Stáhněte si mobilní aplikaci Kupi.cz a vyzkoušejte chytrého pomocníka, který vám pomůže s každodenními nákupy.

Mobilní aplikace

Stáhněte si mobilní aplikaci Kupi.cz a vyzkoušejte chytrého pomocníka, který vám pomůže s každodenními nákupy.

Mobilní aplikace

Gumoví medvídci jsou zdraví na klouby a vlasy. Mýtus plný cukru

Gumoví medvídci jsou zdraví na klouby a vlasy. Mýtus plný cukru

Artróza je nejčastější onemocnění kloubů, které každoročně postihuje stále více lidí. Nejvíce jde o pacienty po dovršení 50 let věku. Věděli jste, že je jich v současné době už 80 %? Podívejme se na tuto nemoc, na mýty a fakta a jak je to s gumovými medvídky.

Přečtěte si také

Basmati nebo jasmínová? Která rýže je zdravější a po které se hubne
Basmati nebo jasmínová? Která rýže je zdravější a po které se hubne

S přibývajícím věkem počet pacientů trpících artrózou nezastavitelně stoupá. O tomto kloubním onemocnění ale stále koluje celá řada mýtů a nepřesných informací, které se nezakládají na pravdě. Přesto jim mnoho lidí věří. Pojďme se tedy nyní společně podívat na nejčastější mýty o artróze i gumových medvídcích.

Kolagen a jeho funkce

  • kostem dává odolnost a pevnost
  • chrupavkám pomáhá pohlcovat nárazy
  • ve šlachách a vazech vytváří odolné a elastické struktury
  • pokožce dává pružnost, pevnost a hydrataci kůže
  • v očích je součástí rohovky a tvoří neviditelnou membránu

Nejčastější mýty o artróze

Artróza je onemocnění projevující se bolestí kloubů, ale i jejich zhoršenou pohyblivostí a ztuhlostí, zvýšenou citlivostí na chlad a nepříznivé počasí. I když se jedná o velmi častou nemoc a setká se s ní až 80 % obyvatelstva, většina z nás má o ní dost zkreslené informace.

Želatinoví medvídci

Při artróze musíte přestat sportovat. Opravdu?

Ukončení sportování a nutnost zanevření na pohyb je mýtus. Většina lidí je však přesvědčena o tom, že jakmile jim lékař diagnostikuje artrózu, musí se vzdát sportování a každého nutného pohybu navíc, jak je to jen možné. To je ale zcela kontraproduktivní. Je to totiž spíše naopak.

I když vám bude diagnostikována artróza, aktivnímu pohybu je třeba se i nadále věnovat. Jen si musíte vybírat s rozmyslem a vyhnout se aktivitám, které mohou nemoc zhoršit a zamezit tomu, aby onemocnění negradovalo. Vynechejte hluboké dřepy, výskoky a tvrdé dopady na zem. Zkuste protahování, jógu, pilates, kalanetiku, chůzi, kolo i plavání.

Gumoví medvídci zajistí tělu potřebnou dávku kolagenu. Vážně?

Za tímto mýtem stojí hlavně různé reklamy, které se nás neustále snaží přesvědčit o tom, že pokud budeme pravidelně a hlavně ve větším množství konzumovat gumové medvídky, doplníme tím tělu prospěšný kolagen, který potřebují tkáně našich kloubů. Jenže přejídat se denně přeslazenými želatinovými medvídky rozhodně nemá smysl.

Kolagen, který tvoří 70 % sušiny kloubních chrupavek, tělu nedodáte. Podle odborníků jej můžete doplnit zase jen kolagenem. Zaměřte svou pozornost raději na správnou výživu a na doplňky stravy s touto účinnou látkou. Gumové medvídky nechte v omezeném množství svým dětem. Obsahují totiž spoustu cukru.

gumový medvídek

Potraviny, které obsahují kolagen

  • všechny druhy masa včetně zvěřiny a ryb
  • nejvíce v prasečích nožičkách, kravské a prasečí kůži

Potraviny, které podporují obnovu kolagenu

  • vitamin C - v ovoci a zelenině, rybách a hovězím mase
  • aminokyseliny, hlavně lysin a prolin - mléčné výrobky, vejce (bílky), libové maso a tučné ryby
  • lykopen - ve všech červených plodech ovoce i zeleniny
  • polynenasycené mastné kyseliny - v rostlinných olejích, tučných rybách, mořských plodech a zelené listové zelenině
  • genistein - v sojovém mléku a v některých druzích sýru
  • síra - v ovoci jako banán, kokos a papája, petrželi, cibuli, česneku, ředkvičkách a čajích
  • pro podporu produkce kolagenu tělem - ořechy a semínka

Doplňky stravy s obsahem kolagenu najdete i v letáku na Kupi.cz.