Pokud máte „kancelářský typ práce“ a navíc z domova, tak víte, že někdy je koukání 8 hodin do počítače úmorné. Ať už vás práce baví, či nebaví, z poctivého přemýšlení občas bolí hlava a ze sezení zase celý člověk. Dali jsme dohromady 10 věciček, které vám každý pracovní den zpříjemní a prospějí i vašemu zdraví. Některé!
Začneme hned tím nejdůležitějším. Tedy tím nejdůležitějším z pohledu zdraví. Jak předejít bolesti krku a zad? Ergonomická židle s nastavitelnou výškou sedáku, opěrky zad i rukou zajistí, že budete sedět správně a v pohodlné pozici. Správné tvarování navíc podporuje přirozené zakřivení páteře a pomáhá předcházet únavě. Investice do kvalitní židle se vám zcela jistě vrátí i v podobě lepšího soustředění.
Orientační cena: 3 000–8 000 Kč
Od bolestí zad a dalších zdravotních komplikací vám pomůže i výsuvný stůl – pracovní desku si snadno zvednete díky motoru. Výsuvný stůl vám umožní během pár vteřin změnit pracovní pozici a rozhýbat celé tělo. Práce ve stoje zlepšuje držení těla, podporuje krevní oběh a celkově prospívá našemu tělu víc než sezení.
Orientační cena: 5 000–15 000 Kč
Pijete kafe? Kofein umí s naším mozkem divy, hlavně po obědě, když na nás padá únava. Minikávovar na kapsle se snadno vejde na pracovní stůl nebo malý stolek vedle. Taky ranní káva vám zabere jenom pár desítek sekund a nemusíte odbíhat do kuchyně. Pokud kávu nepijete, poslouží i pro horkou vodu na čaj.
Orientační cena: 1 000–3 000 Kč
Udělejte si během práce dobře masáží hlavy. Kovové nebo plastové „pavoučky“ s pružnými drátky jemně stimulují pokožku, uvolňují napětí a stojí doslova pár korun. Škrabkání hlavy a celková relaxace pomáhá snižovat stres, zlepšuje prokrvení a navozuje dobrou náladu.
Orientační cena: 100–300 Kč
V zimě zvlhčí suchý vzduch od topení, v létě ho ochladí jemnou mlhou a po celý rok dokáže provonět místnost příjemnou vůní. Stačí pár kapek esenciálního oleje, třeba levandule pro uklidnění nebo z citrusů, a hned se vám bude líp pracovat. Kromě atmosféry prospívá i dýchacím cestám, snižuje pocit suchých očí a rtů a zlepšuje celkový komfort při práci.
Orientační cena: 500–1 500 Kč
Vždyť to znáte, doma není vždycky ideální pracovní klid – manželka na mateřské, děti, soused něco vrtá… Sluchátka s aktivním potlačením hluku (ANC) vám dopřejí ticho, ať už potřebujete nerušeně psát, nebo vést online poradu. Navíc kvalitní integrovaný mikrofon zlepší kvalitu hovoru, takže vás kolegové uslyší čistě a bez šumu.
Orientační cena: 2 000–7 000 Kč
Tradiční plochá myš nutí ruku do nepřirozené polohy, která zatěžuje zápěstí a šlachy. Vertikální myš držíte podobně jako při podání ruky, což uvolňuje předloktí a pomáhá předcházet bolestem a syndromu karpálního tunelu. Po ergonomické židli za nás asi druhá nejdůležitější věc z pohledu zdraví.
Orientační cena: 500–1 500 Kč.
Správné osvětlení je klíčové pro zdraví očí i dobrou náladu. LED lampička nabízí úsporné světlo, které můžete často nastavit podle jasu a teploty – teplé pro relaxaci, studené pro koncentraci. Modely s bezdrátovým nabíjením telefonu ušetří místo a eliminují změť kabelů na stole.
Orientační cena: 800–2 000 Kč
Ráno si připravíte kávu, čaj nebo jiný nápoj a díky termosce zůstane teplý až do odpoledne. V létě naopak oceníte studený nápoj s ledem, který vydrží osvěžující celé hodiny. To vše bez nutnosti odbíhat k varné konvici nebo lednici. Moderní termohrnky jsou navíc lehké, dobře těsní a můžete je snadno přenášet.
Orientační cena: 200–800 Kč
Na závěr opět něco vyloženě pro potěšení, které je během práce často potřeba. Do malého košíčku nebo mističky si můžete dát ovoce, čokoládu na nervy, sušené ovoce nebo oříšky na doplnění energie. Osvěžující žvýkačka nebo slané tyčinky zase pomohou zahnat odpolední hlad. Jen je dobré hlídat množství!
Orientační cena: 100–300 Kč
Zaujaly vás naše tipy? Věříme, že některé určitě ano. Napište nám do diskuze, jaké věcičky pomáhají zpříjemnit práci z domova vám. Nebo obecně v práci.
Zdroje: Kupi.cz