Tipy, jak předejít novoroční kocovině

Nepijte na prázdný žaludek

Některé potraviny zabrání vzniku kocoviny tím, že do sebe absorbují alkohol. Pijete-li na prázdný žaludek, alkohol se okamžitě vstřebává do těla, kvůli čemuž začnou jeho toxiny působit výrazně rychleji, než kdybyste se před párty najedli.

Jídlo můžete brát jako takový nárazník zpomalující nežádoucí efekt alkoholu, tedy nevolnost a kocovinu. Může ale volba potravin tento efekt ovlivnit? Platí, že čím těžší jídlo, tím lepší?

Pomáhá tučné jídlo proti alkoholu?

Mezi lidmi koluje fáma, že alkohol je třeba „podložit“ smaženým řízkem nebo jinou mastnou chuťovkou. Je pravda, že čím těžší jídlo sníte, tím více žaludek zaměstnáte a oddálíte možnou nevolnost. Těžší jídlo nicméně neznamená prázdné kalorie bez vitamínů – tučným jídlem si totiž spíše přivodíte žaludeční potíže.

Mnohem lepší službu vám udělá vhodně zvolený jídelníček bohatý na živiny a vitamíny – tělu tak vrátíte to, co ztratí při konzumaci alkoholu, a budete se cítit o poznání lépe.

Jaké občerstvení připravit na párty?

Co servírovat na stůl, aby vám žaludek poděkoval? Zvolte jídlo s dostatkem bílkovin a konzumujte jej průběžně, aby vám nevyhládlo.

• Vhodné jsou ryby, maso nebo různé druhy sýru.
• K občerstvení můžete zvolit třeba lehčí verzi vajíčkové pomazánky se sýrem cottage, jednohubky zase můžete zdobit uzeným lososem.
• Masožravci ocení kuřecí roládu nebo roastbeef, které hostům nepřivodí žlučníkový záchvat a postarají se o to, aby se tělo s přísunem alkoholu lépe vyrovnalo.

Jezte ovoce a hydratujte

Alkohol tělo dehydratuje, proto by součástí silvestrovského občerstvení měly být potraviny, které mu vrátí tekutiny – tedy především čerstvé ovoce a zelenina.

• Podávat můžete třeba čerstvé okurky se zakysanou smetanou. Vhodné jsou i špízy z rajčat a mozzarelly.
• Dostatek tekutin vám dodá i meloun (vodní nebo kantalup) či některé ze zajímavých druhů exotického ovoce.

I tak ale nezapomeňte dodržovat pitný režim po celou dobu párty. Jaké nápoje by při oslavách neměly chybět?

Pijte nealko a doplňujte tekutiny

Když pijete alkohol, tělo spolu s tekutinami ztrácí i důležité minerální látky. Pro jejich doplnění pijte minerálky – doporučuje se např. Vincentka nebo Magnesia.

A jak je to se sycenými vodami? Pomohou nám bublinky od kocoviny? Spíš naopak! Oxid uhličitý totiž urychluje vstřebávání alkoholu do krve, a tak raději sáhněte po neperlivé vodě. Vyvarujte se i kávy. Ta odvodní organismus a kofein jej nabudí, čímž zvýší účinky alkoholu. Místo espressa si tak raději dejte čaj s medem.

Co se pak samotného alkoholu týče, nezapomeňte na základní poučku – různé druhy alkoholu nemíchejte, ideálně se držte jen jednoho po celý večer.

Jak se zbavit kocoviny? Pomůže novoroční vyprošťovák

I přes všechny naše rady se bojíte, že si na vás kocovina došlápne? Vybavte se předem! V lékárnách zakoupíte kapsle Anti Ethanol – doplněk stravy, který kocovině předchází. Stačí, když si tobolky vezmete přibližně půl hodiny před konzumací alkoholu.

A pokud vám 1. ledna bude přece jen opička sedět na rameni, uleví vám nápoj Vyprošťovák ve formě šumivých tablet a dostatek tekutin, které pomohou dehydrovanému tělu.

Zdroj: healthline.com, medicalnewstoday.com