Máte pocit, že na vás ze všech stran útočí reklamy na dětské vitamíny? Slýcháte sliby o silnější imunitě, lepší obranyschopnosti a spoustě zdraví prospěšných látek. Ale jak je to doopravdy? Jsou tyhle vitamíny opravdu takový zázrak, nebo je to jen dobře promyšlený marketing? Pojďme se na to podívat blíž.
Každý rodič chce pro své dítě to nejlepší, a tak se do něj snaží dostat co nejvíce blahodárných látek. Reklamy lákají na vynikající dětské vitamíny, které jsou často dostupné v lékárnách, takže mohou vyvolávat dojem, že musí být zaručeně zdravé. Mají navíc dobrou chuť, takže se jich děti dokonce samy dožadují. Rodiče jsou pak rádi, že jejich děti dostávají vše, co potřebují. Opravdu ale stojí za koupi?
„Pokud by mělo dítě pestrou stravu, bez vynechávání jakýkoliv potravin, mělo by získat všechny potřebné vitaminy a minerály z běžného jídla. V praxi to ale často neplatí kvůli jejich vybíravosti. Mnoho dětí nejí dostatek ovoce, zeleniny ani kvalitních bílkovin. Jí průmyslově zpracované potraviny a jejich jídelníček bývá jednostranný.
Také děti s potravinovými alergiemi, intolerancemi nebo různými zdravotními dietami mohou mít reálný nedostatek některých látek, jako je železo, vitamín B12 nebo zinek. Důležitý je také vitamin D, kterého je u nás nedostatek a většina dětí ho nedostane ze stravy ani slunce. Proto je jeho doplňování především v zimě doporučováno. Nezapomínat bychom měli také na omega-3 mastné kyseliny, hlavně EPA a DHA. Jsou totiž jedním z mála doplňků, které mohou mít pro děti reálný smysl, pokud je dítě nezískává dostatečně ze stravy,“ komentuje pro redakci Kupi.cz výživová poradkyně Lenka Tarasidu.
Vitamíny pro děti nejsou samospásné, i přesto jim ale rodiče bezmezně věří a myslí si, že vyřeší veškeré vitamínové nedostatky. Pravdou ale je, že se většinou jedná o pouhé vyhazování peněz.
„Co se týká multivitamínů, nyní jsou velmi populární vitamíny ve formě sladkých želatinových bonbonů plných cukru, které se často prodávají jako zdravé, ale jedná se o marketingový tah. Skutečný přínos mají dobře zvolené doplňky bez cukru, s kvalitním složením a v případech, kdy je to odůvodněné zdravotním stavem nebo životním stylem dítěte.
Výrobci dětských vitamínů cílí na obavy rodičů a využívají tak motivy, jako jsou podpora imunity, růst a vývoj. Výrobky bývají navrženy tak, aby vypadaly lákavě, ať už barevnými obaly, oblíbenými postavičkami nebo právě sladkou chutí. V praxi jde ale mnohdy jen o byznys než o skutečnou zdravotní potřebu. Mnoho těchto vitamínů funguje spíš jako sladkost než léčivý přípravek,“ dodává Lenka Tarasidu.
Zmíněné vitamíny jsou u dětí oblíbené, a to nejen pro lákavou barvu a tvar, ale hlavně chuť. Jsou totiž plné cukru, jedná se tedy spíše o bonbony, které děti samozřejmě s oblibou jedí.
„Ano, spousta dětských vitamínů obsahuje vysoké množství cukru nebo glukózových sirupů. Například Marťánci Gummy obsahují 3–5 g cukru v denní dávce. I jiné konkurenční výrobky jako Vibovit nebo Kinder vitamíny jsou na tom podobně. V podstatě jde často o ‚bonbóny‘ s trochou vitamínů. Což zdravému doplňku úplně neodpovídá,“ upozorňuje výživová poradkyně.
Soustředíte se na nízký obsah cukru v dětském jídelníčku, ale s radostí svému dítku dovolujete i několik vitamínů denně? Může to být kontraproduktivní, právě kvůli vysokému obsahu cukru v tabletkách.
„Želatinové vitamíny nebo sirupy často chutnají jako sladkosti a i děti je tak vnímají. Kromě vysokého obsahu cukru mohou vytvářet i špatné návyky. Dítě si pak může myslet, že každý vitamín nebo lék má chutnat jako bonbón. Účinek těchto multivitamínů je velmi sporný, a pokud má dítě pestrou stravu bez dietních omezení, žádné vitamíny nepotřebuje.
Pokud víte, že máte doma vybíravce v jídle, zvážila bych kvalitní potravinové doplňky. Také bych neopomíjela minimálně v zimních měsících vitamín D3 a nezapomínat bychom měli také na omega-3 mastné kyseliny, hlavně EPA a DHA. Jsou totiž jedním z mála doplňků, které mohou mít pro děti reálný smysl, pokud je dítě nezískává dostatečně ze stravy,“ zakončuje výživová poradkyně Lenka Tarasidu.
Zdroj: Kupi.cz, výživová poradkyně Lenka Tarasidu