Ledové drinky a studená sprcha v horku nefungují tak dobře, jak si myslíme. Mnohem účinnější jsou bylinky, které pomáhají tělu s přirozenou termoregulací. Máta chladí díky mentolu, šalvěj brzdí nadměrné pocení a koriandr potlačuje tělesný pach. Jak je správně použít a v jaké formě fungují nejlépe?
Velmi účinná je z hlediska termoregulace máta peprná. Potvrzují to zkušenosti našich babiček i renomovaných lékařů čínské medicíny. Důvod je jednoduchý – obsahuje velké množství mentolu, který organismus přirozeně osvěžuje a ochlazuje.
Jedno mojito dospělému člověku samozřejmě neublíží. Jinak to ale s alkoholem nepřehánějte a zkuste čerstvou mátu a limetku přidat jen do vody. Pokud mátu navíc rozdrtíte s trochou třtinového cukru a přidáte jahody nebo maliny, bude tento osvěžující nápoj chutnat i dětem. Nic ale nezkazíte ani klasickým mátovým čajem. Jen ho před podáváním nechte lehce vychladnout.
Ochladí vás i méně známé bylinky, například fenykl obecný. Tato středomořská rostlina vyvolává pocení a zároveň dodává energii. Výborně se hodí do zeleninových salátů, hlavně k paprice nebo avokádu. Chutí i vůní se podobá kopru a je velmi výrazný, stačí ho tedy menší množství.
Příbuzným fenyklu je koriandr, který nejen ochlazuje, ale také potlačuje tělesný pach. Uplatní se jako koření do čínských, arabských nebo mexických jídel, ale také si z něj můžete uvařit čaj. Ten navíc zlepšuje trávení a celkově čistí organismus.
Nejen na zchlazení zanícené pokožky se používá šalvěj lékařská. Během letních veder ji oceníte i proto, že zmírňuje pocení a odpuzuje hmyz. Oblíbená je nejen ve formě čaje, ale také esenciálního oleje nebo tělového spreje, který si můžete vyrobit i sami doma. Stačí smíchat růžovou vodu s trochou gelu z aloe vera a esenciálním olejem ze šalvěje.
Jistě znáte chladivý gel z aloe vera, který koupíte v každé lékárně. Používá se na podrážděnou pokožku i na unavené svaly a dobře ho snáší každý typ pleti. Stále oblíbenější je ale také přírodní olej z aloe vera. Ten velmi účinně zklidňuje pleť po slunění nebo bodnutí hmyzem a přitom se vyrábí z organických surovin.
Zdroj: Kupi, Healthline, Medical News Today