Dobré rady před silvestrem: Tahle jídla zaručí ráno bez kocoviny

Jaké občerstvení si na silvestra připravit, abyste do nového roku vkročili bez kocoviny?

Konec roku už je za dveřmi a s ním i silvestrovské oslavy. Ať už je považujete za vynucenou zábavu, nebo se těšíte na párty roku, dá se předpokládat, že nový rok přivítáte se sklenkou v ruce. A co když těch skleniček bude víc? Jak se vyhnout novoroční kocovině? Připravte si takové občerstvení, po kterém budete mít čistou hlavu!

Přečtěte si také

Voňavou levanduli využijete k výrobě parfémů, olejů i sirupů
Voňavou levanduli využijete k výrobě parfémů, olejů i sirupů

Nikdy na prázdný žaludek

Některé potraviny zabrání vzniku kocoviny tím, že do sebe absorbují alkohol. Věděli jste to? Pijete-li na prázdný žaludek, alkohol se okamžitě vstřebává do těla. V podstatě tak toxiny začnou působit výrazně rychleji, než kdybyste se před párty najedli. Jídlo můžeme brát jako takový nárazník zpomalující nežádoucí efekt alkoholu, tedy nevolnost a kocovinu. Může ale volba potravin tento efekt ovlivnit? Platí, že čím těžší jídlo, tím lepší?

Těžké neznamená nezdravé

Mezi lidmi koluje fáma, že alkohol je třeba „podložit“ smaženým řízkem nebo jinou mastnou chuťovkou. Souhlasíme, že čím těžší jídlo sníte, tím více žaludek zaměstnáte a oddálíte možnou nevolnost. Ale těžší jídlo neznamená prázdné kalorie bez vitamínů. Podle gastroenterologa Petera Minárika si tučným jídlem přivodíte jen žaludeční potíže. Mnohem lepší službu vám udělá vhodně zvolený jídelníček bohatý na živiny. Ten poskytne organismu vitamíny. Tělu tak vrátíte to, co ztratilo při konzumaci alkoholu a budete se cítit o poznání lépe.

Těžkým a mastným jídlem se kocovině nevyhnete, spíš si přivodíte žaludeční problémy

Vejce, sýr nebo losos

Co servírovat na stůl, aby vám žaludek poděkoval? Zvolte jídlo s dostatkem bílkovin. Vhodné jsou maso, ryby nebo sýr. Zkuste třeba lehčí verzi vajíčkové pomazánky se sýrem cottage. Jednohubky zase můžete zdobit uzeným lososem. Masožravci ocení kuřecí roládu nebo roastbeef. Ty nepřivodí hostům žlučníkový záchvat a postarají o to, aby se tělo s přísunem alkoholu lépe vyrovnalo. Chystáte občerstvení na poslední chvíli? Kupte již připravené pomazánky z obchodu. Seženete je od 10 Kč za kelímek a můžete tak hostům připravit rozmanitou nabídku chlebíčků a topinek. Chcete-li se zdravě stravovat i na silvestra, přihoďte do košíku vegetariánskou bio pomazánku, která obsahuje okolo 35 % zeleniny a vyjde na méně než 30 Kč.

Proti kocovině bojujte potravinami s vysokým obsahem bílkovin jako jsou ryby, sýry nebo vejce

Hydratace ve formě ovoce

Alkohol tělo dehydruje, proto by součástí silvestrovského občerstvení měly být potraviny, které vrátí tělu tekutiny. Tedy čerstvé ovoce a zelenina. Podávat můžete třeba čerstvé okurky se zakysanou smetanou. Vhodné jsou i špízy z rajčat a mozzarelly. Dostatek tekutin vám dodá i meloun (vodní nebo cantaloupe). I tak ale nezapomeňte dodržovat pitný režim po celou dobu párty. Jaké nápoje by při oslavách neměly chybět?

Ať už si na silvestra budete připíjet čímkoliv, nezapomínejte dodržovat i nealkoholický pitný režim

Nezapomínejte na nealko!

Když pijete alkohol, tělo spolu s tekutinami ztrácí i důležité minerální látky. Pro jejich doplnění pijte minerálky, doporučuje se např. Vincentka nebo Magnesia. A jak je to se sycenými vodami? Pomůžou nám bublinky od kocoviny? Spíš naopak! Oxid uhličitý totiž urychluje vstřebávání alkoholu do krve, a tak raději sáhněte po neperlivé vodě. Vyvarujte se i kávy. Ta odvodní organismus a kofein jej nabudí a zvýší tím účinky alkoholu. Místo espressa si tak raději dejte čaj s medem.

Novoroční vyprošťovák

I přes všechny naše rady se bojíte, že si na vás kocovina došlápne? Vybavte se předem! V lékárnách zakoupíte kapsle Anti Ethanolu, doplňku stravy, který kocovině předchází. Stačí, když si tobolky vezmete přibližně půl hodiny před konzumací alkoholu. A pokud vám 1. ledna bude přeci jen opička sedět na rameni, uleví vám nápoj Vyprošťovák ve formě šumivých tablet a dostatek tekutin, které pomohou dehydrovanému tělu.

Přidat na Seznam.cz👈Přidejte si Kupi Magazín na homepage Seznamu!