Podrážděné oči: Úlevu přinesou umělé slzy i obklady našich babiček
Pálí, řežou, svědí a člověk má neustále pocit, že mu do nich něco spadlo. Podrážděné a zarudlé oči nejsou v létě ničím neobvyklým. Na vině přitom nemusí být infekce nebo alergie. Problém může způsobit dlouhý pobyt na ostrém slunci, voda v bazénu i klimatizace, která nám jinak během horkých dnů přináší úlevu.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Léto očím příliš nepřeje
O pokožce se během léta mluví neustále. Mažeme se opalovacím krémem, chráníme si hlavu a hlídáme pitný režim. Na oči se přitom trochu zapomíná, přestože právě jejich povrch je okolnímu prostředí vystaven prakticky nepřetržitě.
Stačí několik hodin mezi rozpálenou ulicí, klimatizovanou kanceláří, autem a bazénem a večer mohou být oči červené, suché a nepříjemně podrážděné.
Důležitou roli přitom hraje slzný film, velmi tenká vrstva pokrývající povrch oka. Chrání rohovku, zvlhčuje ji a pomáhá udržovat ostré vidění. Když se slzy příliš rychle odpařují nebo se jejich ochranná vrstva naruší, může přijít pálení, řezání, pocit písku v očích nebo paradoxně i zvýšené slzení.
Nová odborná práce věnovaná vlivu prostředí na syndrom suchého oka upozorňuje, že mezi faktory schopné narušovat stabilitu slzného filmu patří mimo jiné vysoká teplota, nízká vlhkost, vítr, UV záření a dlouhodobý pobyt v klimatizovaných prostorách.
„V létě často nejde o jeden jediný spouštěč. Člověk jede hodinu v autě s klimatizací namířenou na obličej, vystoupí do ostrého slunce a odpoledne jde do bazénu. Oční povrch tak během několika hodin vystřídá několik prostředí, která ho mohou vysušovat nebo dráždit. Typickým výsledkem je pálení, zarudnutí, řezání nebo pocit cizího tělíska v oku,“ vysvětluje pro Kupi oční specialistka Lenka Mladá z optiky v Brně.
Klimatizace chladí nás, ale vysušuje oči
Právě klimatizace může být jedním z nejméně nápadných letních viníků. Nejde o to, že by byl studený vzduch pro oči automaticky škodlivý. Problémem je především suchý vzduch a proudění přímo přes obličej, které podporují rychlejší odpařování slz.
V kanceláři k tomu často přidáváme několik hodin před monitorem. Při soustředěném sledování obrazovky méně a někdy také neúplně mrkáme, takže se ochranná vrstva slz hůře obnovuje.
Zajímavá studie publikovaná v roce 2025 sledovala 99 lidí a jejich domácí prostředí po dobu přibližně půl roku. Mezi nejčastější úpravy patřilo lepší větrání nebo výměna filtru klimatizace a soubor změn v domácím prostředí byl spojen se zlepšením některých sledovaných ukazatelů suchého oka.
A klimatizace v autě může být ještě nepříjemnější. Výdechy jsou blízko obličeje a proud studeného vzduchu může směřovat přímo do očí prakticky po celou cestu.
„V autě bych doporučila nemířit výdechy klimatizace přímo na oči. Lidé často nastaví proud vzduchu na obličej, protože se chtějí rychle ochladit, a po delší jízdě je překvapí pálení nebo pocit úplně suchých očí. Výdechy je lepší nasměrovat jinam do kabiny a během delších cest dělat přestávky,“ říká Lenka Mladá.
Červené oči z bazénu nemusí znamenat, že je ve vodě příliš mnoho chloru
Červené oči po koupání automaticky svádějí k jednoduchému vysvětlení: v bazénu bylo moc chloru. Ve skutečnosti je situace trochu zajímavější.
Americké Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí CDC upozorňuje na chloraminy. Ty vznikají, když se chlor používaný k dezinfekci vody spojí například s potem, nečistotami, kožními buňkami nebo močí. Právě tyto látky mohou dráždit oči a způsobovat jejich zarudnutí a svědění.
Zvlášť citliví mohou být lidé, kteří už běžně trpí suchýma očima.
Pomoci mohou dobře těsnící plavecké brýle. Po koupání je vhodné opláchnout obličej čistou vodou a oči zbytečně nemnout.
Pozor by si měli dát především nositelé kontaktních čoček. Koupání s čočkami není ideální nejen kvůli podráždění. Voda může obsahovat mikroorganismy, které se mohou dostat mezi kontaktní čočku a povrch oka a zvýšit riziko infekce.
Studio Nut / Shutterstock.com
Ostré slunce není nepříjemné jen kvůli oslnění
Sluneční brýle nejsou v létě pouze módním doplňkem. UV záření dopadá také na povrch oka a dlouhodobá nechráněná expozice není žádoucí.
Novější odborné poznatky spojují UV záření s oxidačním stresem a poškozením buněk očního povrchu. Problém nemusí způsobovat jen přímé slunce. Intenzitu expozice zvyšuje také odraz světla například od vodní hladiny nebo světlých povrchů.
Proto má větší význam skutečný UV filtr než barva skel. Velmi tmavé brýle bez odpovídající ochrany nejsou automaticky kvalitnější.
Praktické jsou také větší obruby, které omezují přístup světla i proudění vzduchu ze stran. To může být příjemné zejména lidem náchylným k suchým a podrážděným očím.
„U slunečních brýlí bych se nesoustředila pouze na to, jak tmavá mají skla. Podstatná je deklarovaná ochrana před UV zářením a samozřejmě také to, aby člověku dobře seděly. Větší brýle navíc chrání oko i z části ze stran, což bývá příjemné ve větru nebo při výrazně suchém počasí,“ doplňuje oční specialistka.
Co udělat, když oči v létě začnou pálit
Pokud jde skutečně o běžné podráždění a suchost, často pomůže odstranit samotnou příčinu. Přestat si pouštět klimatizaci přímo do obličeje, na chvíli odejít od monitoru, po bazénu oči nezatěžovat a venku používat kvalitní sluneční brýle.
Úlevu mohou přinést také zvlhčující oční kapky neboli umělé slzy. Pomoci může i jednoduchá domácí rada našich babiček – čistý chladný obklad přiložený na několik minut na zavřená víčka, který může zmírnit pálení a nepříjemný pocit podráždění. Naopak heřmánkové odvary, čajové sáčky nebo jiné bylinné obklady nejsou ideální. Nejde o sterilní přípravky určené do okolí očí a u citlivějších lidí mohou podráždění ještě zhoršit nebo vyvolat alergickou reakci. Podobně fungují i oblíbené plátky okurky hlavně díky chladu, takže stejnou službu udělá čistý studený obklad.
Pokud se umělé slzy používají často, je vhodné poradit se v lékárně, optice nebo s očním odborníkem, jaký typ je pro konkrétní potíže vhodný. Oči bychom naopak neměli automaticky „léčit“ kapkami určenými jen k rychlému stažení cévek a odstranění zarudnutí. Červené oko je příznak, nikoliv diagnóza, a pokud se problém pravidelně vrací, je lepší zjistit jeho skutečnou příčinu.
Někdy už nejde jen o obyčejné podráždění
Letní zarudnutí očí bývá často neškodné, ale ne vždy. Zpozornět je potřeba především při výrazné bolesti oka, zhoršení nebo rozmazání vidění, silné světloplachosti, hnisavém výtoku, poranění oka nebo přetrvávajícím jednostranném zarudnutí.
Vyšetření je vhodné také tehdy, když se stav nezlepšuje, opakuje se velmi často nebo potíže vzniknou u člověka, který používá kontaktní čočky a současně má bolest či poruchu vidění.
Samotná červená barva oka totiž neprozradí, jestli jde jen o podráždění, alergii, suché oko, zánět spojivek nebo problém s rohovkou.
Jak očím v létě ulevit
- klimatizaci v autě ani doma nesměrovat přímo na obličej,
- při práci u monitoru pravidelně dělat přestávky a vědomě mrkat,
- při koupání používat plavecké brýle,
- s kontaktními čočkami se pokud možno nekoupat,
- po bazénu si nemnout oči,
- venku nosit sluneční brýle s deklarovanou UV ochranou,
- při pocitu suchosti lze sáhnout po vhodných zvlhčujících kapkách,
- výraznou bolest, světloplachost nebo zhoršení vidění nepřipisovat automaticky „jen létu“.
Zdroje: autorský text, Lenka Mladá – oční specialistka z optiky v Brně, Ophthalmology and Therapy (2026), International Journal of Environmental Research and Public Health (2025), CDC (2025)
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko