR hlavně vědci a vyznavači biohackingu. Dnes se kapsle slibující buněčnou energii a zdravé stárnutí prodávají i v českých e-shopech a lékárnách. Nejsou levné a jejich účinky znějí lákavě. Prozkoumali jsme nejnovější studie a zeptali jsme se odbornice.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Z laboratoří se dostaly do českých e-shopů
NMN a NR se proslavily díky výzkumu dlouhověkosti. Pokusy na zvířatech vypadaly nadějně, výsledky u lidí jsou ale podstatně méně přesvědčivé. Nejnovější přehled studií z roku 2026 potvrdil, že tyto látky dokážou zvýšit množství NAD+ a souvisejících látek v krvi. Spolehlivý omlazující účinek nebo zlepšení zdraví ale neprokázal. Na fungování těchto látek jsme se zeptali PharmDr. Ivany Lánové, lékárnice, odborné zástupkyně a odborné konzultantky BENU.
„Je to poměrně obtížné laickým způsobem popsat. Souvisí to s procesy probíhajícími v buněčném jádře, redoxními ději, citrátovým cyklem a dýchacím řetězcem,“ vysvětluje pro Kupi PharmDr. Ivana Lánová.
ThatHolisticMom888 / Shutterstock.com
Co vlastně znamenají NMN, NR a NAD+?
NAD+ je látka, kterou přirozeně najdeme v našich buňkách. Pomáhá při získávání energie z živin a účastní se řady dalších buněčných procesů. NR a NMN jsou látky, ze kterých si organismus může NAD+ vytvořit. Obě souvisejí s vitaminem B3, nejde ale o totéž co běžný vitaminový přípravek.
„Důležitým metabolickým procesem, který probíhá v buněčném jádře, je biosyntéza NAD+. Jeho bezprostřední prekurzor NMN+ vzniká v cytoplazmě a je transportován do jadérka, kde se mění na dinukleotid NAD+, který se konečně opět vrací do cytoplazmy,“ popisuje základní proces Lánová.
Jednoduše řečeno, NAD+ funguje jako jeden z pomocníků, bez kterých by buňky nedokázaly správně hospodařit s energií. Na jeho tvorbě se podílí i niacin neboli vitamin B3. Samotné zvýšení hladiny NAD+ ale ještě neznamená, že se člověk bude cítit mladší nebo získá více energie.
„Niacin účinně podporuje tvorbu NAD+ a v těle se dále přeměňuje na NADH. Nikotinamid je součástí NAD, NADP, NADH a NADPH, což jsou koenzymy účastnící se především oxidativní fosforylace (dýchací řetězec) a přenosu protonu (při metabolismu tuků, aminokyselin, steroidů a ostatních základních živin),“ říká Lánová.
Hodnota v krvi stoupne, omlazení se ale nekoná
Jak vyplývá z mnoha studií, po užívání NR nebo NMN může skutečně stoupnout hladina NAD+ v krvi. Jde ovšem o změnu laboratorní hodnoty, která sama o sobě neznamená, že se člověk bude cítit mladší nebo bude žít déle.
„Jelikož se jedná o doplňky stravy, kterým nemůžeme přisuzovat žádné preventivní ani léčebné účinky, je třeba se řídit doporučením výrobců jednotlivých přípravků,“ říká Lánová.
Dosavadní výsledky u lidí jsou smíšené:
- Studie z roku 2026 zjistila, že v plné krvi zdravých lidí zůstávaly hodnoty NAD+ napříč věkem poměrně stabilní. Krevní NAD+ proto zřejmě není tak spolehlivým ukazatelem stárnutí.
- Metaanalýza z roku 2025 zahrnula deset studií s lidmi, jejichž průměrný věk přesahoval 60 let. NMN ani NR přesvědčivě nezlepšily svalovou hmotu, sílu nebo rychlost chůze.
- Přehled osmi klinických studií z roku 2024 sledoval celkem 342 převážně zdravých lidí středního a vyššího věku. NMN významně nezlepšilo hladinu cukru, inzulinu ani tuků v krvi.
- Jedna menší studie z roku 2024 zaznamenala zlepšení některých vedlejších výsledků souvisejících s krátkou chůzí a spánkem. Hlavní test fyzické výkonnosti ale proti placebu rozdíl neukázal.
Většina uznávaných studií tedy zatím neprokázala, že NMN nebo NR u lidí zpomalují stárnutí nebo prodlužují život.
Cloudy Design / Shutterstock.com
Za balení dáte stovky až tisíce korun
Základní balení NR se 60 kapslemi stálo při průzkumu českých e-shopů v září 2026 kolem 500 Kč, silnější nebo kombinované přípravky zhruba 900 až 1 500 Kč. Ceny NMN se pohybovaly přibližně od 470 do 2 600 Kč za balení. Skutečné měsíční náklady závisí na množství účinné látky, počtu kapslí a doporučené denní dávce.
Důležitý je také právní rozdíl. Nikotinamid ribosid chlorid je v EU povolenou novou potravinou a v doplňcích pro běžné dospělé se smí používat nejvýše v množství 300 mg denně. Vysoce čisté NMN je rovněž považováno za novou potravinu, v září 2026 ale ještě nemělo povolení pro použití v doplňcích stravy. Schválená zdravotní tvrzení v Evropě se vztahují například k niacinu, ale ani ta neslibují omlazení nebo prodloužení života.
„Niacin (vitamin B3, vitamin PP = Pellagra Preventive factor, kyselina nikotinová), který podporuje tvorbu NAD, má schválená zdravotní tvrzení, o která se můžeme spolehlivě opřít – přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, přispívá k normální činnosti nervové soustavy, přispívá k normální psychické činnosti, přispívá k udržení normálního stavu sliznic, přispívá k udržení normálního stavu pokožky, přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání,“ vyjmenovává Lánová.
Kupi radí: Nápis NAD+ na obalu nestačí
Pokud o přípravku NAD+ uvažujete, zkontrolujte jeho přesnou formu, množství účinné látky v denní dávce a počet dávek v balení. Vyhněte se prodejcům, kteří slibují omlazení, léčbu nemocí nebo prodloužení života. Při užívání léků, chronickém onemocnění, těhotenství nebo kojení se nejprve poraďte s lékařem nebo lékárníkem.
Pokud vás trápí dlouhodobá únava, má větší smysl hledat její příčinu než ji překrývat drahými kapslemi. Pro zdravé stárnutí mají stále mnohem přesvědčivější důkazy pravidelný pohyb, posilování, kvalitní spánek, pestrá strava a celkově zdravý životní styl.
Zdroje: Kupi.cz, vyjádření PharmDr. Ivany Lánové pro Kupi.cz, NCBI, Springer Nature, etikety přípravků, Evropská unie
Čtěte dále...
Sbírat přerostlé hřiby, nebo raději ne? Otrávit vás mohou i ty, které vypadají dobře, varuje mykolog
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko