Přestaňte vyhazovat peníze. Seznam 10 zbytečně drahých potravin, na kterých můžete ušetřit
Jídlo je čím dál dražší a každá koruna se počítá. Ale víte, že spoustu věcí z obchodu si můžete udělat doma mnohem levněji? A není to vůbec složité. Tady je 10 potravin, za které zbytečně utrácíte, a přitom je zvládnete připravit sami.
Co v článku najdete
Přečtěte si také
1. Granola
Za 400 gramů granoly dáte průměrně sto korun, za kvalitnější verze bez palmového oleje i mnohem více. Vyrobit domácí granolu není přitom vůbec těžké – ovesné vločky koupíte v každém obchodě, ořechy seženete dle svých preferencí na váhu a sušené ovoce taky. Máslo a med má pak doma skoro každý.
Z levnějších ingrediencí vyrobíte 400 g granoly zhruba za šedesát korun. Pokud chcete více oříšků a kvalitní čokoládu, bude cena vyšší, ale obsahově je takováto směs určitě bohatší než kupovaná.
Domácí granola
Máme pro vás skvělý tip na zdravou snídani. Pokud už vám přestalo chutnat müsli, udělejte si doma jeho vylepšenou verzi – křupavou zapečenou granolu. Můžete do ní dát cokoliv, oříšky, ovoce nebo různá semínka. Granolu si doma zvládne připravit úplně každý. Doporučujeme ji jíst s jogurtem a klidně i s čerstvým ovocem. Tak pojďme na to!
2. Kupované oříškové směsi
Balené oříškové směsi se často vůbec nevyplatí, spousta jich navíc obsahuje víc rozinek a sušeného ovoce než ořechů. Příště zkuste koupit vážené oříšky, ovoce a rozinky zvlášť a vše si smíchat doma. A navíc budete mít ve směsi jen to, co máte opravdu rádi.
3. Pribináčky a tvarohové dezerty
125 g kupovaného pribináčku stojí až 28 korun. Z ušlehané smetany a tučného tvarohu v hodnotě čtyřicet korun získáte přitom skoro půl kila domácího tvarohového dezertu, který si dosladíte podle své chuti.
4. Instantní kaše
Jedna porce instantní kaše v sáčku vyjde na patnáct korun a je plná cukru a jiných pochybných surovin. Levnější a zdravější alternativou je koupit jáhly, pohanku nebo vločky a kaši si uvařit předem doma. Nemáte-li čas, kupte si levnější jednosložkovou instantní kaši ve větším balení a přidejte svoje oblíbené ovoce nebo med.
5. Microgreens a klíčky
Klíčená semínka a luštěniny jsou hitem, jejich cena je nicméně nepochopitelně vysoká. Na klíčení vám však stačí obyčejný cedník a vata na semínka – za absolutní zlomek ceny si pak během pár dní naklíčíte třeba čočku, mungo, řeřichu nebo obilí.
6. Dětská výživa
Koupit dětmi milované skleničky je jednoduché, ale také velmi nákladné. Cena masozeleninového příkrmu se pohybuje kolem třiceti korun, za ovocný dáte dvacet korun a příkrmy v bio kvalitě jsou ještě dražší. Výroba domácích ovocných přesnídávek je přitom rychlá a levná – a i babičky vám určitě rády pomohou a navaří vnoučatům, co je potřeba.
7. Kimchi
Korejská kvašená zelenina kimchi je oblíbenou přílohou třeba k masu, za 300g sklenici si však připravte až dvě stovky. Kvašení přitom není vůbec nic těžkého a zvládnete to na lince úplně v pohodě sami. Další přísady do kimchi jsou možná trochu dražší, ale vydrží vám dlouho a milovníci asijské kuchyně je nejspíš už doma mají.
Kimchi
Kimchi (kimči) si u nás začíná získávat popularitu. Přestože je tato korejská specialita velmi jednoduchý zelný salát, díky své chuti i vynikajícím nutričním vlastnostem objevuje jeho kouzlo stále více lidí.
8. Pomazánky
Vážené a balené pomazánky jsou rychlou svačinou nebo večeří, jejich cena však neodpovídá kvalitě. Přitom z tvarohu a dalších naprosto běžných surovin si vyrobíte pomazánku za třetinu ceny. A tuňáková, česneková, mrkvová či sýrová vyrobená doma také mnohem lépe chutná.
9. Bylinkové medy a sirupy
Bylinkové medy a sirupy jsou běžným sortimentem ve zdravé výživě. Málokdo ale ví, že je lze vyrobit doma. Udělejte si procházku, nasbírejte květy pampelišek nebo třeba bezu a pak už jen stačí cukr, citron a voda. Pro představu – za půl litru koupeného sirupu dáte přes stovku, doma ovšem za cenu stejnou vyrobíte klidně osm litrů stejně dobrého sirupu.
10. Koláče a buchty
Koupit si každý den na snídani buchtu nebo koláč se pěkně prodraží – za cenu tří koláčů z pekárny upečete doma celý plech buchet. A i bábovky a různé bublaniny jsou opravdu levné a nemusíte být mistr pekař, abyste je zvládli upéct.
Výhody kupovaných potravin
- Nakoupit potraviny je samozřejmě rychlejší než klíčení semen a pečení. Máte-li opravdu málo času, vezmete kupovaným jídlem zavděk.
- Potraviny z obchodu obsahují často konzervační látky a v lednici nebo spižírně vydrží mnohem déle.
Nevýhody kupovaných potravin
- Doma máte absolutně pod kontrolou, co si do jídla dáte, a nemusíte číst miniaturní etikety.
- Domácí je téměř vždy levnější.
Jak ušetřit na jídle?
- Vše si plánujte a nic nevyhazujte – zbytečné plýtvání zvyšuje vaši měsíční útratu za jídlo. Napište si jídelníček a podle něj vařte.
- Pročtěte si letáky na Kupi a jděte po slevách. Doma připravené jídlo tak bude ještě levnější.
Zdroj: Kupi