Nedejte nemocem šanci! 4 recepty, díky kterým budete i v chřipkové sezóně jako rybička

Oranžový nápoj, vedle pomeranč, kurkuma a zázvor Ingrid Balabanova / Shutterstock.com

Zdraví je to nejdůležitější. V dnešní době je nezbytné pečovat o imunitu, která nás ochrání před bacily. Připravili jsme pro vás čtyři originální recepty, které okamžitě posílí vaši obranyschopnost a pomohou proti nachlazení, rýmě nebo viróze. Vyzkoušejte je, protože jsou efektivní zbraní proti nemocem!

Přečtěte si také

„Lékárnice mi vydala víc tablet, než předepsal lékař. Překvapilo mě, že to může udělat,“ říká zákaznice

Zlaté mléko z kurkumy

Nejenže vás tento nápoj mile překvapí svou chutí, ale povzbudí vaši imunitu a zatočí se stresem či nespavostí. Řeč je o zlatém mléku, drinku z kurkumy, která je známá pro své blahodárné účinky.

Stačí rozmixovat kurkumu, zázvor, med a kokosový olej s horkou vodou nebo rostlinným mlékem. Pro navonění můžete rovněž přidat špetku skořice. Tento lahodný nápoj si dopřejte před spaním – pomůže vám uvolnit se, zbavit se napětí a odpočinout si. Kromě toho funguje jako perfektní nakopávač imunity.

Kurkumový čaj se zázvorem
Čas přípravy: 10 min Obtížnost: Snadný

Kurkumový čaj se zázvorem

Zahřejte se a posilte imunitu s kurkumovým čajem a zázvorem. Kurkuma obsahuje velké množství vitamínu C, podporuje trávení a pomáhá na pálení žáhy. Největšího účinku dosáhnete, pokud si z kurkumy připravíte čaj a budete ho popíjet každý den. Připravte si ho podle našeho receptu!

Kurkumový čaj se zázvorem
Zlaté mléko z kurkumy
Čas přípravy: 5 min Obtížnost: Snadný

Zlaté mléko z kurkumy

Zlaté mléko neboli golden milk se připravuje z kurkumy a má řadu pozitivních účinků na organismus. Kurkuma (anglicky turmeric) pomůže s hubnutím i se zklidněním, posiluje imunitu a zahřeje během chladných dnů. Je tedy naprosto ideální do chladných zimních dnů. Pokud si zlaté mléko připravíte večer, podpoříte navíc zdravý spánek.

Zlaté mléko z kurkumy

Křen s medem usnadní dýchání

Ne každý má křen v oblibě, ale určitě stojí za to věnovat mu pozornost. Může totiž za lepší prokrvení sliznic, které pak snáze bojují proti virům a bakteriím. Navíc vám uleví, pokud už nemocní jste – rozpouští hleny a usnadňuje dýchání.

Jak jej podávat? Jemně ho nastrouhejte a smíchejte s medem. Hurá zacpat nos a lžičku křenu rovnou do pusy! Při užívání třikrát denně vám pomůže protáhnout dutiny, urychlit uzdravení a popostrčit imunitu. Vyzkoušejte jej, nebudete litovat.

Zázvorový čaj s plátky citronu, kolem jsou citrony a zázvor v celku Elena Schweitzer / Shutterstock.com

Zázvor pořádně prohřeje

Zázvor je zdravý. Má protizánětlivé účinky, pomáhá při detoxikaci, prohřívá. Chutná v pokrmech i v čaji. Jak si jej připravit dopředu? Ostrouhaný a na plátky nakrájený zázvor prokládejte v zavařovací sklenici kousky bio citronu. Po dovršení zalijte medem – poté už jen zavřete a nechte směs odležet. Uchovávejte v lednici a v případě potřeby zalijte lžíci této kombinace vařicí vodou – chutný čaj může být rovněž dárkem pro vaše blízké.

Cider z jablečného octa

Nápoj, který okamžitě podpoří imunitu. Možná vás překvapí, z čeho je složen. Potřebujete totiž jablečný ocet – k němu přidejte kajenský pepř, zázvor, med a citronovou šťávu. Ingredience smíchejte a na tmavém místě nechte odležet. Poté můžete dávkovat po lžících nebo smíchat s teplou vodou a popíjet. Takto připravený zdravotní cider pomáhá také při potížích s trávením nebo při bolestech v krku.

Co ještě pomůže?

Kromě našich receptů nezapomínejte ani na vitamíny, vyváženou stravu a sluníčko – abyste měli dostatek vitamínu D. Do jídelníčku rovněž zařaďte ovoce, zeleninu, česnek a chilli. A co je nejdůležitější? Myslete zdravě a pozitivně – když nedáte šanci stresu, pak pravděpodobně ani bacilům.

Zdroj: Kupi, Healthline, WebMD