Dáváte si na kartáček správné množství pasty? Většina z nás to možná dělá špatně a mohou za to právě reklamy. Jak moc platí, že čím více pěny, tím zdravější a čistější zuby? A kolik pasty by měli používat dospělí a kolik menší děti? Při čištění může podle odborníků pomoci trik s drobnou zeleninou, nebo dokonce párátkem.
Pamatujete ještě na dobu, kdy si v reklamách na žvýkačky herci vkládali do úst vždy dva kusy najednou a vzbudili tak v lidech dojem, že jeden nestačí? S geniálním marketingovým trikem tehdy přišla společnost Wrigley, která tak účinně (z pohledu spotřebitelů a jejich peněženek však zbytečně) zdvojnásobila konzumaci žvýkaček. Toto dávkování je dnes již přežitkem, přesto se podobným způsobem řada z nás nechává nachytávat i nadále. Jen u zubních past.
Nenajdete totiž snad spot, ve kterém by protagonisté nenanášeli zubní pastu po celé délce kartáčku. Přesně od jednoho konce štětin po druhý. To je ale podle odborníků špatně.
Hlavní roli má na celém čištění totiž samotný kartáček, který mechanicky odstraňuje zubní plak. O pastu už tolik nejde, navíc je jí potřeba opravdu mnohem méně, než většina z nás (možná právě pod vlivem reklam) používá.
„Stačí množství pasty velikosti hrášku, 2× denně,“ uvedl pro redakci Kupi Roman Šmucler, prezident České stomatologické komory.
Pokud si tak nanášíte zubní pasty vydatně na celý kartáček, pravděpodobně jí vyplýtváte až několikanásobně více, než je nutné.
Plýtvání zubní pastou je v první řadě zbytečné z ekonomických důvodů. Zuby nebudete mít o nic čistější nebo bělejší, pouze o to rychleji pastu vypotřebujete a budete muset kupovat novou.
Může ale jít také o samotné čištění. Odborníci upozorňují, že čím větší nálož pasty, tím více bude v ústech pěnit a člověk bude mít tendenci ji dříve vyplivnout, tedy i předčasně ukončit práci s kartáčkem. U sonických, se kterými pasta díky kmitání pění ještě více, to platí dvojnásob.
U výrobků s vyšším obsahem fluoridu může navíc hrozit zvýšené riziko jeho příjmu, pokud někdo pastu polyká. Také proto je nutné dbát na maximální vhodné množství zejména u menších dětí, u kterých stačí zubní pasty ještě mnohem méně než u dospělých.
„Reálné riziko fluorózy řešíme u malých dětí, pokud dlouhodobě polykají velké množství pasty. Současná doporučení proto říkají:
U nejmenších dětí dokonce někdy stačí pastou kartáček jen zlehka potřít.
Zatímco dospělí si dokážou správné dávkování pasty pohlídat, u dětí, které si čistí zuby samy, to tak snadné být nemusí. Pokud chcete mít jistotu, že na kartáček nevytlačují zbytečně velké množství, zkuste trik s párátkem. Tím u nové pasty propíchněte ochrannou fólii, kterou tentokrát nesloupnete. Díky tomu z tuby vyteče vždy jen tenčí proužek, tak akorát ve výše doporučované velikosti zrnka rýže.
V každém případě potom platí, že větší porce pasty nezaručí zdravější zuby. Jak například zjistila studie publikovaná v International Dental Journal, při porovnávání čištění s 0,5 gramy a 1,5 gramy sice znamenalo větší množství pasty také více fluoridu v ústech, po vypláchnutí to ale ne nutně znamená čistější a chráněnější zuby.
Hlavní je tak především správný výběr pasty jako takové. Z preventivních důvodů je důležitá koncentrace již zmíněného fluoridu (doporučuje se 1000–1450 ppm fluoridu pro dospělé a děti od školního věku), případně remineralizačních látek, dále správná technika, dostatečná délka čištění a naopak jen lehké vypláchnutí.
Zdroje: Roman Šmucler pro redakci, Health, National Library of Medicine, Kupi.cz