Redakční test zelených doplňků stravy na hubnutí. Skutečně supergreens fungují?

V tomto testu jsme 6 týdnů sledovali 5 populárních supergreens produktů v běžném denním režimu, bez redukčních diet nebo extrémního sportu. Testovali jsme jejich chuť, snášenlivost, praktičnost i reálné změny v pocitech trávení, energie a chutí k jídlu.

Co jsou supergreens a jak je vnímat realisticky

Supergreens nejsou zázračné spalovače tuků ani léčivé preparáty. Nejčastěji se skládají z:

• chlorelly – sladkovodní řasa bohatá na chlorofyl a mikroživiny,
• spiruliny – sinice s vysokým obsahem bílkovin a antioxidantů,
• mladého ječmene / mladé pšenice – obilné trávy s vitamíny, minerály a vlákninou.

Všechny tyto složky jsou přírodní a dávají tělu látky, které může v omezeném rozsahu využít. Ve většině případů poznáte přínos spíš jemný a postupný než dramatický a okamžitý.

Jak test probíhal

Účelem testu nebylo hledat zázračný přípravek na zhubnutí, ale zjistit, co uživatelé reálně vnímají v běžném životě při každodenním užívání.

Testovací skupina

• 7 dospělých testerů (muži i ženy)
• převážně sedavé zaměstnání
• různé úrovně pohybové aktivity
• bez zásadních změn v jídelníčku
• bez redukčních diet či intenzivního sportu

Metodika

• délka: 6 týdnů
• užívání dle doporučení výrobce
• užívání bez kombinace s jinými doplňky

Hodnocené oblasti

• trávení (nadýmání, pravidelnost, pocit lehkosti)
• pocit hladu a sytosti, zejména večer
• energie během dne
• snášenlivost
• praktičnost (forma, chuť, dávkování)

Testeři si vedli denní poznámky. Nejde o laboratorní měření, ale o zkušenosti z běžného života. Uvedené zkušenosti vycházejí ze subjektivního hodnocení testerů při běžném užívání. Nejedná se o klinickou studii.

1. Green Trio TOPNATUR – Top volba

• Cena: 329 Kč (540 tbl – akce), 225 Kč (180 tbl)
• Forma: tablety
• Složení: kombinace chlorelly, spiruliny a zeleného ječmene v pečlivě vyváženém poměru

Green Trio patří k nejznámějším zeleným produktům na trhu. Obsahuje nesyntetické vitamíny, minerály, vlákninu a chlorofyl – přirozené látky, které podporují energetický metabolismus a imunitní systém. Chlorella má mechanicky narušenou buněčnou stěnu pro lepší vstřebatelnost. Produkt je bez lepku, laktózy i umělých přísad.

Co jsme zaznamenali

• Efekt nebyl okamžitý – většina testerů si všimla rozdílů až po 10.–14. dni.
• Nejčastější pozorování: méně těžkosti po jídle, lepší pravidelnost trávení a u části testerů menší potřeba večerních snacků.
• Žádný velký „nárazový“ efekt na energii – spíš stabilnější denní pocit pohody.

„První týden nic moc, ale pak jsem si všimla, že večer nemám tak silnou chuť na sladké a břicho je viditelně plošší,“ říká testerka (41 let).

• Pro koho: pro lidi, kteří chtějí jednoduché, bezchybné složení a dlouhodobou snášenlivost bez dodatečné přípravy.
• Hodnocení: ⭐⭐⭐⭐⭐
• Shrnutí: nejvyváženější produkt z testu – ideální jako každodenní zelený základ.

2. Super Greens BIO – Nupreme

• Cena: 699 Kč
• Forma: prášek (nápoj)
• Složení: bio sušená šťáva z mladého ječmene, bio chlorella, bio spirulina – doplněné pistáciovou příchutí

Nupreme klade důraz na bio základ a přitažlivou chuť bez syntetických aromat. Je to směs tří silných pomocníků z přírody, vhodná zejména pro ty, kdo chtějí zelené potraviny ve formě denního nápoje.

Co jsme zaznamenali

• Ranní dávka fungovala nejlépe – většina testerů hlásila příjemnější start dne a pocit energie během dopoledne.
• Chuť je pro některé výrazná, ale většina ji hodnotila jako příjemnější než čisté zelené nápoje.
• Trávení se u části skupiny stabilizovalo v průběhu testu.

„Ráno mi to fungovalo skvěle, ale musela jsem si zvyknout na chuť – není špatná, jen výrazná,“ říká testerka (29 let).

• Pro koho: pro někoho, kdo chce kombinaci funkcí + přijatelnou chuť a nemá problém s přípravou nápoje.
• Hodnocení: ⭐⭐⭐⭐☆

3. Dr. Max Chlorella Premium Natural – čistá chlorella

• Cena: 529 Kč
• Forma: tablety
• Složení: pouze Chlorella pyrenoidosa s dezintegrovanou buněčnou stěnou (lepší využití látek)

Chlorella je suverénně jeden z nejčastěji studovaných zelených produktů. V přímém porovnání se směsmi je ale jednodušší – slouží jako koncentrovaný zdroj řasy.

Co jsme zaznamenali

• Efekt byl nejjasnější v oblasti trávení: lepší pravidelnost, menší nadýmání.
• Na energii a kontrolu chutí byl efekt méně patrný než u komplexních směsí.
• Nevýhodou je větší počet tablet denně.

„Na energii jsem si ničeho nevšimla, ale zažívání se zlepšilo výrazně,“ sděluje svou zkušenost testerka (46 let).

• Pro koho: pro ty, kdo chtějí jednoduché, čisté řešení bez dalších ingrediencí.
• Hodnocení: ⭐⭐⭐⭐☆

4. Super Greens PRO V2.0 – Czech Virus

• Cena: 699 Kč
• Forma: prášek (nápoj)
• Složení: chlorella, spirulina, mladý ječmen, mladá pšenice + směsi extraktů (antioxidanty, houby, kvercetin) a enzymů; příchutě (jablečný fresh, lesní ovoce)

Tato směs je nejkomplexnější z testu – výrobce deklaruje i konkrétní množství hlavních ingrediencí v dávce a přidává další bylinné a enzymatické blendy.

Co jsme zaznamenali

• U fyzicky aktivnějších testerů se často objevil pocit vyšší energie a menší potřeba svačin během dne.
• U citlivějších jedinců byla tolerance směsi spíše individuální.
• Chuť a forma nápoje byly většinou hodnoceny pozitivně.

„Na tréninkové dny skvělé – cítil jsem se výkonnější, ale musel jsem hlídat pití,“ hodnotí účinky produktu tester (32 let).

• Pro koho: pro ty, kdo chtějí širší spektrum látek navíc a jsou ochotni to pít pravidelně.
• Hodnocení: ⭐⭐⭐⭐☆

5. Blendea Supergreens Mango

• Cena: 299 Kč
• Forma: prášek (nápoj)
• Složení: bio zelený ječmen (šťáva z výhonků), bio mladá pšenice (šťáva z výhonků), bio spirulina, bio chlorella s rozbitou buněčnou stěnou, mango aroma a steviol-glykosidy

Blendea staví na chuťové přístupnosti – mango varianta je jedna z nejpřijatelnějších chutí mezi zelenými směsmi.

Co jsme zaznamenali

• Nejvíc hodnotili testeři chuť a jednoduchost přípravy – pilo se snadno a bez odporu.
• Efekt byl nejčastěji jemný, nejvíce patrný v oblasti trávení, méně pak ve stálém pocitu energie.

„Pila jsem to bez přemýšlení, chutná to dobře, ale efekt je spíš nenápadný,“ říká testerka (38 let).

• Pro koho: pro uživatele, kteří oceňují dobrou chuť a pravidelnost více než intenzivní efekt.
• Hodnocení: ⭐⭐⭐☆☆

Redakční závěr

Co jsme se naučili

• Supergreens nejsou zázrak na hubnutí – neexistuje klinický důkaz, že samy o sobě způsobí úbytek tělesné hmotnosti.
• Mohou ale podpořit trávení, stabilizovat večerní chutě a celkově zlepšit pohodu, což je pro dlouhodobou kontrolu hmotnosti relevantní.
• Největší rozdíl dělá udržitelnost užívání: co člověk vydrží brát pravidelně.

Co testeři hodnotili nejčastěji

• trávení a pravidelnost
• pocit energie během dne
• chuť a praktičnost užívání

Celkový vítěz testu: Green Trio TOPNATUR

Ne proto, že by dal největší „zásah“ za první týden, ale proto, že nabízí nejvyváženější kombinaci jednoduchosti, dobré snášenlivosti, dlouhodobé použitelnosti a příznivé ceny.

Zdroje: redakční test Kupi.cz, veřejně dostupné informace výrobců