Osvěžující melounový drink s jogurtem, který vás v létě zachrání! Rychlý a chutný recept na hydrataci
Léto je v plném proudu a my tady pro vás máme recept na melounový drink s jogurtem, který koluje na sociálních sítích a je ideální pro horké dny. Tento nápoj je jednoduchý na přípravu a zároveň naprosto skvěle chutná.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Melounový drink s jogurtem je skvělým příkladem toho, jak se mohou jednoduché ingredience proměnit v něco výjimečného. Nápoj je ideální na letní pikniky, grilovačky nebo jen tak na osvěžení během dne a troufnu si říct, že i zasytí, takže i my holky, co věčně držíme dietu, si přijdeme na své.
Meloun je skutečným králem letních plodů. S obsahem vody až 92 % je nepostradatelným pomocníkem v boji proti dehydrataci. Nejenže osvěží, ale také poskytne tělu potřebné vitamíny A a C, které pomáhají posilovat imunitu. Věděli jste, že meloun byl poprvé domestikován v severní Africe před více než 4 000 lety? Od té doby si získal srdce lidí po celém světě a stal se symbolem léta a osvěžení. Ať už ho jíte samotný nebo v kombinaci s dalšími surovinami, meloun je vždy skvělou volbou pro zdravý životní styl.
Letní nápoj z melounu a jogurtu – recept
- Počet porcí: 2
- Délka přípravy: 10 minut
Ingredience:
- 1/2 šálku kyselého neslazeného řeckého jogurtu
- 2 vrchovaté šálky melounu
- šťáva z limetky
- špetka mořské soli
- 1 polévková lžíce syrového medu
- velká hrst ledu
Postup přípravy
- Meloun nakrájejte na menší kousky a vložte je do mixéru.
- Přidejte do mixéru řecký jogurt, který dodá nápoji krémovou konzistenci.
- Vymačkejte šťávu z jedné limetky a přidejte ji do směsi pro lehkou kyselost.
- Přisypte špetku mořské soli, která zvýrazní chuť melounu.
- Doslaďte směs medem podle toho, jak sladký máte meloun. Pokud je meloun méně sladký, můžete přidat více medu.
- Přidejte velkou hrst ledu a mixujte, dokud není směs hladká a krémová.
- Přelijte nápoj do sklenic a ihned podávejte.
Závěrečné tipy od autorky receptu
- Pokud si chcete nápoj ještě více ozvláštnit, zkuste přidat pár lístků čerstvé máty přímo do mixéru. Mátu můžete také použít na ozdobu sklenice, což nápoji dodá další osvěžující rozměr.
- Pro milovníky experimentů doporučuji přidat několik plátků okurky – nápoj bude ještě více osvěžující a získá zajímavou chuť.
- Pokud dbáte na výživu, můžete do hotového nápoje přimíchat lžíci chia semínek, která jej obohatí o další živiny a zajímavou texturu.
- Každý meloun je jinak sladký, takže neváhejte upravit množství medu a limetkové šťávy podle své chuti.
Doufám, že si tento letní drink zamilujete stejně jako já!
Zdroj: Kupi.cz, Sophia Michalčíková , Medical News Today