Superpotraviny, které zvládne do běžného jídelníčku zařadit každý

Chcete dodat svému tělu potřebné vitamíny a minerály nebo očistit organismus? Bojujete s únavou, nadváhou, stresem, zažívacími a jinými zdravotními obtížemi? Všestrannou odpovědí jsou superpotraviny. Co když ale nemáte během dne čas na jejich přípravu? Našli jsme pro vás 4 zázračné potraviny, které si můžete každý den libovolně přidávat do jídla nebo nápojů. Jejich konzumace Vám tak nezabere vůbec žádný čas navíc.

Řeč je o superpotravinách, které jsou k dostání namleté v práškové podobě. Pokud vsadíte na kvalitní a čistě přírodní BIO produkty, nemusíte se bát, že by sušením a rozemletím potraviny přišly o své vzácné vlastnosti. Stačí je jen nasypat či přimíchat do oblíbeného jídla nebo nápoje. Zařadit zdravé potraviny do svého jídelníčku tak bude hračka.

Kořen peruánské rostliny Maca

Kořeny této vysokohorské rostliny doslova překypují vitamíny a minerály. Maca podporuje psychickou odolnost vůči stresu a vyčerpání, zlepšuje paměť, koncentraci a myšlení. Podporuje spalování tuků a regeneraci svalů. Je zejména účinná při problémech s neplodností, zmírňuje symptomy během menstruace či menopauzy. Mužům zase pomáhá s potencí a pozitivně působí na prostatu.

Maca má zemitou kořenovou chuť s nádechem karamelu či ořechů. Prášek lze rozmíchat ve vodě, v mléce nebo šťávě a vypít. Můžete jej přidat do jakékoliv kaše, müsli, jogurtu, smoothies, muffinů a jiných dezertů a koláčů. 

Japonský zelený čaj Matcha

Čaj Matcha obsahuje pouze 100% přírodní lístky zeleného čaje rozemleté na jemný prášek. Má vysoký obsah antioxidantů, které zmírňují příznaky stárnutí a zabraňují vzniku řady vážných onemocnění. Detoxikuje organismus, podporuje mozkovou činnost a pozornost, posiluje koncentraci a paměť. Je také vhodným zdrojem energie a jeho schopnost efektivně spalovat kalorie nebo potlačovat chuť na sladké oceníte při hubnutí.

Matcha má jemně nasládlou chuť a nejčastěji se rozšlehává ve vodě. Nicméně je ideální také do smoothies, jogurtů a kaší nebo do všech teplých i studených nápojů. Dodá krásně zelnou barvu všem pečeným dezertům. Její si zamilujete i v domácí čokoládě nebo zmrzlině.

Prášek z bobulí acai

Fialové acai jsou bobulovité plody palem, které rostou převážně v Amazonii. Patří mezi jedny z nejsilnějších antioxidantů. Obsahují velké množství vitamínů, minerálů a esenciálních nenasycených mastných kyselin (zejména omega 9 a 6). Snižují hladinu cholesterolu v krvi a podporují cirkulaci krve. Zlepšují stav pleti, působí protizánětlivě a protistresově a díky vysokému obsahu vlákniny přispívají ke zrychlení metabolismu.

U nás jsou nejčastěji k dostání právě v podobě tmavě fialového namletého prášku. Ten má sladkou, jemně nakyslou ovocnou chuť s tóny čokolády, která oživí (nejen chutí, ale i pořádnou porcí vitamínů) každou kaši, müsli, jogurty nebo smoothies. Acai můžete přidat i do nejrůznějších pečených a raw dezertů nebo džemů.

Spirulina v prášku

Tato sladkovodní řasa má silné antioxidační účinky, vysoký obsah bílkovin a vitamínů, vyrovnává hladinu cukru v krvi, podporuje správnou funkci imunitního systému a je účinná při redukci hmotnosti.

Tmavě zelený prášek rozemleté spiruliny můžete přidat do studených nápojů, smoothies nebo jiných ovocných a zeleninových šťáv, ale i do studených salátů, těstovin či pomazánek. Nedoporučujeme však spirulinu přidávat do příliš horkých nápojů nebo pokrmů, protože vlivem vysokého tepla ztrácí své cenné nutriční hodnoty.

Tip: Práškové superpotraviny zakoupíte nejen ve specializovaných obchodech se zdravou výživou nebo doplňky stravy, ale také v lékárnách. Vždy vybírejte pouze certifikované 100% přírodní BIO produkty bez přidaných konzervantů a jiných látek.