Jarní alergie: Jak přežít pylovou sezonu v klidu a bez trápení? Nevsázejte jen na prášky
Sotva skončí chřipková sezóna, začíná ta pylová a každým rokem zasahuje víc lidí. Vodnaté oči, ucpaný nos, kašel a svědění dokážou znepříjemnit celé jaro. Přitom stačí dodržovat několik zásad, které alergické reakce výrazně zmírní. Od správně načasované léčby přes čističku vzduchu až po výplach nosních dutin slanou vodou. Přinášíme deset konkrétních kroků, jak pylové období zvládnout bez zbytečného trápení.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Co je vlastně alergie?
Alergie se u zvířat začaly objevovat už před miliony let. Co je zajímavé, je fakt, že většina alergenů je vlastně neškodná. Na vině je náš imunitní systém, který reaguje přehnaně a snaží se je za každou cenu zničit.
Pyl považuje za nebezpečného vetřelce, což vyvolá tělesné reakce, které mají za cíl zabránit alergenům vniknout do těla nebo je z těla dostat ven. Lidé, kteří žijí na venkově nebo v oblastech s přirozeně vysokým výskytem alergenů, mívají alergie méně často.
Každého alergika trápí něco jiného
Čistší a sterilnější prostředí produkuje populaci, která je stále náchylnější k alergiím. Ukazuje se, že určité hygienické návyky mají své kladné i záporné stránky. Alergie na pyl je u každého trochu jiná – zatímco někoho nejvíce dráždí travní pyly, jiní jsou zase více náchylní na pyl ze stromů.
Podle alergenů se tedy orientují i alergické potíže. Mnoha lidem skončí tehdy, když odkvetou určité alergeny, například bříza nebo pelyněk. Pro někoho je nepříjemným obdobím jaro, pro jiné je to léto a někteří trpí v obou sezónách.
Jak poznat pylovou alergii?
Jak poznat alergii? Alergie se u každého projevuje v jiné intenzitě – někteří pociťují jen mírné příznaky a jiní alergickou sezónu doslova protrpí. Alergie postihuje zejména 4 tělesné partie.
- Oči: Bývají vodnaté, červené a často pálí, nebo dokonce otékají.
- Nos: Typické je časté kýchání, ucpaný nos, tekoucí rýma nebo svědění v nose.
- Krk: Dochází ke zúžení nebo otoku dýchacích cest, člověku se hůře dýchá, častý je i kašel. Krk může být bolestivý a svědivý.
- Uši: Mohou být ucpané nebo rovněž svědit.
Robert Kneschke / Shutterstock.com
Deset kroků, jak zvládnout pylovou sezónu bez zbytečného trápení
1. Zajistěte si správnou léčbu: Každý alergik by měl navštěvovat alergologii, kde mu lékař předepíše vhodnou medikaci. Lékař by vám měl udělat kožní a krevní testy, na základě kterých připraví cílenou terapii. Ve výbavě alergiků většinou nechybí vhodné tablety, kapky do očí, sprej do nosu a inhalátor.
Léky je vhodné nosit stále při sobě, abyste je mohli použít, když se problémy objeví. Léky je potřeba začít užívat včas, mnoho alergiků po nich sahá až v momentě, kdy se problémy objeví, ideální je však začít je používat společně s příchodem pylové sezóny.
2. Omezte pohyb venku: Když vykvetou spouštěče vašich alergií, měli byste omezit pohyb venku jen na nezbytně nutnou dobu. Nebezpečný je pohyb venku zejména při silném větru, pyl se totiž přenáší i ze vzdálenějších lokalit a vy ho inhalujete více. Pokud rádi sportujete, naplánujte si sportovní aktivity v interiéru, například návštěvu tělocvičny, posilovny nebo bazénu.
3. Sprchujte se častěji: Když se vrátíte z venkovního prostředí, vždy se opláchněte, abyste z těla smyli všechen pyl, který se na vás zachytil. Obzvláště mnoho pylu může být ve vlasech. Sprchovat byste měli i své domácí mazlíčky, jejichž srst je rovněž skvělým lapačem pylu.
4. Pořiďte si čističku vzduchu: Jelikož je pyl mikroskopický, nikdy nezabráníte tomu, aby vnikl do domácnosti. Jestliže chcete jeho množství omezit, pořiďte si čističku vzduchu. Pokud ji už máte nebo vlastníte klimatizaci s čističkou, nezapomínejte pravidelně vyměňovat filtry.
5. Dbejte na čistou domácnost: Důležitý je také pravidelný úklid, v kritické sezóně je vhodné vytírat, utírat prach a vysávat častěji než kdy jindy.
Ground Picture / Shutterstock.com
6. Vyrazte k moři nebo do solné jeskyně: Málokteré místo je pro alergiky tak příjemné jako solná jeskyně nebo mořské klima. Můžete tak roztáhnout své dutiny a zmírnit příznaky alergie. Mořská voda vám umožní vyčistit dutiny od hlenů i zbytků pylu.
7. Vytvořte bezpečné prostředí: Udělejte z domova prostředí, kde budete vždy v bezpečí. Snažte se eliminovat zbytečné lapače prachu, používejte antialergenní potahy, pravidelně perte lůžkoviny a snažte se omezit množství koberců v místnostech. Pokud máte domácí mazlíčky, nenechte je chodit do ložnice, na pohovku nebo na další místa, kam si leháte.
8. Jezte vhodné potraviny: Ukázalo se, že konzumace potravin bohatých na vitamín C a probiotika může snížit příznaky alergií.
9. Posekejte trávu: Pokud máte dům se zahradou, dbejte na pravidelné sekání trávy. Když budete mít dvorek plný alergenů, budou se vaše potíže jen zhoršovat.
10. Vyplachujte své dutiny: Vyplachování nosních cest slanou vodou dělá s alergiemi hotové zázraky. Vyplavíte tak alergeny, které se vám usadí v nose. K výplachu používejte jen roztoky, které jsou sterilní a bezpečné.
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko