Záchranářka radí, jak snížit riziko úrazu při pádu na ledovce: „Pomůže, když se zohnete,“ vysvětluje zdravotnice
První dny v novém roce se nesou ve znamení silného sněžení a výrazného poklesu teplot. Náledí a silné mrazy se netýkají jen řidičů, ale také chodců. Stav chodníků způsobuje mnoho pádů, poranění zápěstí, dolních končetin a hlavy. Co můžete udělat, abyste tomu zabránili? A co dělat, když už se to stane?
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Jak se vyhnout pádům na zledovatělém povrchu?
Následky pádů na zmrzlém sněhu mohou být velmi bolestivé a dlouhodobé, obzvlášť u starších lidí. Pokud je ohlášena výstraha před ledovkou, pak by ji zejména senioři měli respektovat a omezit vycházení z domova. A když už ven jít musíte, pak začněte s vhodným oblečením.
- Oblečení, které neomezuje pohyb. Volte raději kratší bundu místo dlouhého kabátu.
- Nezapomeňte na čepici, chrání nejen před chladem, ale také před případným pádem na hlavu.
- Boty zvolte rovné (bez podpatku) a zvažte protiskluzové návleky.
Tip: Určitě se vyplatí mít u sebe nabitý mobilní telefon a v případě starších lidí mít napsané a uložené telefonní číslo blízké osoby. Nejlepší je mít tašku nebo nákup v batohu, abyste měli volné ruce.
Pozor! Někdy může být první krok ze dveří nejnebezpečnější, proto se ujistěte, že nemáte hned před domem ledovku.
Grigvovan / Shutterstock.com
Co dělat, když se stane nehoda?
„Jedním z klíčových prvků prevence zranění je schopnost těla reagovat na neočekávané uklouznutí. Rovnováha, koordinace a svalová síla určují, zda pád povede k lehkému zakopnutí, nebo vážnému poranění. V první řadě se snažte vyhnout nárazu hlavy o chodník. Pomoci může, když se ohnete. Pád převezměte většinou těla nebo celým tělem, nikoli rukou nebo loktem. Pokud po pádu dojde ke zlomenině nebo jinému zranění, volejte 155 a počkejte na příjezd záchranářů,“ sdělila pro redakci Kupi Barbora Mutlová, která pracuje u záchranné služby.
Můžete-li se pohybovat, zajděte rovnou na pohotovost v nemocnici nebo k ortopedovi, ať vaše zranění posoudí lékař.
Tipy, které vám pomohou bezpečně se pohybovat na kluzkém chodníku:
- Noste vhodnou obuv s protiskluzovou podrážkou.
- Pohybujte se pomalu a dělejte krátké kroky. Snažte se udržet chodidla celou plochou na zemi, abyste minimalizovali riziko uklouznutí.
- Pokud je to možné, přidržujte se zábradlí, plotu nebo jiné stabilní konstrukce. Rovnováha je na kluzkém povrchu zásadní.
- Buďte ostražití a věnujte pozornost změnám na povrchu chodníku. Led může být někdy skrytý pod vrstvou sněhu nebo téměř neviditelný.
- Předkloňte se mírně dopředu (tzv. na tučňáka) a mírně pokrčte kolena, což vám pomůže udržet lepší rovnováhu.
Co říkají Češi?
Redakce Kupi oslovila náhodné zákazníky v jednom z pražských obchodních domů a zeptala se jich na jejich zkušenosti s ledovkou a pády v zimním období.
- „Minulý týden jsem padla hned u tramvajové zastávky na Andělu. Bylo to strašné, celá jsem se otřásla a bolelo mě koleno. Naštěstí jsem si nic nezlomila, ale teď se bojím vyjít ven. Koupila jsem si ty protiskluzové návleky na boty a doufám, že to pomůže,“ svěřila se paní Eva (58 let) z Prahy 5.
- „Já jsem si loni v lednu zlomil ruku. Šel jsem ráno do práce a před metrem na Florenci byla ledovka. Uklouzl jsem a instinktivně jsem se snažil zachytit. Ruka byla v sádře šest týdnů. Teď, když vidím led, jdu opravdu pomalu a snažím se držet zábradlí, kde to jde,“ řekl pan Tomáš (42 let) z Prahy 8.
- „Moje maminka má 76 let a bydlí sama. Když je náledí, tak jí vždycky zavolám a nabídnu, že jí dojdu nakoupit nebo ji odvezу autem k doktorovi. Ona je sice soběstačná, ale bojím se, že kdyby upadla, mohlo by to být vážné. Senioři by v takovém počasí opravdu neměli chodit ven, pokud to není nutné,“ dodala paní Markéta (45 let) z Prahy 4.
- „S dětmi chodíme do školky každý den a teď v zimě je to opravdu náročné. Mám vždycky u sebe svítilnu na mobilu, protože ráno je ještě tma a led není vidět. Jednou jsme málem upadli všichni tři, od té doby chodíme opravdu pomalu a plánujeme si víc času na cestu,“ popsala paní Lucie (34 let) z Prahy 6.
- „Já nosím v zimě vždycky boty s pořádnou protiskluzovou podrážkou a chodím stylem 'na tučňáka', jak říkají. Vypadá to možná směšně, ale funguje to. Nikdy jsem na ledovce neupadl a doufám, že to tak zůstane,“ uzavřel pan Jan (29 let) z Prahy 2.
TIP redaktorky: S dětmi se někdy dostanu ven za tmy a při ruce mám vždy svítilnu (buď ruční, nebo na mobilu). Obzvlášť ve tmě vám světlo může pomoci identifikovat potenciálně nebezpečná místa. Vyplatí se také vyhnout spěchu, případně si naplánovat dostatečně dlouhý čas na dosažení cíle – pomalá a opatrná chůze je v těchto podmínkách nejbezpečnější.
Nezapomeňte, že opatrnost a dobrá příprava mohou výrazně snížit riziko pádu na zledovatělém povrchu. V případě potřeby se nebojte požádat o pomoc nebo ji nabídněte ostatním, pro které může být pohyb obtížnější.
Zdroje: Autorský text redaktorky Kupi.cz, záchranářka Barbora Mutlová, respondenti redakce
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko