Nejčastější mýty o opalování: Spálit se můžete i ve stínu, ve vodě nebo pod mrakem
Opalování patří k létu, kolem slunce a ochrany pokožky ale koluje řada nepřesností. Mnoho lidí například věří, že ve stínu nehrozí spálení nebo že opalovací krém ochrání za všech okolností. Podívali jsme se na nejčastější mýty o opalování a vysvětlili, jak je to ve skutečnosti.
Co v článku najdete
Opalování má přínosy i zdravotní rizika
Jedním z největších mýtů je přesvědčení, že opalování je zdravé. K produkci vitaminu D je potřeba malá dávka UV záření, pokud se ale vystavujeme nadměrnému slunění, můžeme si zadělat na řadu zdravotních problémů včetně kožních onemocnění.
Nadměrné slunění způsobuje stárnutí kůže a zvyšuje riziko rakoviny kůže. I když je snědá kůže atraktivní a opalování na dece u moře nám přináší relaxaci, vždy je potřeba pamatovat na bezpečnost a vhodné opalovací přípravky, které byste měli používat na svou pokožku vy i vaše děti.
Ground Picture / Shutterstock.com
Nejčastější mýty o opalování
Opalovací krém vše vyřeší
Spoléháte se na opalovací krémy, které vám poskytnou stoprocentní ochranu? Chyba! Žádný krém vám 100% ochranu před slunečním zářením nezajistí. Vhodné je aplikovat krém každé 2–3 hodiny.
Díky soláriu se na dovolené nespálíme
Spousta lidí si nedovede představit, že by odjela na dovolenou, aniž by předtím nenavštívili solárium. Dr. Madeliene Gainersová z Anne Arundel Dermatology uvedla na webu Healthline, že se jedná o zbytečnost, jelikož opálení samo o sobě je známkou poškození kůže a není zárukou toho, že se na dovolené nespálíte.
- TIP! Potraviny bohaté na beta-karoten, například mrkev, meruňky nebo červená paprika, jsou běžnou součástí letního jídelníčku. Beta-karoten se ukládá v pokožce a může ovlivnit její zabarvení, nenahrazuje však ochranu před sluncem ani opalovací krém.
Lidé s tmavší pletí nemusí používat opalovací krémy
To není pravda. Podle Dr. Gainersové se lidé s tmavší pletí nespálí tak rychle, ale stále je jejich pokožka vystavena slunečnímu záření a může se u nich rozvinout rakovina kůže i předčasné stárnutí kůže, způsobené opakovaným sluněním.
Ve stínu se neopálíte
Pravda je, že UV záření na nás dopadá i ve stínu, a proto se můžeme opálit i tam. Totéž platí, i když je venku vítr. I v těchto podmínkách myslete na vhodné opalovací přípravky.
Když je pod mrakem, nehrozí spálení
Do jisté míry to záleží na typu mraku. V případě mírné oblačnosti k nám ale proniká 80 % UV paprsků.
Ve vodě se nespálíte
To není pravda. Voda část slunečního záření pohlcuje a odráží, přesto může být pokožka během koupání vystavena UV záření. Proto je vhodné se před koupáním namazat voděodolným krémem.
ShotPrime Studio / Shutterstock.com
Slunce podporuje tvorbu vitaminu D
Kromě negativních účinků má sluníčko na naše tělo i pozitivní vliv. Přiměřený pobyt na slunci podporuje tvorbu vitaminu D, který je důležitý pro zdraví kostí. Sluneční světlo také ovlivňuje tvorbu serotoninu, hormonu spojovaného s dobrou náladou. Právě proto se mnoho lidí během slunečných dnů cítí lépe a má více energie.
Jak používat opalovací krém správně
Při používání opalovacího krému je důležité dodržovat několik základních pravidel:
- Používejte přiměřené množství opalovacího krému s minimálním faktorem SPF 30. Na obličej by se mělo nanášet množství odpovídající délce ukazováčku a prostředníčku.
- Opalovací krém je nutné reaplikovat po 2–3 hodinách pobytu na slunci a pokaždé, když vyjdete z vody.
Pochopení těchto mýtů je důležité pro bezpečný přístup k opalování. Nezapomeňte, že při pobytu na slunci je vhodné chránit nejen pokožku, ale i hlavu. Pokrývka hlavy může pomoci snížit riziko přehřátí a úpalu.
Zdroje: Kupi, Healthline, Wiley Online Library, WebMD
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko