Vyzkoušejte detoxikaci těla vodou nebo zeleninovými šťávami. Zhubnete a budete se cítit lépe

Lidé se postí z různých důvodů – od víry až po snahu zhubnout. Půst však může být prospěšný i vám, jelikož stačí pár hodin až dní omezení, a vaše tělo se pročistí. Budete se cítit svěže, odpočatě a plni energie, zmizí únava, pocit nafouklého břicha a možná přijdete i o nějaký ten gram tuku. Jak se správně postit?

1) Půst obyčejnou vodou 

Půst pomocí obyčejné vody je vůbec tím nejsnadnějším a nejběžnějším způsobem. Výhodou je, že na něj nepotřebujete nic speciálního, stačí vám voda. Nevýhodou je ovšem velký pocit hladu, který se obvykle stupňuje s počtem hodin, které půst držíte. 

Tento druh půstu můžete vyzkoušet držet např. jen 8 hodin, ideální je ale 24 hodin, tedy jeden den. Pokud chcete tělu skutečně ulevit, doporučuje se půst v délce trvání od 24 do 72 hodin. V případě nejasností postění se konzultujte s lékařem. 

Tip na nákup:

Pokud se postíte déle než 8 hodin, lze pro lepší chuť občas do sklenice přidat pár kapek citrónové šťávy. Není nicméně nutné hned kupovat a mačkat čerstvé citróny – postačí vám lisovaná 100% citrónová šťáva, kterou koupíte například v drogeriích dm (200 ml za 35 Kč).

2) Detox zeleninovými šťávami

Další možností, jak detoxikovat tělo, je určitou dobu popíjet pouze vodu a 100% zeleninové šťávy. Můžete konzumovat také ovocné šťávy, ale těch by mělo být minimum, protože cukr není pro očistu těla vhodný. Detox zeleninovými šťávami můžete vyzkoušet po dobu 3 až 7 dní. V případě pochybností tuto očistnou kúru opět konzultujte s praktickým lékařem. 

Zelenina vhodná pro detox:

• řapíkatý celer
• řepa
• kadeřávek
• brokolice
• mrkev
• salátová okurka
• zelí
• špenát, mangold
• zelený ječmen

Zeleninové šťávy popíjejte 100%, odšťavené, bez přidaného cukru. Někteří odborníci také radí, že je dobré tělo posléze zvykat na pevnou stravu postupně a ze začátku (2 až 3 dny) jíst jen čisté potraviny, jako jsou ovoce a zelenina, rýže či kuřecí maso. 

Další recepty na detoxikační šťávy

Ve videu níže na vás čekají další tipy, jak připravit několik ovocno-zeleninových šťáv vhodných pro povzbuzení organismu. 

3) Detox kokosovou vodou

V poslední době je moderní také očista těla pomocí kokosové vody z mladého kokosu. Kokosová voda je skvělá a na tělo má skutečně pozitivní účinky. Nevýhodou ale je, že v České republice jsou mladé kokosy poměrně drahá záležitost. Proto tuto očistu doporučujeme spíše v zahraničí, například na dovolené v tropickém ráji. 

Tip na nákup:

Výhodou je, že pokud se pro očistu kokosovou vodou přeci jen rozhodnete, mladý kokos bez problémů koupíte i v ČR. V akci jej seženete zhruba za cenu okolo 50 Kč. A k dostání je rovněž kokosová voda v láhvi, kdy za litr nápoje zaplatíte okolo 30 Kč.