„Zavřené obchody o Vánocích mi spouštějí úzkost.“ Každý rok bojuje s touto panikou mnoho Čechů
Prosinec má být měsícem klidu, ale pro některé lidi je pravým opakem. Jan se redakci Kupi svěřil s tím, že zákonem dané zavření obchodů během vánočních svátků u něj každoročně spouští úzkosti a panické ataky. Jeho příběh ukazuje, že nejde o rozmazlenost ani pohodlnost, ale o skutečný psychický problém, který má řešení. A někdy i dopad na peněženku.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
„Stojím doma v kuchyni. Je dvacátého čtvrtého prosince po poledni. Najednou si uvědomím, že kdyby něco chybělo, nemám kam jít. Srdce se mi rozbuší a začne se mi špatně dýchat.“
Takto popsal Jan redaktorce Kupi okamžik, kdy mu každý rok začíná vánoční stres. Nejde o výmysl ani přehánění. Jde o reálný příběh čtenáře, který se rozhodl svěřit se se svým problémem, protože ví, že v tom není sám.
Janovi je dvaačtyřicet let. Pracuje v administrativě, má manželku a dvě děti. Na první pohled běžný život. Jen prosinec pro něj není obdobím pohody.
„Jakmile se blíží Vánoce, začnu být nervózní. Všude slyším, že obchody budou zavřené. Dvacátého čtvrtého prosince od poledne, pak dva celé dny nic. Mám pocit, že jsem uvězněný,“ popisuje.
Poprvé si všiml problému před několika lety. Zapomněl koupit drobnost k večeři. Nešlo o nic zásadního. Přesto přišel silný tlak na hrudi, třes rukou a strach, že situaci nezvládne. „Vím, že je to nelogické. Jídla máme dost. Ale hlava začne křičet, že nemám kontrolu.“
Nejsilnější moment přichází pokaždé ve chvíli, kdy si uvědomí, že zákon mu znemožňuje jít do běžného supermarketu. „Ten zákaz ve mně spouští paniku. Ne proto, že bych chtěl nakupovat, ale proto, že nemohu.“
Záchranou jsou pro něj malé večerky nebo čerpací stanice. „Jen vědomí, že někde svítí otevřeno, mě uklidní. Někdy si koupím jen vodu. Jde o ten pocit.“
U__Photo / Shutterstock.com
Odborný komentář
Jméno odborníka: Mgr. Lucie Vránová
Obor: Klinická psycholožka
- Jak často se s tímto problémem setkáváte? „Častěji, než si lidé myslí. Vánoce zesilují úzkosti, protože přinášejí změnu režimu, tlak na pohodu a ztrátu běžné kontroly.“
- Je Janova reakce pochopitelná? „Ano. Nejde o slabost. Mozek některých lidí reaguje na omezení dostupnosti velmi silně. Zákaz nákupu může symbolizovat ohrožení bezpečí.“
- Proč právě zavřené obchody spouštějí paniku? „Obchod představuje možnost řešení. Když zmizí, mozek vyhodnotí situaci jako nebezpečnou, i když objektivně nehrozí.“
- Je v pořádku hledat alternativy, jako jsou večerky nebo pumpy? „Ano. Pokud to pomůže zvládnout úzkost bez rizikového chování, je to zcela legitimní strategie.“
- Co by měl člověk dělat, když cítí, že se stav zhoršuje? „Vyhledat odbornou pomoc. Panické ataky jsou léčitelné a není nutné se s nimi trápit každý rok znovu.“
Praktické rady pro čtenáře
Jak zvládnout stres ze zavřených obchodů o svátcích:
- Připravte si plán a seznam věcí s předstihem.
- Připomeňte si, že jde o časově omezený stav.
- Najděte si alternativu, která vám dodá pocit jistoty.
- Sdílejte své obavy s blízkými, nezůstávejte na to sami.
- Pokud se úzkosti opakují, obraťte se na psychologa.
Jan dnes ví, že jeho reakce mají jméno a řešení. „Už si nenadávám, že jsem divný. Učím se s tím pracovat a nebát se říct si o pomoc.“
Jeho příběh je připomínkou, že Vánoce nejsou pro každého bezstarostné. Empatie k sobě i k druhým může být tím nejcennějším dárkem, který si během svátků dáme.
Zdroj: Rozhovor se čtenářem Kupi.cz, odborný komentář klinické psycholožky
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko