Opalovací krém používá většina lidí hlavně na dovolené. Přesto se každoročně opakuje stejný problém – spálená kůže, přestože byl krém po ruce. Důvod? Často nejde o špatný přípravek, ale o chyby při jeho používání. Podívejte se, kterým se vyplatí vyhnout.
V posledních letech se na sociálních sítích často objevují tvrzení, že opalovací krémy jsou škodlivější než samotné slunce. Podle kosmetické vývojářky Lenky Průšové ale tyto obavy nemají oporu ve vědeckých poznatcích. Upozorňuje, že největší hazard představuje právě nechráněný pobyt na slunci.
„UVB záření způsobuje spálení kůže a významně zvyšuje riziko rakoviny kůže. Nechat se proto dobrovolně spálit pobytem na přímém slunci bez SPF ochrany nedává smysl. Kdo tvrdí, že je používání opalovacího krému škodlivější než slunění bez ochrany, přehlíží dobře známé účinky UV záření,“ říká pro Kupi Lenka Průšová.
Nejčastější chybou je šetření opalovacím krémem. Pokud ho nanesete jen v tenké vrstvě, pokožka nebude chráněná tak, jak slibuje ochranný faktor (SPF) uvedený na obalu. Skutečná ochrana pak může být výrazně nižší a riziko spálení nebo poškození kůže slunečním zářením se zvyšuje. „Nejčastější chybou je používání nedostatečného množství opalovacího krému. Logicky pak nelze dosáhnout deklarovaného ochranného účinku,“ vysvětluje Průšová.
Pro pokrytí celého těla dospělého člověka jsou potřeba přibližně 3 až 4 polévkové lžíce opalovacího krému, tedy asi 40 ml. Na obličej, krk a uši se doporučuje množství odpovídající zhruba dvěma délkám krému vytlačeného na ukazováček a prostředníček.
Mnoho lidí používá jen polovinu doporučeného množství nebo ještě méně. Výsledkem je, že pokožka není dostatečně chráněná ani při použití opalovacího krému s vysokým SPF. Proto se nebojte krém nanést opravdu štědře a rovnoměrně na všechna nechráněná místa.
Obličej, ramena nebo dekolt si většina lidí namaže automaticky. Na některé části těla ale při aplikaci opalovacího krému pravidelně zapomínáme. Přitom právě ty jsou slunečnímu záření často vystavené a snadno se spálí.
Nejčastěji zůstávají bez ochrany:
Právě tato místa patří mezi nejčastěji spálené části těla. Při nanášení opalovacího krému se proto vyplatí postupovat systematicky a zkontrolovat, že jste na žádnou z nich nezapomněli. Pokud se chystáte na delší pobyt na slunci, nezapomeňte ochranu těchto oblastí pravidelně obnovovat stejně jako u zbytku těla.
Mnoho lidí si nanáší opalovací krém až ve chvíli, kdy dorazí na pláž nebo se chystají vyrazit na slunce. To ale nemusí být ideální, zejména pokud používají přípravky s chemickými UV filtry.
Chemické UV filtry potřebují čas, aby na pokožce vytvořily účinnou ochrannou vrstvu. Proto je vhodné nanést opalovací krém přibližně 20 až 30 minut před pobytem na slunci.
Jiná situace je u minerálních opalovacích krémů, které začínají chránit ihned po nanesení. Přesto se vyplatí nenechávat aplikaci na poslední chvíli. Krém tak stihnete nanést rovnoměrně a v dostatečném množství ještě předtím, než bude pokožka vystavena slunečnímu záření.
Pot, voda, ručník i oblečení ochrannou vrstvu postupně narušují. Opalovací krém proto obnovujte:
Opakované nanášení pomáhá obnovit ochranu, která se během dne postupně snižuje vlivem slunce, potu nebo vody. Díky tomu zůstává pokožka chráněná i při delším pobytu venku. „Filtry z SPF jsou buď chemické, které se spotřebovávají při expozici slunci, nebo fyzikální, které sice UV odráží a nespotřebovávají, ale zase se mohou odplavit potem. Pokud se tedy v průběhu dne domažeme, prodloužíme tím ochranu proti UV a můžeme na slunci zůstat déle,“ vysvětluje Průšová.
Voděodolný neznamená nezničitelný. Ani takový opalovací krém nevydrží dlouhé koupání, slanou vodu nebo opakované utírání ručníkem. Po každém koupání je proto vhodné nanést novou vrstvu. Při plavání, pocení nebo osušení ručníkem se ochranná vrstva postupně narušuje a její účinnost se snižuje.
Pokud trávíte den u vody, doporučuje se opalovací krém znovu nanést po každém koupání nebo vždy, když se osušíte ručníkem. Jen tak bude pokožka chráněná po celou dobu pobytu na slunci.
Mnoho lidí má pocit, že pokud nesvítí přímé slunce, není potřeba používat opalovací krém. To je ale častý omyl. UV záření proniká i přes oblačnost a část paprsků se navíc odráží od vody, písku, betonu nebo jiných světlých povrchů. Spálit se tak můžete i při zatažené obloze, pod slunečníkem nebo při posezení na zahradě ve stínu. Riziko je navíc vyšší během poledních hodin, kdy je intenzita UV záření nejsilnější.
Pokud plánujete trávit venku delší dobu, vyplatí se použít opalovací krém i ve dnech, kdy slunce není přímo vidět. UVA záření, které přispívá k předčasnému stárnutí pokožky a jejímu dlouhodobému poškození, totiž proniká přes mraky téměř bez omezení.
Lidé často sahají po SPF 15 nebo 20, přestože tráví venku několik hodin. Dermatologové doporučují pro běžný letní den alespoň SPF 30, při pobytu u vody nebo na horách pak ideálně SPF 50.
„Chybou je, že si lidé aplikují vysoký faktor a mylně se domnívají, že zbytek dne už nic nemusí a nedomažou se. Při opravdu velkém osvitu nakonec vyjde lépe, když budou mít SPF 15 a každou hodinu se namažou, než když si vezmou SPF 50 a 6 hodin neudělají nic,“ říká Průšová.
Neotevřený opalovací krém vydrží obvykle několik let. Po otevření je ale potřeba řídit se obalem, který vám napoví, do kdy máte otevřený přípravek spotřebovat. O tom, jak dlouho opalovací krém vydrží a co znamenají jednotlivé symboly na obalech, se dozvíte v jednom z našich článků.
Krém raději nepoužívejte, pokud:
Ani kvalitní SPF není jedinou ochranou před UV zářením. Nejlepší prevencí je kombinace několika opatření:
Opalovací krém je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak chránit pokožku před škodlivým UV zářením. Aby ale splnil svůj účel, nestačí jen zvolit správné SPF. Důležité je také nanášet dostatečné množství, aplikaci pravidelně opakovat a nezapomínat na často opomíjená místa. Právě tyto zdánlivé drobnosti rozhodují o tom, jak dobře bude vaše pokožka chráněná.
„Používat dostatečné množství, v průběhu dne se domazávat a na noc vše řádně smýt z obličeje i jiných částí těla a použít hydratační přípravek,“ uzavírá Lenka Průšová.
Zdroje: kosmetická vývojářka Lenka Průšová pro Kupi.cz, Chattanooga Skin and Cancer Clinic, ÖKO-TEST