Objevte bylinky, které vás podpoří v hubnutí: Máta na chutě, kontryhel na odvodnění
Bylinky samy o sobě tuk nespalují – to je potřeba říct na rovinu. Ale správně zvolené dokážou podpořit metabolismus, potlačit chutě na sladké a pomoct tělu zbavit se přebytečné vody. Máta vás odradí od mlsání, kontryhel odvodní, kopřiva doplní vitamíny a ostropestřec pročistí játra. Připravili jsme přehled pěti bylin, které stojí za to zařadit do svého dne, když se snažíte zhubnout. A nepotřebujete k tomu nic víc než hrnek a horkou vodu.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
Co bylinky dokážou?
Příroda nám nabízí skutečné poklady. Když víte, které bylinky vybrat a jak je používat, můžou vám pomoct s různými tělesnými neduhy. Některé nastartují líný metabolismus, jiné vás zbaví věčné chuti na sladké nebo pomohou tělu zbavit se nadbytečné vody. Kvalitní bylinkové čaje seženete v lékárnách i drogeriích – buď jednotlivé druhy, nebo už namíchané směsi.
Kopřiva
Bylinka, o které je známo, že obsahuje aktivní látky podporující trávení a činnost střev. Dalším plusem je, že dokáže čistit naši krev, má blahodárný vliv na hladinu cukru v krvi a má významné močopudné účinky. Kopřiva obsahuje velké množství minerálů a vitamínů, karotenoidů i flavonoidů. Během diety je zapotřebí tyto látky doplňovat, proto je kopřiva ideálním pomocníkem.
Kontryhel
Kontryhel je dobře známý především ženám, a to díky svým pozitivním účinkům na tvorbu hormonů a zmírnění premenstruačního syndromu. Díky velkému množství chlorofylu zlepšuje metabolismus a pročišťuje tělo. Neméně známé jsou jeho odvodňovací účinky, které pocítíte, pokud budete pít dva šálky kontryhelového čaje každý den.
Ostropestřec
Významná bylinka, která čistí játra, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a napomáhá rychlejšímu spalování tuků. Postará se o likvidaci škodlivých látek v těle a zlepšuje celý chod metabolismu. Třešničkou na dortu je schopnost zmírnit únavu a malátnost. Ostropestřec můžete zakoupit ve formě kapslí, tinktury nebo čaje.
Pampeliška
Pampeliška neboli smetanka lékařská obsahuje vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty. Je vynikajícím pomocníkem při odstraňování nežádoucích látek z těla a tím příznivě působí na metabolismus. Dokáže tlumit zánětlivé procesy v celém těle a snižuje hladinu cukru v krvi. Lze použít všechny její části, tedy kořen, listy i květ.
Okurkovo-mátové gazpacho
Okurkovo-mátové gazpacho je tradiční zeleninová polévka pocházející ze Španělska, která se podává za studena. S oblibou se připravuje především v letních měsících, kdy vás příjemně ochladí. Připravit si ji ale můžete i kdykoliv jindy.
Máta
Máta není jen osvěžující přísada do letních nápojů – může být i vaším tajným trumfem při hubnutí. Její výrazná vůně a chuť přirozeně potlačují chuť k jídlu a zejména touhu po sladkostech. Když vás přepadne mlsná, zkuste si dát šálek mátového čaje místo sušenky. Máta navíc podporuje trávení, pomáhá proti nadýmání a zklidňuje podrážděný žaludek. Výzkumy naznačují, že vdechování mátové vůně může dokonce aktivovat mozkové centrum, které vám dává pocit sytosti. Mátový čaj si můžete dopřát několikrát denně, nebo si přidat pár lístků do vody s citronem pro celodenní osvěžující pitný režim.
Zdroje: NCBI, Healthline, National Library of Medicine, ResearchGate