Plavání podporuje zdravý fyzický a emocionální vývoj. Chcete své dítě naučit plavat, ale nevíte, jak na to? A co můžete jako rodiče pro své dítě udělat, pokud se bojí vody? Nejen na to se zeptala naše redakce Libuše Langové, zkušené koučky plavání. Podle ní je plavání především o trpělivosti, odhodlání a pravidelném tréninku. Zjistěte, kdy začít a jak naučit své dítě plavat.
Libuše Langová alias „Libby“, tak si říká na svém instagramovém profilu plavani.libby, je koučka/instruktorka plavání. Libby absolvovala kurzy „Lektor a trenér plavání“ pořádané FTVS UK, zaměřené hlavně na výuku dětí a mládeže. Jako instruktorka plavání plave s dětmi i dospělými. Nabízí různé formy výuky, jak se v plavání zdokonalit. Pokud máte rádi pozornost, můžete Libby oslovit na individuální lekce, pro soutěživé typy, které žene vpřed vzor ostatních, jsou vhodné skupinové lekce a pro stydlíny a stydlivky nabízí Libby tzv. „samostudium“ v podobě příspěvků na blogu a jednoduché návody v podobě e-booků.
Co možná nejdříve. Kojenecké plavání má mnoho výhod pro psychomotorický vývoj dítěte, otužuje ho a pokládá základ vztahu ve vodě. Dle schopností se pak dítě osamostatňuje. Mezi třetím až pátým rokem je výuka plavání většinou o hrátkách ve vodě se zaměřením na průpravu plaveckých dovedností. Od pátého roku začíná být dítě koordinačně zdatnější, propojuje úkony rukou, nohou, dýchání a tam je už vhodné začít se základy plaveckých způsobů ve větší intenzitě.
S plaváním batolete mám osobní zkušenost a považuji to za velmi prospěšné, i když ve vodě ze začátku často pláčou. Postupně se batolata ve vodě uvolňují, učí se přiměřeně reagovat na vodu a zvykají si na různé podněty. Plavání je také užitečné pro učení se zvedat a držet hlavičku. Do kurzu plavání kojenců a batolat jsme chodili v šesti měsících a začínali jsme tím, že jsme dítě drželi v náručí a jemně s ním pohybovali po hladině. Zpočátku neponořujete hlavu dítěte do vody. Jakmile děti byly ve vodě jistější, přešlo se k další fázi, která zahrnovala ponoření obličeje do vody, foukání do vody a další zábavné aktivity.
Není to jen o zdraví a správném vývoji, ale také super zábavě, prohloubení vztahu dítě–rodič, budování důvěry a také navazování nových přátelství.
Tip! Osobně pro mě bylo ještě důležité vybrat vhodný bazén s teplejší (30–32 °C) a hlavně slanou vodou, jelikož máme dítě s citlivou pokožkou.
Řekla bych, že dítě je připravené vždy. Jen dle rozpoložení je potřeba vybrat vhodný přístup – při strachu pomalý a respektující, při lásce k vodě motivující a rozvíjející. Pokud se dítko bojí vody a rodič bude čekat, strach nevymizí, ale bude se stupňovat. Čím dříve dítě začne poznávat, že z vody mít strach nemusí, tím dříve strach překoná.
Děti, které mají rády vodu, je dobré začít co nejdříve vyučovat plaveckým dovednostem a způsobům. Mohou se z nich pak vyklubat poměrně brzy i plavečtí sportovci a závodníci.
První je bohužel fakt, že dětem od útlého věku dávají nafukovací pomůcky. Kruh, rukávky ani vesta neumožňují dítěti zaujmout splývavou polohu a volnost pohybu rukou. Další chybou je, že učí děti plavat s hlavou nad vodou a neučí je potopit obličej a vyfukovat do vody.
A v neposlední řadě jsou to vysoké nároky rodičů na své děti. Byla jsem svědkem výuky otce, kdy syna učil prsa. Ale chtěl po něm úkony, které syn ve svém věku nemohl koordinačně zvládnout. A otec nedokázal pochopit, že neumí zopakovat tak „jednoduchou“ věc, stále dokola mu to ukazoval, ztrácel trpělivost a byl na syna už poměrně přísný, přitom syn se velice snažil otci vyhovět, ale prostě to nebylo v jeho silách.
Určitě doporučuji pořizovat pěnové pomůcky – pásek a pěnové rukávky nebo kolečka. Oproti nafukovacím pomůckám mají výhodu, že neprasknou. Pásek se zapíná na přezku, takže se z něho dítě nevyvlékne. Pěnové pomůcky dítě nadnáší, ale tak, aby muselo ve vodě trochu plavat. Dále dítěti umožňují zaujmout splývací polohu a dítě si pak přirozeně najde správnou polohu k plavání.
Trpělivostí, pravidelností a empatií. Pokud se na to rodič necítí, doporučuji vyhledat zkušeného trenéra, který splňuje všechny tři vlastnosti. Při strachu z vody je důležitá chvála za malé pokroky, protože pro dítě, co se bojí, každý pokrok může být zdoláním „Everestu“.
Zde se názory různí. Kraul je lehčí na koordinaci, protože je cyklický, ale zase je fyzicky velice náročný. Prsa jsou zase nejtěžší právě na koordinaci mnohdy i pro dospělého. Leh na zádech je sebezáchranná poloha, kterou by se měly učit už velmi malé děti. Tudíž neexistuje jednoznačná odpověď. Za mě je nejlepší učit základy těchto tří plaveckých způsobů naráz. A také je velmi důležité reagovat na vlohy dítěte.
Poznámka instruktorky: Prsa, kraul, znak a motýlek jsou plavecké způsoby. Plavecký styl je to provedení, například jeden kope křivě, druhý více zabírá rukama.
Klíčem k úspěchu jsou především malé krůčky – postupné seznamování se světem vody a plavání. Je důležité, aby se vaše dítě cítilo bezpečně a pohodlně. Voda by neměla být nepřítel, ale měla by být spojována s potěšením. Jedině tak může dítě překonat svůj strach a naučit se plavat.
Zdroje: Kupi.cz, Libuše Langová