Kapsle proti stárnutí stojí stovky až tisíce korun. Vědci zkoumali, co skutečně dokážou
Zůstat co nejdéle aktivní, zvládat výlety, chůzi do schodů, hraní si s vnoučaty. Právě na podobná přání cílí nabídka doplňků pro zdravé stárnutí. Objevuje se mezi nimi i urolitin A, což je látka s nezvyklým názvem a zajímavými vědeckými výsledky.
Co v článku najdete
Začíná to ve střevě, klíčem je buněčný úklid
Urolitin A může vznikat činností střevních bakterií z látek obsažených například v granátových jablkách, malinách nebo vlašských ořeších. Jak vysvětluje odborný přehled publikovaný v roce 2025, schopnost této přeměny se mezi lidmi liší podle složení střevního mikrobiomu. Sníst stejné množství ovoce proto neznamená vytvořit stejné množství urolitinu A.
Vědce zajímá hlavně jeho působení na mitofagii, tedy odstraňování poškozených mitochondrií. Ty si můžeme představit jako „buněčné elektrárny“, které se podílejí na výrobě energie. Péče o jejich stav je důležitá mimo jiné pro svaly. Právě tímto směrem vede další cesta k výzkumu urolitinu A.
Výsledky studií jsou slibné, ale...
Systematický přehled z roku 2026 shrnul pět randomizovaných studií s celkem 236 účastníky. Porovnávaly urolitin A s placebem, tedy přípravkem bez zkoumané látky. A co z toho vyplynulo?
- Síla a svalová výdrž: Některé dílčí testy ukázaly příznivé výsledky. Nešlo ale o jednotné zlepšení všech měřených ukazatelů a autoři je zatím hodnotí jako předběžné.
- Chůze a běžná výkonnost: Souhrn dvou studií sledujících vzdálenost ušlou za šest minut nepotvrdil statisticky průkaznou výhodu oproti placebu. Z výsledků tedy nejde automaticky slibovat, že po kapslích každý ujde víc.
- Dávka a délka užívání: V zařazených studiích se podávalo 500 až 1 000 mg denně po dobu čtyř týdnů až čtyř měsíců.
Znamená to, že urolitin A není zázračná látka. Pro zájemce o udržení kondice ale představuje zajímavý doplněk. K přesnějšímu určení, komu a nakolik urolitin A pomáhá, jsou potřeba větší a delší studie.
colnihko / Shutterstock.com
Co znamenají zprávy o „mladší“ imunitě?
Další zajímavý výsledek přinesla studie z roku 2025. Zúčastnilo se jí 50 zdravých lidí ve věku 45 až 70 let, kteří čtyři týdny dostávali buď 1 000 mg urolitinu A denně, nebo placebo.
Ve skupině s urolitinem A se zvýšilo zastoupení některých T buněk se znaky menšího vyčerpání. Vědci také naměřili lepší využívání tuků jako zdroje energie u T buněk a další změny ve fungování imunitních buněk. To otevírá zajímavou možnost, jak do budoucna ovlivňovat některé projevy stárnutí imunity.
Studie ale neověřovala, jestli lidé méně onemocní nebo jestli budou žít déle. Sledovala především změny buněk a jejich metabolismu.
U kapslí počítejte miligramy i cenu za den
Při výběru se vyplatí podívat dál než na počet tobolek. Na etiketě nebo v popisu výrobku si zkontrolujte hlavně:
- Množství samotného urolitinu A. Hmotnost extraktu z granátového jablka není automaticky množstvím urolitinu A. Hledejte jasný údaj o konkrétní látce.
- Obsah v doporučené denní dávce. Údaj na přední straně krabičky se může vztahovat k více kapslím, ne k jedné.
- Co přesně podporuje přiložená studie. Výsledek výzkumu se vztahuje k testované formě, dávce a skupině účastníků.
Rozdíl v rozpočtu může být výrazný. Při našem průzkumu stálo například 60 kapslí Oly Urolithin A 899 Kč, BrainMax Enhanced Urolithin A 999 Kč a N-Medical Urolithin 8 765 Kč. Porovnávejte ale cenu denní dávky i složení. Oly při jedné kapsli denně vychází přibližně na 15 Kč, BrainMax při dvou na 33 Kč a oba podle prodejců dodají 500 mg urolitinu A.
MexChriss / Shutterstock.com
Kupi radí: Žijte zdravě
Jak vyplývá z popisků produktů a výše uvedených výzkumů, urolitin A je zajímavým kandidátem pro výzkum zdravého stárnutí, a to zvlášť v souvislosti se svaly a imunitními buňkami. Pokud vás to zaujalo, rozmyslete si, jaký přínos očekáváte a kolik vás bude pravidelné užívání stát, a ideálně se poraďte se svým lékařem, než sáhnete po první pilulce.
Základem péče o kondici zůstává pravidelný pohyb včetně posilování, jehož přínosy připomíná i WHO. Držte se doporučení na obalu těchto doplňků. Pokud pravidelně berete léky nebo máte chronické onemocnění, proberte vždy zapojení urolitinu do jídelníčku s lékařem.
Zdroje: Kupi.cz, popisy produktů, Cambridge University Press, Frontiersin.org, Nature, WHO
Čtěte dále...
„Stačily dva tóny a měli slzy v očích.“ Jan Klubus připomněl svou hudbou českým krajanům v USA domov
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko