Z Ameriky přišla metoda úklidu FlyLady. Místo hodin uklízení vám stačí 15 minut denně
Udržet doma pořádek dá někdy pořádně zabrat. Člověk často nemá čas ani energii uklízet každý den a může mít pocit, že sotva něco dodělá, už je potřeba pustit se do další práce. S tím by mohla pomoci metoda FlyLady. Jak tato metoda funguje, co si z ní vzít a co si raději přizpůsobit, vysvětlila odbornice na úklid.
Co v článku najdete
- Zapomeňte na velký úklid. FlyLady sází na každodenní rutinu
- 5 zón v domácnosti a večerní úklid odkládacích míst
- Profesionálka na úklid upozorňuje na limity metody FlyLady
- Neplánujte úklid na minuty, využijte volné chvíle
- Místo dřezu začněte u hromady prádla
- Pravidla FlyLady přizpůsobte české domácnosti
- Nové návyky potřebují čas
Přečtěte si také
Zapomeňte na velký úklid. FlyLady sází na každodenní rutinu
FlyLady je systém péče o domácnost, který místo velkého generálního úklidu sází na drobné každodenní návyky. Stojí za ním Marla Cilley, která má přezdívku FlyLady. Svůj přístup popsala v roce 2002 v knize Sink Reflections. Metoda je určená lidem, kteří se v nepořádku cítí zavalení a nevědí, kde začít.
Metoda staví na třech pilířích:
- ranní a večerní rutina (krátký sled činností, které se opakují každý den),
- zóny, do kterých je domácnost rozdělená a kterým se člověk věnuje 15 minut denně,
- hot spoty (místa, kde se rychle hromadí odložené věci).
Zatímco řada úklidových rad začíná seznamem čisticích prostředků nebo plánem úklidu jednotlivých místností, FlyLady doporučuje začít u kuchyňského dřezu. Prvním úkolem je vyprázdnit ho, vydrhnout a vyleštit. Nejde ani tak o samotnou čistotu jako o dobrý pocit z dokončené práce. Lesklý dřez má člověka přivítat hned ráno a připomenout mu, že se mu podařilo něco dotáhnout do konce. Důkladně ho stačí vyčistit jednou a poté už ho jen po každém použití vytřít do sucha.
Na 1. krok navazují další drobné návyky, kterým Marla Cilley říká BabySteps. Přidávají se postupně, nový přibude až ve chvíli, kdy se ten předchozí stane samozřejmostí. Z nich se pak skládá ranní a večerní rutina. Není potřeba měnit všechno najednou. FlyLady připomíná, že domácnost se nestala neuklizenou přes noc, a tak nelze čekat, že bude za den zase v pořádku. Důležité je podle ní také zbavit se výčitek a přestat si vyčítat, že člověk všechno nestíhá nebo je pozadu.
5 zón v domácnosti a večerní úklid odkládacích míst
Kromě každodenních rutin pracuje FlyLady také s rozdělením domácnosti do zón. Dům nebo byt dělí na 5 částí:
- vstupní prostor s jídelnou,
- kuchyň,
- koupelnu a další místnost,
- hlavní ložnici,
- obývací pokoj.
Každý týden v měsíci se věnuje jedné z nich, a to vždy 15 minut denně. Důležité je také nevytahovat ze skříní a šuplíků víc věcí, než kolik člověk za čtvrthodinu stihne uklidit zpátky.
Zvláštní pozornost věnuje FlyLady také takzvaným hot spotům, tedy místům, kde se rychle hromadí odložené věci. Jejich úklid patří do večerní rutiny. Před spaním se podle FlyLady uklidí kuchyň, vyleští dřez, připraví oblečení na další den a posbírají věci z míst, kde se během dne nahromadily.
Migma__Agency / Shutterstock.com
Profesionálka na úklid upozorňuje na limity metody FlyLady
Rozdělit úklid do krátkých úseků zní jako rozumný kompromis pro lidi, kteří nemají na uklízení moc času. Krátký časový úsek navíc pomáhá překonat nechuť pustit se do úklidu. Eva Lésková z Trvalý úklid pro Kupi vysvětlila, jaké jsou hlavní výhody metody FlyLady a v čem má naopak své limity.
„Domácnost je živý organismus, který vyžaduje každodenní péči. Pro udržení základního provozu a pořádku je proto průběžná údržba tou nejlepší strategií. Z psychologického hlediska metoda FlyLady funguje výborně už jen proto, že vás přiměje zkrátka začít a něco dělat. Jakmile ale dojde na hloubkový úklid, má tento systém své jasné technické limity,“ upozorňuje Eva z Trvalý úklid.
„Jeho hlavním principem jsou 15minutové sekvence, což na efektivní odstranění silných usazenin, vodního kamene nebo rzi nestačí. Při hloubkovém úklidu je naprosto určující doba působení čisticích prostředků, které zkrátka potřebují k rozpuštění špíny delší čas. Zároveň je ale nemůžete na povrchu nechat působit libovolně dlouho (například do dalšího úklidového bloku). Citlivé materiály, jako je přírodní kámen, nerez nebo matné povrchy baterií, byste tím mohli nenávratně poškodit,“ vysvětluje.
Neplánujte úklid na minuty, využijte volné chvíle
FlyLady počítá s pevně danými rutinami a s každodenní čtvrthodinou v zóně. Plán na papíře ale nemusí odpovídat tomu, jak den v domácnosti skutečně vypadá. Odbornice na úklid proto doporučuje brát harmonogram volněji a řídit se přirozeným rytmem dne.
„Mít teoretický plán je dobré, ale praxe ukazuje, že rytmus nám nakonec vždy určí samotný chod domácnosti,“ říká Eva Lésková z Trvalý úklid. „Sama si to živě pamatuji z období na mateřské dovolené: zkrátka ve chvíli, kdy dítě usnulo, vznikl prostor jít něco rychle poklidit. Nejúčinnější je proto netlačit na striktní harmonogram, ale naroubovat tyto krátké bloky na přirozené prostoje během dne. Využijte čas, kdy čekáte, než se uvaří voda nebo než doběhne pračka.“
Místo dřezu začněte u hromady prádla
Nejtěžší je začít v domácnosti, kde se nepořádek hromadí už delší dobu. Když člověk vidí všude kolem odložené věci a zaplněné židle, může ho to spíš odradit než motivovat k úklidu. Eva Lésková by v takové situaci doporučila jiný postup, než jaký navrhuje autorka metody FlyLady.
„FlyLady doporučuje začít vyleštěným dřezem. Já bych ale začala tím, co vás vizuálně tíží nejvíc: velkými věcmi, které zabírají nejvíce prostoru a tvoří největší chaos,“ říká odbornice.
„Mezi stálice patří hromady nesloženého prádla, rozházené hračky, nevybalená zavazadla z víkendu či dovolené, sportovní vybavení nebo oblečení pohozené na zemi. To poslední je disciplína mimořádně oblíbená zejména u teenagerů. Mám na to jedno osvědčené pravidlo z praxe: při úklidu se snažte nedělat zbytečné kroky a pohyby navíc. Začněte přesně tam, kde zrovna stojíte.“
Pixel-Shot / Shutterstock.com
Pravidla FlyLady přizpůsobte české domácnosti
Metoda FlyLady vznikla ve Spojených státech, a Lésková ji proto doporučuje českým podmínkám trochu přizpůsobit. Dobře je to vidět na ranní rutině, která podle autorky metody začíná tím, že se člověk hned po probuzení obleče včetně bot se šněrováním, upraví si vlasy a nalíčí se. Aby to šlo snáz, radí připravit si oblečení už večer předem.
„Doporučila bych nejprve si nastudovat celou filozofii. Je ovšem potřeba pamatovat na to, že jde o silně americký koncept, který je nutné si pro naše podmínky trochu upravit. Příkladem je doporučení obout se hned ráno do pevných bot. V českých domácnostech, kde se doma běžně zouváme, to moc smysl nedává,“ upozorňuje odbornice na úklid.
Se samotným začátkem podle Léskové není potřeba otálet. „Začít ale můžete v podstatě okamžitě a s čímkoli. Velmi rychle uvidíte, že se dostaví příjemný pocit z odvedené práce. Každý chceme žít v hezkém a čistém prostředí, proto i ten nejmenší dokončený úkon potěší. Úklid totiž může fungovat jako určitá forma meditace a z vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že se u něj naprosto skvěle přemýšlí,“ říká.
Nové návyky potřebují čas
Trpělivost se ale vyplatí. Autorka metody sama v roce 1999 celý měsíc trénovala jen leštění dřezu. Vytvoření návyku přitom může trvat i déle. Vědci z Univerzity Jižní Austrálie v roce 2024 vydali studii, která shrnuje dosavadní výzkum z 20 prací. Podle ní trvalo vytvoření návyku typicky 59 až 66 dní. U jednotlivých lidí se ale tato doba výrazně lišila. Studie se týkala hlavně pohybu nebo stravování, ne úklidu. Ukázala však také, že pevnější bývají návyky, které si lidé sami vybrali.
Úklidový systém musí fungovat hlavně vám
Pro domácnost, ve které se zatím nedaří zavést pravidelný úklid, nebo pro lidi, kteří stále hledají systém, který by jim vyhovoval, může být FlyLady dobrou inspirací. Nemusí se ale dodržovat doslova. Krátké bloky, zóny i ranní rutiny si lze přizpůsobit vlastnímu režimu, a podle zmíněné studie má navíc šanci vydržet právě to, co si člověk zvolí sám.
Zdroje: Eva Lésková z Trvalý úklid pro Kupi.cz, FlyLady, Open Library, MDPI
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko