Potraviny, které odvodňují tělo

Vodní meloun nakrájený na hvězdičky a borůvky Canva

Více než polovina lidského těla je tvořena vodou. Pokud jí ale tělo zadržuje více, člověk si pak připadá odule a nadměrně se potí. Možná nevědomky jíte něco, co vám tyto potíže může způsobovat. Které potraviny jsou v tomto ohledu špatné a s kterými krok vedle neuděláte? Zavodnění můžete předcházet i bylinkami nebo masáží.

Přečtěte si také

Jak vyrobit květinovou krabičku? Máme pro vás návod krok za krokem
Jak vyrobit květinovou krabičku? Máme pro vás návod krok za krokem

Nejčastější příčiny zavodnění

  • Zanedbaný pitný režim
  • Konzumace potravin, které obsahují vysoký podíl soli (uzeniny, slané sýry, ale také třeba olivy)
  • Pozor také na škrob a cukr v potravinách
  • Pití kofeinových nápojů
  • Alkohol
  • Antikoncepce a dlouhodobé užívání léků

Bylinky na odvodnění

Pokud máte rádi slaná jídla, je dobré je nahradit bylinnou směsí, kterou si doma sami připravíte anebo koupíte již hotovou v obchodech. Na obale věnujte pozornost složení – existují značky, které vyrábí kořenicí směsi bez soli.

Z okurky si můžete připravit smoothie na odvodnění

Pokud potřebujete zbavit tělo přebytečné vody, můžete sáhnout také po čisticích a močopudných čajích, které by se měly užívat na lačno. Mezi odvodňovací byliny patří například libeček lékařský, případně si můžete připravit čaj z listů černého rybízu, maliníku nebo brusinek, černého bezu, kopřivy, ale také řebříčku obecného či z květů pampelišek.

I v zimě seženete borůvky v akci

Kupte se slevou Borůvky.

Porovnat slevy

Které potraviny dokážou tělo odvodnit?

  • Salátová okurka
  • Meloun, borůvky a jahody
  • Kořenová zelenina – celer, petržel
  • Odvodnění také velmi napomáhá draslík, který najdete v meruňkách nebo celozrnné rýži.
Žena si masíruje stehna v koupelně Canva

Podpořte lymfu

Na rychlejší odvodnění těla, zejména nohou, pomáhají lymfatické masáže. Zde je důležité zmínit, že nestačí pouze nárazová masáž, ale chce to pravidelnost. Kúra by měla obsahovat zhruba deset masáží, které je dobré (alespoň ze začátku) podstoupit minimálně dvakrát až třikrát do týdne.

Pomůcky na lymfatické masáže se dají koupit i v lékárnách a specializovaných obchodech, je však dobré si před použitím dobře nastudovat, jak se masáž lymfy provádí, abyste svému tělu spíše neublížili.