Při sportu si většina žen obléká speciální oblečení a boty, ale na správnou podprsenku se často zapomíná. Přitom právě ona může rozhodnout, zda bude cvičení pohodlné, nebo bolestivé. Jaký typ vybrat a proč se vyplatí investovat?
Klasické podprsenky jsou navržené tak, aby prsa formovaly a poskytly jim oporu při běžném pohybu. Jakmile se však tělo dostane do dynamického režimu, například při běhu nebo skákání, objevuje se problém. Ramínka sjíždějí, kostice tlačí a prsa se pohybují víc, než by měla.
„Každý prudší pohyb znamená zátěž nejen pro prsní tkáň, ale také pro vazy, které se mohou časem nenávratně natáhnout,“ upozorňuje sportovní fyzioterapeutka Jana Mrňousková pro redakci Kupi.
Na rozdíl od běžné podprsenky je sportovní model navržen tak, aby prsa pevně fixoval. Nejen stlačuje, ale také rozkládá váhu rovnoměrněji a omezuje vertikální i horizontální pohyb. To ocení ženy při běhu, skákání i dynamických lekcích aerobiku.
Častý omyl je, že sportovní podprsenku potřebují pouze ženy s větším poprsím. Realita je jiná. Pohyb prsou při sportu je měřitelný u všech velikostí a u menších prsou je sice méně výrazný, ale stále může vést k nepohodlí a mikroporaněním tkáně. „Rozdíl mezi pocitem svobody a bolestí po tréninku je právě v tom, zda má žena vhodnou podprsenku,“ říká trenérka fitness studia v Brně Eva Králíková.
Výrobci dnes nabízejí tři základní kategorie, které se liší podle míry opory.
Jako novinářka, která se ráda věnuje běhu a fitness, jsem mnoho let měnila modely sportovních podprsenek, než jsem narazila na to, co mi skutečně sedí. Pamatuji si víkendový běh v dešti, kdy moje tehdejší „střední“ podprsenka nedokázala zabránit pohybu prsou – cítila jsem napětí v prsní tkáni i zádech po doběhu. O týden později jsem nasadila model s vyšší oporou a rozdíl byl markantní: méně bolesti, lepší pocit jistoty.
Při hodinách jógy zase příliš tuhá konstrukce dráždila podpaží, proto jsem se naučila mít „lehkou“ verzi na klidnější tréninky a robustnější variantu pro běh či skákání.
Správná sportovní podprsenka není jen módní doplněk. Chrání prsní tkáň, zvyšuje pohodlí a může rozhodnout o tom, zda vás trénink bude bavit. Výběr kvalitní podprsenky je jedním z nejjednodušších způsobů, jak předejít bolestem prsou při sportu.
Zdroj: Kupi.cz