Jak chránit stehna před třením a podrážděním během horkých dnů: Rady odborníků a zkušených žen

Prevence jako základ

Pokud vám příroda nedala do vínku mezeru mezi stehny, je to tu hned. Pot, horko a tření, tedy kontakt kůže s kůží, se dohromady na stehnech podepíší opravdu během chvíle. Dá se s tímhle typickým letním nešvarem efektivně bojovat?

Varianta jedna zní: Nedejte šanci stehnům ke tření! To znamená, že zahodíte šaty a sukně a budete nosit kalhoty, kalhotové sukně, šortky a bermudy, prostě kousky, které vytvoří mechanickou zábranu. Samozřejmě z přírodních prodyšných materiálů – pokud si na sebe navléknete syntetiku a zpotíte se, citlivá pokožka může vykazovat známky podráždění i ve střihově bezpečném oděvu.

Protiodírací oděvy

Pokud se nechcete oblíbených šatiček a sukní vzdát, můžete vyzkoušet ochranné pásky na stehna, takzvané bandaletky. Drží díky silikonovým páskům, neposouvají se a aktuálně je nabízí už řada značek za relativně nízkou cenu. Jsou vhodné ale jako prevence, ne v okamžiku, kdy už si stehna podřete. Většinou jde o umělé materiály a podrážděné pokožce by dobře neudělaly. Cenově začínají od 200 Kč, krajkové či síťované vyjdou kolem 300–400 Kč.

Pod sukně, hlavně ty delší, lze schovat krátké bavlněné či bambusové legíny. Pokud vaše kůže snese syntetické materiály, můžete si pořídit přímo protiodírací modely krátkých legín ve stylu silonek, které vypadají víc elegantně. Cenově vychází od 250 Kč výš. Dbejte však na to, aby vám opravdu dobře seděly a byly dostatečně dlouhé. Špatně padnoucí modely mají tendenci vyjíždět nahoru, což vede k dalšímu tření.

Saloos

Účinná kosmetika

Hydratace pokožky

Nechcete-li přidávat v parnu další vrstvu oděvu, zkuste využít dostupnou kosmetiku. Základní fígl spočívá v tom, že hydratovaná pokožka je víc pružná, a tudíž i méně náchylná k podráždění. Preventivní hydratace nohou a stehen hodně pomůže.

Antiperspiranty

Protože je na vině této nepříjemnosti hlavně pot, je vhodné použít tak jako na jiné partie i na stehna tuhý antiperspirant bez alkoholu. Funguje to dobře, ovšem je třeba aplikaci během fyzické aktivity opakovat, minimálně co tři nebo čtyři hodiny.

Mastná vrstva

Jestli není opakované nanášení váš šálek kávy, je lepší promazat pokožku na stehnech tak, že bude přímo klouzat. Kokosový olej, lubrikační gel, vazelína, to vše je hojně doporučováno. Jestli je vám ale vrstva něčeho tak moc mastného na kůži primárně nepříjemná, nebude to nic pro vás.

Speciální přípravky

Zůstávají speciální balzámy a mazání určené přímo na stehna. Cenově se pohybují od 100 Kč výš a skutečně nezanechávají mastný povlak. Ideální jsou přípravky s obsahem zinku, který pečuje o zarudlou pokožku a má antibakteriální účinky, a aloe vera, velkým pomocníkem na drobné úrazy.

Když už se to stane

Pokud cítíte, že je zle, urychleně stehna opláchněte vlažnou vodou a opatrně je vysušte měkkým ručníkem. Následně pokožku ošetřete hojivým přípravkem, například Bepanthenem, Panthenolem nebo Sudocremem. Samozřejmostí je, že si dáte pauzu a nebudete kůži dál dráždit.

Vyzkoušeno – (ne)funguje

Jak již bylo řečeno, s poraněnými stehny má zkušenosti velké množství dam. Oslovili jsme několik čtenářek, které mají zajímavé poznatky přímo z praxe.

• „Stehna jsem si naposled parádně odřela na výletě s kamarádkou a její malou dcerou. Šílela jsem bolestí, tak mi kamarádka půjčila dětský pudr, který měla u sebe pro dceru. Prý to na to pomáhá. No nevím, bolelo to pořád, jen jsem měla mezi stehny navíc žmolky z pudru a k tomu jsem si zašpinila šaty. Později jsem se dočetla, že pudr je jen na prevenci, ne, když už je člověk zpocený – a potvrzuju, že je to tak!“ přidává svou zkušenost Klára P.

• „V krizi jsem byla dost často, stehna mi v létě hořela prakticky při každém kroku. Pak jsem se ocitla kvůli jiným potížím na ortopedii, kde jsem se dozvěděla, že mám problémy s držením těla. Potíž byla v tom, že jsem špatně chodila. Pomohl mi fyzioterapeut, který mě naučil pár cviků, a už se to děje jen tehdy, když se zapomenu a šmajdám,“ popisuje Alena H.
• „Já nosím ráda sportovní šaty a objevila jsem už pár značek, které do nich rovnou všívají kraťásky. Je to super, stehna se nemají šanci odřít!“ říká Soňa M.
• „Hlavně nepoužívat proti opruzeninách na stehnech ustřižené silonky! Zkusila jsem to jednou a během chvíle se mi vyrolovaly tak, že se mi zpotilo celé pozadí. Vyrážku jsem měla prakticky všude!“ podělila se o nemilý zážitek Věra Z.
• „Není to dvakrát estetické, ale já si dávám na stehna bavlněné obinadlo. Zabandážuju si klidně jen jedno stehno, úplně to stačí a funguje to,“ vřele doporučuje Leona D.

Zdroj: Zkušenosti čtenářek, archiv značek, Kupi.cz