4 recepty, které zaručeně posílí vaši imunitu. Vyzkoušejte zlaté mléko nebo jablečný cider
flockine / Pixabay.com
Zdraví, to je, oč tu běží. V těchto dnech je více než důležité myslet na imunitu, která nedá šanci bacilům. Proto jsme pro vás připravili hned 4 zajímavé recepty, které okamžitě povzbudí vaši obranyschopnost a pomohou vám proti nachlazení, rýmě nebo viróze. Vyzkoušejte je, fungují totiž jako jednoduchá zbraň proti nemocem!
Zlatým mlékem proti stresu
Nejenže vás tento nápoj mile překvapí svou chutí, dokonce povzbudí vaši imunitu a zatočí se stresem či nespavostí. Řeč je o zlatém mléku, drinku z kurkumy, která je známá pro své blahodárné účinky. Stačí rozmixovat kurkumu, zázvor, med a kokosový olej s horkou vodou nebo rostlinným mlékem. Pro navonění můžete rovněž přidat špetku skořice. Tento lahodný nápoj si můžete dopřát před spaním – pomůže vám uvolnit se, zbavit se napětí a odpočinout si. Kromě toho funguje jako perfektní nakopávač imunity.
Ostrý, ale zdravý křen
Ne každý má křen v oblibě, ale v této době stojí za to věnovat mu pozornost. Může totiž za lepší prokrvení sliznic, které pak snáze bojují proti virům a bakteriím. Navíc vám uleví, pokud už nemocní jste – rozpouští hleny a usnadňuje dýchání. Jak jej podávat? Jemně jej nastrouhejte a smíchejte s medem. Hurá zacpat nos a lžičku křenu rovnou do pusy! Třikrát denně vám pomůže protáhnout dutiny, urychlit uzdravení a popostrčit imunitu. Vyzkoušejte jej, nebudete litovat.
JerzyGorecki / Pixabay.com
Kouzelný zázvor
Zázvor je zdravý. Má protizánětlivé účinky, pomáhá při detoxikaci, prohřívá. Chutná v pokrmech i v čaji. Jak si jej připravit dopředu? Ostrouhaný a na plátky nakrájený zázvor prokládejte v zavařovací sklenici plátky bio citronu. Po dovršení zalijte medem – poté už jen zavřete a nechte směs odležet. Uchovávejte v lednici a v případě potřeby zalijte lžíci této kombinace vařící vodou – chutný čaj může být rovněž dárkem pro vaše blízké.
Cider, co má říz
Nápoj, který okamžitě podpoří imunitu. Možná vás překvapí, z čeho je složen. Potřebujete totiž jablečný ocet – k němu přidejte kajenský pepř, zázvor, med a citronovou šťávu. Ingredience smíchejte a na tmavém místě nechte odležet. Poté můžete dávkovat po lžících nebo smíchat s teplou vodou a popíjet. Takto připravený zdravotní cider pomáhá také při potížích s trávením nebo při bolestech v krku.
Super pomocníci
Kromě našich receptů nezapomínejte ani na vitamíny, vyváženou stravu a sluníčko – abyste měli dostatek vitamínu D. Do jídelníčku rovněž zařaďte ovoce, zeleninu, česnek a chilli. A co je nejdůležitější? Myslete zdravě. Pozitivně – když nedáte šanci stresu, pak pravděpodobně ani bacilům.
Argentina
Francie
Chile
Itálie
Jihoafrická Republika
Kanada
Kolumbie
Mexiko
Německo
Nizozemsko
Peru
Polsko
Rakousko
Slovensko
Španělsko
USA
Velká Británie