Coca-Cola, Pepsi nebo Kofola? Právě ta, kterou pijeme nejvíc, dopadla v redakčním srovnání nejhůř
Coca-Cola, Pepsi, Kofola, Royal Crown… Kolových limonád je na trhu opravdu velké množství, takže jako zákazníci máme široký výběr. Můžeme se řídit chutí, hezkou etiketou, ale třeba také množstvím kalorií a cukru. Připravili jsme pro vás přehled nejprodávanějších kol v ČR.
Co v článku najdete
Stručný pohled do historie koly
Kolová limonáda vznikla na konci 19. století v USA a původně se prodávala v lékárnách jako tonikum na povzbuzení. Tajná receptura tehdejší Coca-Coly obsahovala výtažky z listů koky a ořechů kola, odtud také pochází její jméno. Nápoj se stal hitem a postupně se rozšířil do celého světa. Stal se dokonce symbolem amerického životního stylu.
V Československu se odpovědí na západní, kapitalistickou Coca-Colu stala Kofola, která se začala vyrábět v 60. letech. Měla více bylinnou chuť a rychle si získala popularitu, která jí vydržela dodnes.
Kromě Coca-Coly a Kofoly si ale v dnešních supermarketech, na benzinkách a v potravinách můžeme vybrat z mnohem více značek. Redakčnímu průzkumu Kupi jsme podrobili ty nejznámější a nejprodávanější.
Kupi
Proč by se neměla pít příliš často?
Ačkoli je vychlazená velmi osvěžující, kolu bychom neměli pít příliš často. Většina klasických kol totiž obsahuje 10 až 12 gramů cukru na 100 mililitrů – tedy až 7 kostek cukru ve sklenici. Takové množství podle studií přispívá k nárůstu hmotnosti, zvyšuje riziko cukrovky i kazivosti zubů.
Kolové limonády obsahují také kofein, kyselinu fosforečnou, barviva a konzervanty. Ty sice pomáhají nápoji vydržet a mít stálou chuť, ale pro zdraví nejsou moc přínosné. Naopak při dlouhodobém pití můžou opět zhoršovat kvalitu zubní skloviny nebo ovlivňovat vstřebávání vápníku. Pokud tedy chceme kolu pít, tak jen příležitostně, ne každý den.
Kupi
Žebříček: Koly z českých obchodů dle kalorií
V českých supermarketech stojí litr koly obvykle mezi 20 a 50 Kč. Rozdíly jsou ve značkách, ale také v objemu. Malé plechovky vycházejí výrazněji dráž, například na 20 Kč za kus, zatímco velké PET lahve o objemu až 2,25 l například jen na 35 Kč. Jak si ale jednotlivé kolové limonády stojí z hlediska kalorií a cukru?
Z běžně prodávaných kol má nejvíce kalorií Coca-Cola s příchutí vanilky (47 kcal), tedy oněch asi 7 kostek cukru. Běžná Coca-Cola obsahuje jen o trochu méně kalorií (45 kcal), ale je u ní uvedeno více cukru. Zajímavé je, že Pepsi má „jen“ 28 kcal, což je výrazně méně než Coca-Cola i třeba česká Kofola (32 kcal).
Koly s cukrem:
- Coca-Cola Vanilka – 47 kcal, sacharidy 11,2 g
- Coca-Cola – 45 kcal, sacharidy 11,8 g
- Coca-Cola Cherry – 45 kcal, sacharidy 11,3 g
- Royal Crown – 45 kcal, sacharidy 11 g
- RC kola – 45 kcal, sacharidy 11 g
- K-Classic – 39 kcal, sacharidy 9,7 g
- Kofola – 32 kcal, sacharidy 8 g
- Clever – 31 kcal, sacharidy 7,7 g
- XIXO – 31 kcal, sacharidy 7,8 g
- Pepsi – 28 kcal, sacharidy 7 g
- Dr. Pepper – 28 kcal, sacharidy 6,9 g
- Kofola Višeň se sníženým obsahem cukru – 22 kcal, sacharidy 5,6 g
- Kofola Citrus se sníženým obsahem cukru – 22 kcal, sacharidy 5,6 g
Kupi
Koly bez cukru (se sladidly)
- Coca-Cola Zero Lime – 1 kcal, sacharidy 0 g, sladidla aspartam a acesulfam K
- Pepsi Zero – méně než 1 kcal, sacharidy 0 g, sladidla aspartam a acesulfam K
- K-Classic bez cukru – méně než 1 kcal, sacharidy 0 g, sladidla acesulfam K, aspartam
- Stockwell bez cukru – méně než 1 kcal, sacharidy 0 g, sladidla aspartam, acesulfam K, sacharin
- Kofola bez cukru – 1 kcal, sacharidy 0 g, sladidla sukralóza a acesulfam K
- Pepsi Zero Lemon – 0,5 kcal, sacharidy 0 g, sladidla aspartam a acesulfam K
- Coca-Cola Zero – 0,2 kcal, sacharidy 0 g, sladidla aspartam a acesulfam K
- Royal Crown bez cukru – 0,2 kcal, sacharidy 0 g, sladidla aspartam, acesulfam K, sukralóza
Z porovnání je jasné, že klasické koly mají přibližně stejné množství kalorií, tedy kolem 40–45 kcal na 100 ml. Méně sladké a levnější varianty jako Kofola nebo Clever vycházejí o něco lépe. Pokud chcete minimum kalorií, pak volte koly bez cukru.
Kupi
Co možná nevíte o kolách bez cukru
Dietní varianty kol se snaží napodobit chuť těch klasických, ale místo cukru používají umělá sladidla. Mezi nejčastější patří aspartam, acesulfam K, sukralóza nebo sacharin. Ty dodávají sladkost bez kalorií, ale jejich používání je mezi odborníky stále diskutované.
Při běžné konzumaci jsou považována za bezpečná, nicméně některé studie upozorňují, že můžou ovlivnit střevní mikrobiom nebo podporovat chuť na sladké. Pro zdravého člověka neznamená občasná „zero“ kola problém, ale pokud po ní saháte několikrát denně, není to ideální.
Navíc často obsahují stejné množství kyselin a barviv jako klasické koly, takže pro zuby a žaludek se situace moc nemění.
Kupi
Kupi radí: Plechovka je lepší než petka
Pokud máte pocit, že po kole saháte častěji, než byste chtěli, může to být tím, že máte doma rozdělanou velkou PET lahev. Když je po ruce, člověk si prostě „jen dolije“. Řešení? Kupujte plechovky.
Jsou sice dražší, ale mají objem jen kolem 0,33 litru, takže si kolu vychutnáte a nic vás nenutí nalít si další. Navíc si pokaždé otevřete čerstvý, krásně perlivý nápoj, který nevyprchá jako otevřená petka už po několika hodinách. A nejspíš zjistíte, že koly v životě zase takové množství nepotřebujete.
Napište nám do komentáře, která kola je podle vás nejlepší. Vítězí u vás Coca-Cola, Pepsi, česká Kofola, nebo nějaká jiná? A proč?
Zdroje: Kupi.cz, NCBI, ScienceDirect.com, etikety kol z průzkumu
Německo
Polsko
Rakousko
Slovensko