Hladké a čisté zuby jako po dentální hygieně? Vsaďte na sonický kartáček Philips Sonicare
Seznam Advertorial
Jak nemít fettlever a umět resiliens
Játra jsou naše soukromá čistička. V Norsku se o ně starají jinak než my: dobře znají pojem fettlever a zájem o jaterní zdraví je vyšší než v Česku. Pojďte se to od nich naučit! Tento článek je stručným úvodem do toho, jak se starat o játra, aby dlouho sloužila. Bude ale jiný – v norském stylu.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Norové mají zdravotní gramotnost – ale my máme tu možnost také
Norové mají tradici zdravotní osvěty. Školy, média i praktici používají jednoduchý jazyk a jasné příklady, aby lidé rozuměli tomu, co se děje s jejich tělem. Norský termín fettlever („tuková játra“) je běžně známý a lidé vědí, že tento stav nevzniká jen z alkoholu, ale i z nadváhy, špatné stravy a nedostatku pohybu či stresu.
Na rozdíl od Česka zde není prevence jen doporučením – je vnímána jako součást zodpovědnosti vůči sobě i rodině. A tak zatímco u nás i záměrně přehlížíme zdravotní tipy, na severu je vítají – ne všechno je tam totiž zdarma.
Problémy s játry nebolí
Na potíže s játry může upozornit i obyčejná únava. Ta ale může znamenat i něco jiného, což dokazuje, že když se něco děje s játry, sami to nepoznáme.
Norové jsou zvyklí navštěvovat odborníka i bez obtíží. Lidé nad 40 let si nechávají pravidelně vyšetřit krevní testy, včetně jaterních enzymů. O svá játra pečují, i když jim nic není.
- Přístup k alkoholu je v Norsku regulovaný. Tvrdý alkohol se pije příležitostně a méně.
- Méně solí: sůl zatěžuje játra tím, že zvyšuje krevní tlak.
- Znají správné tuky – jedí spoustu ryb bohatých na omega-3, zatímco my se zaměřujeme na máslo a sádlo, která jsou pro játra nejhorším zdrojem tuků.
- Méně sladkostí – Norsko má dokonce daň na cukr a slazené nápoje. Fruktóza je totiž játry přeměňovaná na tuky, které se ukládají.
- Dodržují resiliens, což je schopnost odolávat stresu, adaptovat se na náročné situace a podpořit rovnováhu do rovnováhy.
Na rozdíl od vrozené „odolnosti“ je resiliens dovednost, kterou lze postupně trénovat pravidelným cvičením, pozitivním myšlením, péčí o vztahy a učením se z neúspěchů.
Shutterstock
Změňte to na norský přístup
My jsme zvyklí reagovat na potíže, v Norsku je běžné jednat dřív, než vzniknou. Co se jater týče, každý dospělý si zaslouží podpořit je. Osvědčeným prostředkem je ostropestřec mariánský. Jeho účinná látka silymarin podporuje správné trávení a jaterní funkce a pomáhá pročišťovat tělo.
Vyzkoušejte ostropestřec mariánský na měsíc zdarma.
Norský doplněk stravy Hepactum Forte se nyní nabízí bezplatně. Za jeden měsíc můžete podpořit svoje játra nejen díky ostropestřci a částečně tak napravit nezdravý životní styl. Objednávku vytvoříte přímo na tomto odkazu a hradíte pouze poštovné a balné 49 Kč. Nevznikají další závazky.
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko