Vánoční svátky každoročně zvyšují výskyt zažívacích obtíží. Pálení žáhy patří mezi ty nejčastější. Vedle léků lidé často sahají po bylinných čajích. Ne všechny ale mají stejný efekt. Přinášíme přehled těch, které mají oporu v odborných doporučeních.
Po období zvýšené konzumace tučných a kořeněných pokrmů, cukrovinek a alkoholu je pálení žáhy častým jevem. Dochází k překyselení žaludku a zpětnému průniku kyseliny do jícnu, což vede k charakteristickým symptomům – pálení v oblasti hrudi, kyselá pachuť nebo tlak pod hrudní kostí.
Podle odbornic se tělo při nárazové změně stravy těžko adaptuje. „Refluxní potíže nemusí být akutní nemocí, ale výsledkem kumulace vlivů – jídelníček, stres, spánkový deficit,“ vysvětluje výživová poradkyně Jana Horáková pro Kupi.
Heřmánek je jedna z nejčastěji doporučovaných bylin při zažívacích obtížích. Podle National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) má protizánětlivé účinky a může pomoci při podráždění žaludeční sliznice. „Heřmánek působí zklidňujícím způsobem na celý trávicí trakt, snižuje podráždění a může pomoci i při slabších formách refluxních potíží,“ uvádí Horáková.
Fenyklový a kmínový čaj podporují motilitu střev a snižují nadýmání – jeden z faktorů, který zvyšuje tlak na dolní jícnový svěrač. Toto zvýšení tlaku může reflux zhoršovat. „U pacientů s nadýmáním často pozoruji zlepšení při zařazení fenyklu nebo kmínu po těžších jídlech. Není to léčba, ale symptomatická pomoc,“ doplňuje výživová poradkyně.
Meduňka má mírně sedativní účinek a může být užitečná, pokud je pálení žáhy spojeno s vysokou psychickou zátěží nebo stresem. „Meduňka je vhodná zejména v kombinaci s dalšími relaxačními opatřeními – pravidelným spánkem a omezením stimulantů,“ doporučuje Horáková.
Zázvor může podpořit trávení, ale u sliznic citlivých na kyselinu může silný nálev potíže spíše zhoršit.
DGL lékořice je specifický přípravek, který může napomoci ochraně žaludeční sliznice. „Deglycyrrhizovaná lékořice (DGL) má prokázané účinky na ochranu sliznice, ale klasická lékořice může být nevhodná u osob s hypertenzí,“ upozorňuje Horáková.
Odborné zdroje – například Mayo Clinic – doporučují vyhnout se kofeinu a kyselým nápojům u pacientů s gastroezofageálním refluxem. V praxi to znamená omezit:
Při výběru čaje je důležité sledovat složení a kvalitu bylin. Kvalitní čaje mají jasně uvedený podíl jednotlivých složek a neobsahují zbytečná aromata nebo barviva. Tyto čaje bývají dražší, ale při pravidelném užívání přinášejí lepší efekt. Výhodou je možnost výběru nejen mezi sypanými čaji, ale i kvalitními porcovanými směsmi.
Redakce Kupi oslovila zákazníky v nákupním centru v Praze.
Bylinné čaje mohou představovat užitečnou součást opatření proti pálení žáhy po svátečním období. Nejsou náhradou lékařského vyšetření, ale jejich zařazení do režimu může snížit frekvenci a intenzitu obtíží.
Zdroje: National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), Mayo Clinic – GERD and heartburn lifestyle recommendations, NHS – Acid reflux, Citace výživové poradkyně Jany Horákové pro Kupi.cz